（前情提要： 我去年底曾将温柔生产经验分享在网志上： https://mkhere.blogspot.com/2022/11/gentle-birth.html 刚刚发现板上出现温柔生产的分享文。 见一些板友对此资讯有兴趣， 尤其我对板友推文「痛觉是靠潜意识影响」这话深有所感，:) 故我也将温柔生产记录文搬到这儿， 只是修去了一些比较个人的文字，并移除图片。 我生产时是43.7岁（应是郁晴助产师所接过的最高龄）， 孕期状况如下： https://mkhere.blogspot.com/2022/11/pregnancy-week-by-week.html 产前有去上北护免费产前课程，讲师为林燕芳助产师。） 郁晴是我的助产师，本与玉惠姊要一起协助我居家生产， 但因产前发现子宫颈息肉出血， 即使产检林陈立医师觉得无碍， 但郁晴仍建议我改至医疗院所生产，较为保险。 产兆宫缩从周日早上持续到周一下午产检时。林医师愉悦的宣布： 「啊你今晚就要生了呢～」 门诊护理师则有些手忙脚乱的帮我看胎心音， 纳闷产兆强至如此的我怎麽会出现在门诊而非急诊室。 好心的郁晴此番陪同我产检，还帮我看了妇幼医院环境， 确认该院目前无法使用LDR（乐得儿产房，意指待产、生产、恢复都在同个房间）。 於是我们决定去乐宝儿诊所生产。 傍晚时分，我回家收拾东西，请同事载我去乐宝儿。 到达後，本以为同事可以随即离开，我悠哉等着郁晴来与我会合就行， 但意外出现了—— 胎心率一度掉到100，後续虽立刻回升但胎心率过平（即缺乏变异性）。 医护人员一句「可能要剖腹」，让我与同事都紧张起来。 之後郁晴抵达（同事守我至此才离开），问我： 「你有吃点东西吗？」 我摇摇头说：「我好饿……」 郁晴告诉我，我是因为血糖太低，才导致胎心率过平。 之後我便努力在身体不适下多吃几口地瓜与甜饮，有效的让胎心音变好看。 躺在可倾斜的病床上， 我宫缩不再如家中那般无法忍受，得以让我在宫缩之间小眠—— 对，每几分钟就会被宫缩痛醒一次，但还是得睡，才能储存体力。 间歇性瞬间昏睡是产妇必备技能。 而郁晴则整夜无眠陪着我。 宫缩最强时，直肠的剧痛让人忍不住出力； 但顺势生产讲究的是吐气把力卸掉，只靠宫缩把胎儿推出，避免出力过急而伤害会阴。 可是扶站在床边的我仍不由自主的发抖出力。 「不要注意直肠的疼痛，注意在呼吸上。」郁晴说。 此话一出，我便突然发现意识真的可以改变位置，从臀部移动到胸口与鼻腔。 这种心灵操作是我在孕期不曾触碰的， （如我也不曾接触催眠生产课程，因为催眠生产缺乏科学支持，） 但如今我用起它来却紮实如手中握了实验探针一般，随着意识游走至想观察的地方。 「催眠生产缺乏科学支持」不代表催眠生产无效， 而是诸多产妇认为它有效减轻疼痛，但它的有效并无法被科学解释。 而我知道自己的理工脑无法轻易被催眠—— 只能等自己真的「想要」时才能开窍，以进入另一个人格。 怀孕时， 我不确定自己该选择居家生产或院所生产，於是前往乐宝儿找燕芳助产师谘询。 我从多年前就推崇顺势生产。 燕芳知道我是理工人， 讶异的说她见过许多理工男都对太太想进行顺势生产表现冷淡，不信顺势生产这种事。 我困惑的说： 「不对啊，我是因为看了一堆paper才推崇顺势生产的。」 後来发现选择顺势生产者，不少人是因为纯粹崇尚「自然」， 不像我是一条条对过paper的。 产房中，助产师郁晴的每一句建议都显着改善了我的体感，也稳定了我的心绪。 我也自己发明尝试不同的方法，来卸除身体的不适。 例如在床上补眠、同时被每次宫缩唤醒时， 我发现腹式呼吸可以助我把痛楚压下去， 这恰与拉梅兹呼吸法所建议的浅短胸式呼吸不同。 整个历程像是我与郁晴合作进行的实验研究，一步一步的将自己的状态调整到最佳。 在某次床上强烈宫缩＋忍不住用力後，下腹「啵」一声破水了。 郁晴通知护理师， 但大家还是决定让我继续在床上候着，不立刻下水，因为温水可能减缓产程。 直到後来护理师巡房发现我宫缩超强时，才即刻为产池注温水，预备水中生产。 