我想针对张老师1980线上谘询提供一点想法， 算是使用心得(?) 我第一次使用张老师到现在应该快10年了， 不过我也久没用了， 最近是自己挖到内心伤口， 自己陷入牛角才又打给张老师。 觉得你需要找人聊聊， 就可以麻烦张老师。 （因为後来会自己看书、冥想、自由书写， 　时间也不能常常配合就中断， 　我也会建议平常要找一个能时常检视自己情绪的活动， 　这样老师在跟你谘商的时候， 　你自己也会有个大略的方向跟主题） 最近打的经验是我所在区域的张老师都满线， 所以中心帮我转到其他区域， 一开始以为转介的老师是我本次的谘商老师， 我就缓缓说出我的心情（还一度哽咽）， 老师等我哽咽完後才说目前也要等， 因为觉得不好意思还跟老师对不起， 老师还就我为什麽要道歉呢去做小小的讨论， 也说会帮我找擅长相关议题领域的老师。 所以如果这个区域打不进去， 其实是可以到别区域的，或是真的跟这个谘商老师不适合， 可以在其他时间试试看， 你可以主导这整件事情！张老师一直都只是协助而已。 在打电话前， 我会准备纸笔跟擦眼泪的卫生纸（每次都觉得自己不会哭，但讲讲都会哭）， 一开始老师会问你名字， （你喜欢的昵称就好，因为取别名让我感觉到安全，所以我都用别名， 　就是八竿子都打不着但自己很喜欢的都可以， 虽然手机号码不是隐藏的XDD） 然後问你发生什麽事情，我觉得一开始很难开口， 会觉得芝麻点大的事情，讲着讲着就哭了好丢脸， 但在这50分钟我知道我的情绪可以被接住， 透过讲述的过程，一边梳理自己情绪， 当你不知道要说什麽，也可以反问老师如果遇到相同问题他会怎麽处理？ 老师也是第一次跟你谈话，你在了解他，他也在了解你， 觉得卡卡的很正常，不然也可以跟老师说你现在觉得尴尬， 不知道要怎麽进行话题，抛出问题， 多谈论情绪与自己会让整个谘商过程更流畅， 这时候我也会拿笔写下一些关键字还有老师提到的技巧， 或是老师给你的功课（譬如练习反击内心的声音）， 结束通话後可以自己疗癒自己。 通常老师会跟你预约下次，但如果你自己不方便，也可以婉拒。 我抱持着想要了解自己、解决内心纠结的心情去打电话， 你也可以单纯就是要讲出来大哭一场去打这通电话， 我真的很感谢张老师，也觉得这是个很棒的谘商管道， 可以不用面对面又免费（这真的很珍贵）， 希望大家都可以在结束通话後，找到出口。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.246.22.152 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1689034923.A.F88.html 真的要跟老师培养默契，不过我最久好像也持续约过四次，也是我第一次打的时期（我最 感谢的入门老师），其余断断续续的 推一下y大~网页上是写电话谘商，我就不太确定其中差别了， 好像也有现场要付费的谘商，不过我遇过的老师虽然开始会 有些生疏，但我都能从中得到很多 （虽然我没真正预约过心理师，但想偷告白周慕姿心理师XDD 还有准备要考心理师的海苔熊） ※ 编辑: fishpolar (111.246.22.152 台湾), 07/11/2023 11:14:12