作者SourLime (绿涩酸莱姆)
看板BabyMother
标题[宝宝] 为什麽宝宝/幼儿睡眠时间好短
时间Mon Apr 17 21:13:04 2023
我儿子目前一岁八个月，他现在自己晚上9点很容易入睡，到早上5：55am就会醒来。午觉
也只睡1.5小时。
我实在不懂为什麽欧美的睡眠训练师都说这个年龄的宝宝可以睡11-14小时一天。睡眠训
练师说一定要让小孩在七点半前上床，但每次这样做，我儿子就三四点起床且睡不回去了
。
我每天都很认真的让他放电，但睡眠时间就是无法达到11小时以上....
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 59.115.192.99 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1681737186.A.A28.html
1F：推 synytc : 签运吧每个人不一样 有的宝宝就是不用午睡活力十足 04/17 21:16
2F：推 synytc : 我以前还创过宝宝为什麽这麽晚睡群 看大家的宝宝半 04/17 21:19
3F：→ synytc : 夜还群魔乱舞（不是）就觉得安慰…如果都跟天使宝 04/17 21:19
4F：→ synytc : 比会很厌世 04/17 21:19
5F：推 runnn : 这个睡眠时间已经让我很羡慕了 04/17 21:21
6F：→ vennice : 这时间已经很不错了欸 04/17 21:33
7F：推 vennice : 这就是他的稳定作息阿，9点到早上6点，已经很长了 04/17 21:35
8F：推 vennice : 除非拿掉午睡，可以睡更久，但这年纪还是需要午休 04/17 21:40
9F：→ vennice : 的 04/17 21:40
10F：推 Kukuxumusu : 我小孩22月大 晚8早6.30 午觉1-1.5小时 18个月大後 04/17 21:41
11F：→ Kukuxumusu : 才有这样的稳定作息 04/17 21:41
12F：推 lovema : 你的宝宝可能就是早鸟型，将近6点起床也是正常的， 04/17 21:42
13F：→ lovema : 房间有全黑吗？(伸手不见五指那种)，另外可以试过 04/17 21:42
14F：→ lovema : 让他更早睡看看吗？其实有时候早睡不一定会早起， 04/17 21:42
15F：→ lovema : 我自己经验是可以7点半睡到隔天6点 04/17 21:42
16F：→ Kukuxumusu : 之前是晚上七点到隔天早上七点 但是「白天完全不睡 04/17 21:42
17F：→ Kukuxumusu : 觉」真会崩溃 04/17 21:42
18F：→ Kukuxumusu : 而且实际上我在国外听到的作息也是很早起欸 我今天 04/17 21:45
19F：→ Kukuxumusu : 送托才跟托育的老板闲话 她说你孩子6.30起很棒了 还 04/17 21:45
20F：→ Kukuxumusu : 说其实孩子越大会越来越早起喔 这是一个老欧洲阿婆 04/17 21:45
21F：→ Kukuxumusu : 她讲的应该有一点乡土观察可信度 04/17 21:45
22F：→ borneol : 羡慕，21-6已经很完美了 04/17 21:48
23F：推 Janius : 你小孩一天10.5小时,不是已经距离11小时很近了吗 04/17 21:58
24F：推 wei526 : 9.入睡很棒耶！这时间羡慕死多少人呀 04/17 22:02
25F：推 loveywc : 要不要试看看骑脚踏车带出去XDD我家宝宝因此又从10 04/17 22:17
26F：→ loveywc : 小时变成12小时起跳 04/17 22:17
27F：推 lightdance : 欸？这个作息很标准啊~越大睡眠时间会越短 04/17 22:50
28F：推 mijiu : 长睡眠Pm10~am7 但午觉有时候可以睡到3小时 04/17 22:55
29F：推 chieny : 每个人都有天生气质差异，不一定要怎样才是标准 04/17 23:09
30F：推 paulani : 我也觉得这睡眠时间很完美…还有午睡 04/17 23:15
31F：→ bluecat5566 : 我家两岁的也差不多是这样啊 04/17 23:32
32F：→ annabelle : 我也觉得外国小孩几乎都八点前躺平好神奇 04/17 23:33
33F：推 izumira : 有午睡超好的，我小孩两岁的时候不午睡，有午睡就是 04/17 23:34
34F：→ izumira : 半小时自动醒来，半夜1点睡到八点XD医生也是说睡太 04/17 23:34
35F：→ izumira : 少，可是他就是不睡啊！妈超累的，午睡的那个半小 04/17 23:34
36F：→ izumira : 时要洗澡洗头吃饭洗衣服，半夜不睡妈妈也不能睡 04/17 23:34
37F：推 maryegg : 我儿也是早起宝宝，只能安慰自己以後上学不会赖床了 04/17 23:40