一入水後，我的阵痛立刻缓解了， 温柔到我完全有余裕再尝试各种技能， 让我充分体验出「吐气把力卸掉」是什麽感觉。 （之前宫缩过强时，真的很难卸掉自己的力量……）。 我还使用音阶式发声来吐气，同时发现宫缩来时用手撑起屁股半浮着会更舒服。 当时我真的好得意啊，觉得自己实践了了不起的任务。 护理师满意的说「只差临门一脚」时， 我还回应「可是我希望临门两三脚」， 讲究的正是只靠宫缩、避免自己出力的「慢慢来」意境。 ……但，意外再次到临。某次宫缩结束时的胎心音监测，发现胎心率掉到80。 「……妈妈，」护理师警觉的提醒，「你得牺牲自己的会阴罗！」 於是我们立刻更改计画，以求加速产程。 本是直接起身，让腹部离开水面，改以半蹲姿势生产，而手抓吊绳。 但我觉得这样有些吃力，怕宫缩剧痛时会蹲不稳； 於是决定完全离开水池，移到床上坐靠於倾斜床背上。 此时我子宫立刻争气的猛烈阵痛起来（再次叹服水中生产的减痛效果……）。 为了宝宝的安全，我已无法继续吐气卸力， 而是必须配合宫缩出力，迅速把宝宝生出来。 就在三四次宫缩用力之後，宝宝顺利滑出！ 我还特地在最後一次用力、察觉宝宝即将滑出的瞬间，立刻收掉力量， 但还是没办法避免会阴「咻」的被撑破，造成二度撕裂伤。 （虽然当下完全不知道会阴有裂，还误以为无伤。） 之後仰赖许医师的巧手将不规则撕裂的会阴缝合（许医师经手许多未预剪会阴的产妇）。 我产前有用Epi-No做会阴扩张训练， 还在最後一次产检时被林医师主动夸「很松很棒」， （郁晴：「她是用Epi-No练出来的喔～」林医师：「那是什麽？我也要研究一下！」） 但还是不敌过速推出＋宝宝的头围/头型。 （不过宝宝平安才是最重要的啊！） 有一说法是：自然撕裂比预剪会阴的伤害要小，因为自然撕裂是依据天然肌理裂开。 但自然撕裂所需的缝合技术肯定较困难，须经验丰富者执行。 当宝宝被抱上我胸口进行肌肤接触时，我惊喜的发现—— 他长得好好看喔～hàng 奶 hàng 奶的♥（我以为新生儿都会皱得像猴子XD） 更令人惊艳的是：趴着匍匐寻乳的他将头抬得好高！ 颠覆我对新生儿「软颈」的印象。 一阵子後，护理师让我触摸脐带确认脉动已停，才剪断脐带。之後生出胎盘。 尔後他们抱开宝宝进行新生儿检查； 原本情绪平和的宝宝，一被抱离我胸前就大哭了。 肌肤接触本应持续一小时不打断， 但生产时的胎心率下降让医护人员认为有打断的必要。 检查完毕、确认一切健康後，再送回我胸上继续肌肤接触。 宝宝在首次肌肤接触阶段并未进餐，只找到乳头并抓抓吻吻， 因为他还满腹羊水并不饿，体内并存有肝醣葡萄糖。 过了一天多才正式开吸，而且一出口就是正确含乳、强而有力，让我再次惊艳。 现在，我要讲第三个意外——我产後出血不止。 产後我的子宫忘了收缩，不断出血，须以点滴＋针剂＋口服药促使子宫收缩变硬， （若当初采居家生产，则须於产後尽速後送至院所， 路上一直按摩子宫可让它收缩变硬，） 但停药後又软掉。 一直到宝宝正式吸吮那一刻，我子宫突然感到一阵绞痛—— 它终於想起要收缩了！归功於宝宝的吸乳成功促发我的催产素。 此後就收缩顺利，再也不须用药。 我在LDR产房待了13小时，之後转去病房住三天，台中小阿姨特地北上来病房照顾我。 感谢燕芳几次来关切问候，协助照护新生儿， 还数着指头算了时辰，为我宝宝和她家人即将出世的女宝许了婚约。（咦） 很感谢一路上帮助我的人们， 让我体验到顺势生产各种美妙的细节，在我为生产做了N年功课之後。 即使事态发展并非全如预期， 但我相信我与陪着我的夥伴们都在当下做了最好的决定。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.169.35.204 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1684814453.A.898.html 不惊险不惊险， 身边都有专业人员啊～ 我整个过程都觉得很心安。 没关系，还有下一胎！(?) ※ 编辑: ballII (1.169.35.204 台湾), 05/23/2023 21:03:15