2021十二月初，预产期过了九天，我的规律阵痛终於开始了。第 41 周产检时妇产科医师 看到我，佯装惊讶地说「你还在怀孕啊！」我也只能乾笑。 入院後 15 个小时，第二产程耗时约一个小时後，我自然娩出 3,685克重，53 公分的第 一胎。推胎儿出来时，医生的鼓励让我想起了健身教练喊的「加油加油！再来一下！赞喔 赞喔赞喔！」 我的医生嘴更甜了，他对我的先生和护士说：「她推得像教科书范例！ (This is a textbook push!)」 其实最後的最後，突然发生胎儿窘迫，我还是被剪了会阴。婴儿娩出之际，我根本无暇顾 及突然走进产房跟我打招呼又默默消失的那四位医护人员是谁。直到出院後带着新生儿去 诊所初诊，我才知道那四位是新生儿加护团队；还有这位婴儿出世时，脐带绕颈，绕了两 圈。 他的Apgar score 是 8/9。 我们仍会时不时地为了他能健康出生而满怀感激。 -------- 2022年整整一年，我每一天都觉得好累。 产後的妇产科回诊，医生说我恢复得很好。小儿科医生说孩子长得很好。泌乳顾问说我跟 婴儿是一对很棒的亲喂组合 (breastfeeding pair)。无论他人如何赞美，我没有一天不 是撑着身体做事，每个晚上都筋疲力竭地上床休息。这样的我还是被判断为「状况良好」 ，你们全都在跟我开玩笑吗？ 我也想要恢复运动的习惯，但是新生儿毫无规律可言，照顾者的生活步调也跟着不断改变 。 虽然没有进健身房，但我也不是没有运动，有好几次在婴儿睡了家事也做完之後，我摊开 瑜珈垫，用滚轮暖身……然後就睡着了，醒过来已是凌晨一点，人还躺在地板上。 即使不用重量，也能察觉到肌肉和关节反应不同了。这跟生产前偶尔不能训练，必须减轻 重量，重新往上练的退步不一样，是种陌生的感受。在我的想像中，怀孕到生产，是一个 将女性身体由内部增压，强行打开的过程。我想像在产後，身体将慢慢地收合，但这个过 程会自然发生吗？会花多久呢？我无能在照顾婴儿、家庭和工作以外挤出心力思考这件事 。我持续全力输出，也看到先生突飞猛进地承担起新的任务，两个人都用尽全力，除了累 ，说实话也没什麽怨言。 就是累。 -------- 2022年底去找妇产科医生做年度检查时，医生又说了一次「你看起来很好！」 我说经前症候群又回来了，贵诊所好像有在治疗经前症候群，可以解释一下治疗方式吗？ 经前症候群的治疗主要是用避孕药调整内分泌，药一用下去，要停用半年後再受孕。医生 建议，如果我一到两年内打算要怀孕，就不要开始。每天摄取钙质，还有多运动吧。 「多运动吧。」 哼哼，说得轻松。 然後我想起来了。我从来都不是体育健将。求学期间，我根本不在意体能。我会开始慢跑 ，是因为十年前脸上一直长痘痘，早上被退休的房东拉着去邻近高中的操场跑步，跑着跑 着，皮肤就渐渐地好了。会去跑两次半程马拉松也只是因为我在赞助单位服务，仗着年轻 和配速表，没怎麽练习也完赛了。我也不是多喜欢进健身房，只是从某份工作开始，学会 了用重量训练让头脑在短时间清空，而养成了那个习惯而已。 运动这件事上，我向来都充满着目的性。如果不运动也可以保持皮肤乾净，思考清明，身 体健康，行动自如，不被经前症候群影响，我才不会花时间去运动。 孩子出生後一年，我终於认清现实：我不喜欢运动，但也不得不运动，否则赶不上生活对 体能的需求。但是我不像以前有那麽多的时间和耐心琢磨这副身体该怎麽动才能达到目的 了。 2023年一月，我又去找夏玛物理治疗师了。 --

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