作者kittymi95 (fabiola)
看板BabyMother
标题[宝宝] 产後恐慌还是焦虑？
时间Mon Jun 26 10:00:15 2023
生产後住院期间
因为女儿容易大溢奶
又被医院说体重掉太多
心情非常低落
很担心因此失去女儿
在入住月中後某个晚上
因为担心婴儿室随时打电话来要亲喂
第一次发作类似焦虑+恐慌症
突然背脊发麻、呼吸急促
脑中都是不好的想法
哭着打电话给老公求救说好害怕
好不想喂奶
当晚先生跟大宝来陪我後稳定不少
後来在月中也都没有再发作
第二次发作是出月中後
某假日打算跟先生一起出去买东西
但是出门前有点小争执
我隐忍下来没有继续吵
但是在车上我又一度很想大骂先生
然後我又发作了
一样很恐慌很不安很想求救…
自此以後我觉得我就坏掉了
很容易有这种恐慌焦虑感上身
虽然发作的强度比较低
大部分都可以自己转移注意力
但是频率却变高了
正常的时候情绪也没特别波动
但是就是容易啪的一下像当机
感到低落、焦虑、心跳加速
上个月有去找心理谘商
当下说完哭完有好一点
但是一回到现实生活
又很容易发生
因为还在哺乳不想吃西药
最近开始看中医调理
医师说是自律神经失调
所以先吃一个礼拜的药看看
也有补充鱼油跟B群
有没有人有类似经验
要怎麽克服？
很怕这样下去无法好好带小孩
也好怕回不去以前的自己……
--
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1F：推 JeruShad : 我第一胎时也这样，有看中医，退奶後突然就好了。 06/26 10:21
2F：→ JeruShad : 尽量找事情转移注意力，或暂时将嫩婴托给别人，自 06/26 10:21
3F：→ JeruShad : 己去放个风，跟朋友聊聊天。 06/26 10:21
4F：→ DRINKTEA : 照顾好孩子为优先 若担心服药影响母乳 就改奶粉 06/26 10:21
5F：→ DRINKTEA : 完全恢复有难度 会渐渐减少发作频率 找一个发作时的 06/26 10:23
6F：→ DRINKTEA : 可以让自己安心的物品随身携带 若喂母乳是压力来源 06/26 10:25
7F：→ DRINKTEA : 就不要再坚持 换个让你心情愉快的方式哺育孩子 06/26 10:25
8F：推 stephanie920: 选择不喂母乳！给你多一点信心！过去年代喂奶粉潮大 06/26 10:25
9F：→ stephanie920: 家也是头好壮壮长大，小孩不会因为喝什麽而强壮或是 06/26 10:25
10F：→ stephanie920: 易过敏易生病，只要喝得顺就好！挤奶真的很耗妈妈 06/26 10:25
11F：→ stephanie920: 身心，状态不好可以考虑停止哺乳！ 06/26 10:25
12F：推 sashababie : 服药不一定能影响喂奶，可以问医师哦，然後有些妈咪 06/26 10:35
13F：→ sashababie : 也有母乳忧郁症（我怀疑自己也是，但之前没就医就 06/26 10:35
14F：→ sashababie : 直接退了） 06/26 10:35
15F：推 odpc : 妈妈真的很辛苦，当初我也因为母乳把自己搞得好累， 06/26 10:48
16F：→ odpc : 没挤奶後变得好轻松 06/26 10:48
17F：推 zere : 得过焦虑症，吃几个月西药後已很久没复发 会康复的 06/26 10:51
18F：推 kaivlt : 把自己顾好比较重要 配方喝起来 也是可以很健康的 06/26 11:06
19F：推 neelia : 退奶 孩子看是否能找支援 06/26 11:07
20F：推 CCFANCIA : +1 涨奶/挤奶的时候心里会有一阵很不舒服的感觉 06/26 11:09
21F：→ CCFANCIA : 供需平衡少涨奶後就不会了 06/26 11:09
22F：推 littlewendy : 先顾好自己 06/26 11:10
23F：→ littlewendy : 会好的 06/26 11:10
24F：→ kicky : 辛苦了，顾好自己才有余力照顾孩子。 06/26 11:19
25F：推 shionst : 我是去看身心科诊所吃了好一阵子的药才比较稳定 06/26 11:31