38F：推 pennymstkd : 我家满一岁就睡9点半到隔天7点，运气好的话午睡可以 04/18 00:08
39F：→ pennymstkd : 3小时，运气差的话午睡只睡1小时也是有的...通常久 04/18 00:08
40F：→ pennymstkd : 久一次运气好XD 从大概九个月开始就每天都在想办法 04/18 00:08
41F：→ pennymstkd : 让他睡满12小时，比如说在旁边陪睡，一有动静马上安 04/18 00:08
42F：→ pennymstkd : 抚。真的羡慕睡眠多的 04/18 00:08
43F：推 TayWa : 儿子晚上八点半前躺平 早上六点至六点半起床 爸妈 04/18 00:08
44F：→ TayWa : 早上都还想赖床.. 04/18 00:08
45F：推 point2012 : 会不会是食物消化完饿醒？或是尿布太大包不舒服而醒 04/18 00:19
46F：→ point2012 : ？ 04/18 00:19
47F：推 sashababie : 楼上们这样的睡眠已经很好了… 04/18 00:20
48F：推 wulu0420 : 我女儿两岁多睡眠时数跟你们差不多 04/18 00:49
49F：→ wulu0420 : 只是我们长睡眠是22-9 04/18 00:49
50F：→ wulu0420 : 在托婴午睡2小时 04/18 00:49
51F：→ wulu0420 : 睡眠训练师那个我觉得理论参考即可 04/18 00:49
52F：→ wulu0420 : 每个宝宝气质不一样啊 04/18 00:49
53F：→ wulu0420 : 没有一定要晚上7点半就睡吧 04/18 00:49
54F：→ wulu0420 : 而且这麽早睡是要跟爸爸有什麽亲子时光@@ 04/18 00:49
55F：推 kimipudding : 可以参考毛心洁医师转发张淳翔医师的这篇文章，看 04/18 01:21
56F：→ kimipudding : 完就不纠结了 04/18 01:21
58F：→ q169 : 睡眠长短本来就看个性和个人，在托婴都一样的作息 04/18 02:06
59F：→ q169 : ，回家睡觉起床时间还是完全不同，因为根本不是机 04/18 02:06
60F：→ q169 : 器人 04/18 02:06
61F：推 Sourxd : 就是签运 04/18 02:07
62F：推 neak : 这样子其实加起来的小时数差不多，11个小时就可以了 04/18 04:03
63F：→ diarydreams : 规律作息、正常吃喝玩就好。我家的以前也是早上5点 04/18 04:47
64F：→ diarydreams : 就起床。 04/18 04:47
65F：→ diarydreams : 一直到4岁才慢慢可以睡到7点起床 04/18 04:48
66F：推 nanaling : 外国可以八点躺平是因为学校3点放学， 大人五点到家 04/18 06:07
67F：→ nanaling : 。 有没有「都」这样 04/18 06:07
68F：→ nanaling : 真正付费谘询的睡眠训练师也绝对不会硬性规定几岁几 04/18 06:07
69F：→ nanaling : 点睡， 而是会看你家庭状况帮你安排 04/18 06:07
70F：→ nanaling : 如果7点睡是怎样铁律，那即是在国外也会一堆小孩看 04/18 06:08
71F：→ nanaling : 不见爸爸妈妈了 04/18 06:08
72F：推 misa1015 : 这种作息不是很棒吗，以後上学不赖床 04/18 06:23
73F：推 gjoekaj24 : 宝宝平常六点起床，今天却四点起床就看到这篇(哭 04/18 07:24
74F：→ pearlQQ : 小孩真的就是这样啊，还在学习跟适应 04/18 07:30
75F：推 littledeer95: 儿子这样已经超令人羡慕 04/18 08:22
76F：推 bodybutter : 我家同样一岁八个月，长睡眠11-8也是9小时，有时候 04/18 08:43
77F：→ bodybutter : 甚至不用午睡。我朋友坚持孩子八点前躺平，但五点就 04/18 08:43
78F：→ bodybutter : 会起床，到了三岁还可以睡2小时午觉，这是签运啦 04/18 08:43
79F：推 bodybutter : 可是8-5作息让我们完全无法约出门，她孩子到傍晚就 04/18 08:45
80F：→ bodybutter : 没电，晚餐都吃五点的。我觉得配合家庭作息调整比 04/18 08:45
81F：→ bodybutter : 较好 04/18 08:45
82F：推 pierides47 : 正常啊 我家的没上学前都很早起，上学後反而开始赖 04/18 09:11
83F：→ pierides47 : 床 04/18 09:11
84F：→ linyap : 我猜孩子的体能强度比一般孩子还要高 所以单纯的日 04/18 10:26
85F：→ linyap : 常放电不太足够。或许可以让他去体能课，毕竟城市内 04/18 10:26
