: 最近有考虑睡眠训练中的自己睡回去 : 其中有一项是宝宝醒了 : 让他哭不要管他宝宝累了就会睡了 : 或是先哭了一阵子再去看看他 你想用Cry it out的方式，这个方式有争议，从推文中也看得出来 我也用过这招，但用的时候宝宝满四个月，你的连三个月都未满，生理上未发展出昼夜节 律，恐怕练了也是白练 虽然睡过夜训练也要看父母需求，不过越小成功机会越低。 先声明我没有接受过任何心理学或儿科的训练，以下只是以网民身份找的研究 那麽cry it out的争议点在哪里呢？我找了找Google scholar，最主要的争议点是任由宝 宝哭会造成压力，而慢性压力会影响脑神经发展。的碓有一个研究Asynchrony of mother -infant hypothalamic-pituitary-adrenal axis activity following extinction of infant crying responses induced during the transition to sleep指出在睡眠训练後 宝宝口水中的皮质醇（压力指标）有上升。但我们可以争议短期睡眠训谏算不算慢性压 力，因为有些宝宝成功了就不再受训了。（在许多情况下人体内的皮质醇都会上升，皮质 醇并不是不好的东西） 如果不讲生物化学讲临床表现，Behavioral Interventions for Infant Sleep Problems : A Randomized Controlled Trial追踪43名有或没有接受睡眠结论的婴儿，结论是一年 後并没有发现任何一个组别有行为／情绪或安全感问题。Five-Year Follow-up of Harms and Benefits of Behavioral Infant Sleep Intervention: Randomized Trial追到五 年，结论是一样的。Behavioral Treatment of Bedtime Problems and Night Wakings in Infants and Young Children review了50个研究，也没有找到睡眠训练会造成长期不良影响的证据。 当然，没有证据有不良影响不代表没有不良影响，你知道有可能有甚麽风险和潜在利弊就 可以了。接下来分享我的经验 我的宝宝四个月前理所当然一晚醒两次或以上（越小醒越密集），头四个月都是满足她。 我和她是同房不同床。到了宝宝满四个月，我快要返回职场，也不想消耗老公彻夜不眠， 所以决定采取放她在床上，哭时就拍拍抱一抱再放下的做法。第一晚她十二点时大哭，喂 她奶也不吃，後来外佣冲进房间把她抱走哄睡，所以第一晚失败XD 第二天早上我告诉外佣我想让她睡过夜，吵到她的话第二天会补假，她表示明白。第二晚 九点，我把宝宝放床上由她哭，中间有抱抱她或拍拍她，但都没效，所以後来我直接没理 她由她哭。她哭了一个小时左右吧好像，中间老公几次进房关心，我都叫他别管。後来哭 一个小时後宝宝睡着了。到了半夜三点醒来，好像哭了半个小时？我没管她，又睡着了。 第三晚临睡前哭半小时，半夜哭了可能二十分钟。第三晚临睡前哭十分钟，然後就睡过夜 了。 虽然睡过夜了两个月，但现在长牙加上腹泻，所以又回到半夜醒几次的状态。这次由於身 体有状况，所以我们又回到半夜醒来照顾她的日子了。如果宝宝是因为生理需求而哭，那 你一定要照顾他，除非你很确定他没有生理需求，不然还是别用Cry it out了吧。 : 但是我发现 : 这样的话 : 家里会很吵当然自己家人是不会怎样 : 但是可能吵到附近邻居 : 要是深夜那更是安静 : 大家都是任由他哭到自己睡着吗 : 那可能会先被邻居抗议 邻居倒没有抗议过，你家隔音很差吗？ : 还是有其他较「安静」的招呢？ : 想问问有经验的前辈们 : 感谢大家！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 155.137.208.19 (香港) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1680265549.A.56F.html 五年那篇有五个意见，我觉得有些是valid的有些则否。 有说研究人口太少，或者研究人员无法证实控制组有没有做睡眠训谏，或者评估宝宝行为 问题的度量太宽松所以会漏掉轻微行为问题，或者是儿童行为只是父母自评而非专业心理 学家去评估，那些都是合理的。 另外一方面，有人批评五年後才量皮质醇不合理，因为人们不可能在五年後还残留对过往 压力的皮质醇反应，这个批评恰恰反对了反睡眠训练阵营的其中一个论点，也就是睡眠训 练会造成慢性压力。有批评指控本研究无视慢性压力在哺乳动物身上造成脑部发育问题的 结果，这个批评蕴含cry it out会造成慢性压力，然而这并不是不证自明的事实，恰恰需 要更多证据。还有人批评这个实验并非真正双盲，因为只有研究人员不知道谁是控制组谁 是训练组，而父母知道，可能会造成预期效应。虽然是合理的批评但问题是你就是不可能 不让父母知道自已是控制组还是训练组啊XD而所有CRITICS都没有拿出支持自己主张的大 型实验，这是我觉得比较可惜的地方。 REVIEW全文在此 https://aasm.org/resources/practiceparameters/review_nightwakingschildren.pdf 这篇是2006的文章，引用它是因为它引用次数破千，而且出自美国睡眠医学会，公信力 应该比较好。比较新的有2020年的Parental use of ‘cry it out’ in infants: no adverse effects on attachment and behavioural development at 18 months，这篇当 然也有争议，引用次数只有21，就没引用了。我有查过美国儿科学会对睡眠训练或是cry it out的立场，不过并没有查到，只找到它对睡眠环境的建议。 至於主张睡眠训练有害的研究大多是推论，Trials不多，我就不贴上来了。 我并不是在主张或者否认睡眠训练会否造成长期害处，但就目前的证据而言，没有确切证 据显示Cry it out会对宝宝造成长期害处。 真的，她睡过夜那段时间我和老公都容光焕发XD ※ 编辑: lamabclamabc (155.137.208.19 香港), 04/01/2023 13:42:13