26F：推 candyice : 我高龄妈妈，体质怎麽挤就是没有母乳，在月中时觉得 06/26 11:38
27F：→ candyice : 很抱歉只能给配方奶；现在宝宝快两岁了很会说话，发 06/26 11:38
28F：→ candyice : 展很好，所以真的不行就给配方也没什麽不好 06/26 11:38
29F：推 tine221b : 我也是一阵子在非常黑暗的漩涡里，也是看身心科吃了 06/26 11:38
30F：→ tine221b : 一些药（可以哺乳的）慢慢生活恢复稳定後才停药， 06/26 11:38
31F：→ tine221b : 妈妈不要担心～有压力有情绪都是正常的，多找不同 06/26 11:38
32F：→ tine221b : 管道试着求助，让自己有一个人舒压的时间，不知不 06/26 11:39
33F：→ tine221b : 觉小孩就大了，多依赖别人、有情绪的窗口很重要，就 06/26 11:39
34F：→ tine221b : 是这段重要时期而已～ 06/26 11:39
35F：推 mystarrain : 先顾好自己的身体+1 育儿之路要走得长远才重要 06/26 11:59
36F：推 jimmy911112 : 荷尔蒙影响，要放宽心宝宝会健康长大，可以找书或是 06/26 12:12
37F：→ jimmy911112 : 影集让自己分心，渡过这一段时间 06/26 12:12
38F：推 anshley : 其实以前的人为了省钱才都喝母奶吧 06/26 12:26
39F：推 greensdream : 恐慌症+焦虑症同时发作真的没办法，有时候吃药也压 06/26 12:35
40F：→ greensdream : 不下来，学着不要要求自己完成太多事情，也不要太有 06/26 12:35
41F：→ greensdream : 期待，失望超容易让恐慌症发作，适时跟老公说出你的 06/26 12:35
42F：→ greensdream : 状况，给自己每周一个固定放松的时间，你把自己逼那 06/26 12:35
43F：→ greensdream : 麽紧也没人同理你，你知道吗？ 06/26 12:35
44F：推 euruing : 在医院和月中大家狂关心我有没有喂母乳，偏偏我的量 06/26 12:37
45F：→ euruing : 又很少，每次挤挤到手酸，也没人关心我会不会手酸不 06/26 12:37
46F：→ euruing : 舒服，那阵子简直地狱，很怕遇到护理师，因为他们的 06/26 12:37
47F：→ euruing : 起手式就是问母乳，搞得我那阵子压力很大，觉得不挤 06/26 12:37
48F：→ euruing : 母乳很罪恶。後来肩膀关节、手肘和手掌实在疲累到不 06/26 12:37
49F：→ euruing : 行，决定不挤母乳了，我也和关心我的护理师宣告放弃 06/26 12:37
50F：→ euruing : 母乳了，然後我就海阔天空了～～～大家只会关心新生 06/26 12:37
51F：→ euruing : 儿有没有吃母乳，却很少人会关心妈妈会不会因为挤母 06/26 12:37
52F：→ euruing : 乳的关系而忧郁，原Po 你一定要放宽心，别因为母乳 06/26 12:37
53F：→ euruing : 的关系让你情绪受影响，吃配方奶的宝宝也可以健康成 06/26 12:37
54F：→ euruing : 长的！ 06/26 12:37
55F：推 candyrainbow: 先照顾好自己的身体+1。你健康了，孩子们才会幸福。 06/26 12:42
56F：推 littleyiao : 辛苦你了。怀孕真的是荷尔蒙龙卷风，我觉得你有自我 06/26 12:42
57F：→ littleyiao : 觉察很棒很棒！加油，多出去走走，退奶也是选项，产 06/26 12:43
58F：→ littleyiao : 前的你会回来的 06/26 12:43
59F：推 jbleedkai : 恐慌症，发作时请专注在呼吸上，请谘询身心科。 06/26 13:20
60F：推 ssmm5566 : 直接退奶，结案 06/26 13:30
61F：推 Noreendong : 我妈生完我直接打退奶针，我身体很好不会过敏也很 06/26 13:35