86F：→ linyap : 比较没有那麽多空间可以有效放电 （摊手） 04/18 10:26
87F：→ linyap : 我家孩子要9点睡必须有一定强度以上的运动才行，只 04/18 10:31
88F：→ linyap : 是单纯的去公园玩溜滑梯对我家孩子来说根本耗不到什 04/18 10:31
89F：→ linyap : 麽力气。妈妈我超不爱运动的，偏偏生一个运动咖 （ 04/18 10:31
90F：→ linyap : 泪奔） 04/18 10:31
91F：推 linyap : 但我觉得如果育儿过程只有你自己，这样已经很厉害了 04/18 10:38
92F：→ linyap : 。我家当初是晚上也不睡觉的啊=_= 04/18 10:38
93F：推 missYmiss : 真的很让人羡慕耶！ 04/18 10:38
94F：推 neverleave9 : 有用窗帘完全遮光吗？我觉得有差，完全没有光线进来 04/18 11:21
95F：→ neverleave9 : 比较不会六点醒来，或是有可能是饿醒，这两天我女儿 04/18 11:21
96F：→ neverleave9 : （2岁）七点就醒来说她肚子好饿…（平常都睡到7:30 04/18 11:21
97F：→ neverleave9 : 还会赖床） 04/18 11:21
98F：→ ningko416 : 晚上九点很容易入睡这句，就已令人羡慕，我小孩一岁 04/18 11:25
99F：→ ningko416 : 多之後，晚上长睡眠就只有9-10小时，白天小睡缩多短 04/18 11:25
100F：→ ningko416 : 都差不多，我看过三本睡眠书，书里说的小时数也不太 04/18 11:25
101F：→ ningko416 : 一样，所以专家说法也是供参 04/18 11:25
102F：→ kitty1526200: 每个宝宝都不太一样，9点入睡很好了 04/18 12:29
103F：推 izumira : 全黑这种说法我听了好几个，我小孩晚上不睡觉，晚上 04/18 12:35
104F：→ izumira : 全黑可以自己玩一个小时玩具，要不就是在床上跟你大 04/18 12:35
105F：→ izumira : 眼瞪小眼两个小时加滚滚灯完全黑黑 04/18 12:35
106F：→ michellehsie: 我儿子是睡12小时，白色2小时晚上9个半到手0小时， 04/18 13:48
107F：→ michellehsie: 他也是早上6点左右就醒了，因为他从小就是这样，是 04/18 13:48
108F：→ michellehsie: 早鸟型无误 04/18 13:48
109F：→ michellehsie: 房间全黑是为了褪黑激素的分泌，跟睡得好不好没有 04/18 13:50
110F：→ michellehsie: 直接关系，但是人身体如果褪黑激素很少，肯定会伯作 04/18 13:50
111F：→ michellehsie: 息不佳睡不好，然後小孩睡着时褪黑激素会转换成生 04/18 13:50
112F：→ michellehsie: 长激素，所以为什麽它很重要。还有白天多晒太阳也可 04/18 13:50
113F：→ michellehsie: 以增加褪黑激素的分泌。 04/18 13:50
114F：推 jaei410 : 每个宝宝都不一样吧，我的宝宝是易睡体质，是可以这 04/18 14:17
115F：→ jaei410 : 麽睡没错 04/18 14:17
116F：推 DreadOut : 这时间不错了!不过的确不同小孩睡眠状况超不一样.. 04/18 15:14
117F：推 m911115 : 真的是签运，爱睡就是爱睡，不爱睡不管怎麽做就是 04/18 17:38
118F：→ m911115 : 睡不久，放宽心等小孩长大吧…. 04/18 17:38
119F：推 cba1214 : 我女儿是1930-0550，午睡也1.5左右，也是全黑睡觉。 04/18 19:25
120F：→ cba1214 : 如果孩子整体精神不错，不用强求睡满几个小时，低标 04/18 19:25
121F：→ cba1214 : 夜晚10小时已经很好了 04/18 19:25
122F：推 jason320 : 因为国外小孩不睡午觉 04/19 04:46
123F：→ jason320 : 国外小孩七八点就睡 六七点就起床 幼稚园七点半就 04/19 04:48
124F：→ jason320 : 开了 04/19 04:48
125F：推 leokoung : 合理啊，我们也是2030睡到05或06，有时候是前晚吃太 04/19 08:22
126F：→ leokoung : 少 04/19 08:22
127F：推 m0630821 : 这很好很长很棒啦，我老二跟你儿一样大 04/19 12:58
128F：→ m0630821 : 半夜四点起来喊奶，甘霖老师 04/19 12:58
129F：→ sufan0910 : 每个小孩真的状况不一样哈哈好像在抽签 04/19 17:06