62F：→ Noreendong : 少感冒，所以我从来不觉得喂母乳是必要的，自然产 06/26 13:35
63F：→ Noreendong : 完整个人昏沉躺在床上，我也跟婴儿室说喂配方奶没 06/26 13:35
64F：→ Noreendong : 关系，千万不要自我情勒啊！ 06/26 13:35
65F：推 linyap : 不要喂奶了 喂奶真的非常容易忧郁 06/26 13:40
66F：→ kittymi95 : 女儿算天使回家以後哺喂配合的不错，觉得喂奶已经 06/26 13:42
67F：→ kittymi95 : 不是压力来源，好像是心理某个开关被打开，很容易短 06/26 13:42
68F：→ kittymi95 : 路焦虑QQ 06/26 13:42
69F：推 beyuki : 自己好 宝宝才会好 去看诊询问是否需要退奶吧 06/26 13:57
70F：推 CSimon : 大脑某一个开关被打开，要关回去需要一点努力 06/26 14:02
71F：推 sanadayasu : 退奶唯一解 06/26 14:10
72F：推 Mayhush : 辛苦了，要顾好自己，服药的问题建议问问医生 06/26 14:15
73F：推 muchi45149 : 没有生小孩，但曾有过你说的焦虑恐慌症状，当时生活 06/26 14:38
74F：→ muchi45149 : 遇到一些比较大的挫折，那时是看身心科吃药，医师建 06/26 14:38
75F：→ muchi45149 : 议远离压力源，然後去做一些你可以胜任的小事，找回 06/26 14:38
76F：→ muchi45149 : 生活的成就感，可以的话，心里谘商有帮助，把痛苦无 06/26 14:38
77F：→ muchi45149 : 助的点说出，让专业人士帮助你，有空多晒太阳，或接 06/26 14:38
78F：→ muchi45149 : 触大自然，也可调剂身心，会有正向的力量，焦虑恐慌 06/26 14:38
79F：→ muchi45149 : 是可好转的，加油喔！祝福平安喜乐。 06/26 14:38
80F：推 onetti : 辛苦了。可以试试看电疗，对焦虑症效果很好。有的 06/26 15:01
81F：→ onetti : 身心科诊所有这种器材rTMS 06/26 15:01
82F：推 motordan : 大宝ok 二宝也会ok 试着这样告诉自己，孩子有孩子 06/26 15:08
83F：→ motordan : 的人生，不用太帮忙carry 06/26 15:08
84F：推 a5542687 : 看医生试试～听听看专业的建议，你不孤单～ 06/26 15:12
85F：推 pipida00 : 直接吃西药，找哺乳可以吃的，马上就会好 06/26 15:17
86F：→ pipida00 : 我生完老三也是这样，还强迫老公陪我去看心脏科（生 06/26 15:22
87F：→ pipida00 : 完当天开始发作心跳都150），拿到焦虑用药之後马上 06/26 15:22
88F：→ pipida00 : 就能控制住大概吃两三天就好，我同时还有哺乳，之後 06/26 15:22
89F：→ pipida00 : 再慢慢做心理调适久久才发作一次，赶快吃药比自己在 06/26 15:22
90F：→ pipida00 : 那边努力安慰自己快很多又有效。 06/26 15:22
91F：推 QooQoo : 退奶+1，你可以先多挤囤奶改瓶喂+配方奶，好好休息 06/26 15:32
92F：→ QooQoo : 看医生吃药治疗，我是剖腹产时子宫血止不住，差点 06/26 15:32
93F：→ QooQoo : 子宫保不住被拿掉，当下对生子有後悔住院伤口痛 06/26 15:32
94F：→ QooQoo : 丶到月中挤奶每4小时要挤完全睡眠不足，心情超糟， 06/26 15:32
95F：→ QooQoo : 怕对宝宝有讨厌的状态，直接准备退奶，让自己好好 06/26 15:32
96F：→ QooQoo : 休息睡觉，心态就调整过来了，反正以前我们这辈全 06/26 15:32
97F：→ QooQoo : 都喝奶粉长大，大家都头好壮壮 06/26 15:32
98F：→ glohop : 辛苦了 希望你可以先顾好自己 永远记得「快乐妈咪 06/26 17:09
99F：→ glohop : 、快乐宝宝」 06/26 17:09
100F：→ shower89 : 退奶唯一解，身心科开药受限哺乳会有很多限制，很多 06/26 20:54
101F：→ shower89 : c级药只是未证实对婴儿有害，若小孩长大有生长疑虑 06/26 20:54
102F：→ shower89 : 恐使周遭人把箭头指向妈妈 06/26 20:54
103F：→ giselaa : 我产後六个月之後有时也会心情 06/26 21:06
104F：→ giselaa : 突然非常差 我觉得是睡眠不足 06/26 21:06
105F：→ giselaa : 每天都只睡不到5小时 （另外 06/26 21:06
106F：→ giselaa : 亲喂分泌催产素 反而会让心情 06/26 21:06
107F：→ giselaa : 变好 我是已经退奶了） 06/26 21:06
108F：→ giselaa : 母奶喂得不错的话(不会造成妈妈压力）不用退奶吧 06/26 21:09
109F：→ giselaa : 除非真的很需要吃药 状况允许的话可以试试睡饱 06/26 21:09
110F：→ giselaa : 跟运动 多吃蛋白质 06/26 21:09
111F：推 luoyvonne : 印象中有看过文章写不喂母乳会比较快走出产後忧郁/ 06/26 21:15
112F：→ luoyvonne : 焦虑，自己实际也是这样 06/26 21:15
113F：推 rokanto : 我直接让宝宝改喝配方奶，自己吃西药，西药吃下去 06/26 22:25
114F：→ rokanto : 整个舒服很多 06/26 22:25
115F：推 zhoaxun : 你要先改变自己习惯负面的想法，只靠药物没有用，医 06/26 23:27
116F：→ zhoaxun : 生说产後荷尔蒙只是压跨你情绪的最後一根稻草 06/26 23:27
117F：→ zhoaxun : 我只前产後忧郁很严重，到现在小孩1岁半，终於好了 06/26 23:29
118F：→ zhoaxun : ，找回自己，爱自己 06/26 23:29
119F：推 icerainni : 可以考虑要不要退奶，第二胎怀孕时就打定主意生完即 06/27 00:43
120F：→ icerainni : 退奶了，因为想要好好照顾自己照顾大宝二宝，虽然中 06/27 00:43
121F：→ icerainni : 间一直被卫教师劝母乳哺喂心情也是不太爽，但生完完 06/27 00:43
122F：→ icerainni : 全没有胀奶挤奶的困扰对我的身心灵来说真的帮助很大 06/27 00:43
123F：→ icerainni : ，各种情绪还是会闪现，但我能更好的专心在恢复身心 06/27 00:43
124F：→ icerainni : 上，希望你能先好好照顾自己！ 06/27 00:43
125F：推 CaptaiNicole: 觉得可以停喂母奶，给自己一点空间休息，配方奶也很 06/27 02:06
126F：→ CaptaiNicole: 好很营养，宝宝不会因为妈妈没亲喂就长得不好，妈妈 06/27 02:07
127F：→ CaptaiNicole: 要先照顾好自己才有办法照顾宝贝和家人 06/27 02:07
128F：推 cutefan : 妈妈先顾好自己，妈妈好一家都会好的！ 06/27 09:04
129F：→ cddo30627 : 先好好照顾自己 06/27 09:19
131F：→ popochocho : 在有D-MER的母亲中，多巴胺可能会随着乳汁释放而不 06/27 09:33
132F：→ popochocho : 适当地下降，导致产生负面的感觉。 06/27 09:33
133F：→ f0960010 : 不要亲喂，先配方奶吧，妈咪的身心已经到极限挑战 06/27 09:48
134F：推 fiberdrank : 退奶海阔天空 06/27 22:31
135F：推 mars71173 : 腹式呼吸 06/28 00:46
136F：推 bravery7 : 医生说：妈妈比母奶重要 顾好自己的身体对宝宝才是 06/28 22:32
137F：→ bravery7 : 最好的 06/28 22:32