作者Ashley1001 (ashley)
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标题[心得] 安胎後又产後忧郁一年分享
时间Sat Dec 31 13:04:33 2022
大家好～我又来惹，
暨半年前发的住院安胎三个月心得文，
决定要在今年的最後一天来分享一年来和产後忧郁相处的落落长心得～
就在我辛辛苦苦住院打点滴三个月後，
好不容易迎来我可爱的宝宝，
本以为从此就会过着幸福快乐的日子，
没想到我只感受了两天快乐的日子，
接下来迎来崩溃大魔王胀奶挤奶循环。
因为我乳腺非常发达，
一直疯狂胀奶，护理师很认真帮忙处理，
我先生也很认真学习帮忙挤奶，
但是我实在痛到不行，
边挤边哭，
宝宝又不会直接喝奶，
宝宝一直哇哇大哭，
我也一直崩溃哭，
想说怎麽连亲喂这样的事情都无法办到，
无限检讨自己。
出院後到月中，
月中护理师很认真也很细心帮我挤奶，
我的奶量很充足，
但是宝宝就是不会直接吃，
每次试亲喂就是我们一起大哭，
导致我每隔几个小时就要挤奶，
洗挤奶器，
半夜会痛醒根本无法睡。
後来就心情越来越糟，
然後无限循环一直大哭，
看到我妈也哭、看到我先生也哭，
总之就是一种像被催狂魔吸乾灵魂的感觉，
“彷佛我永远无法快乐起来的感觉”，
甚至觉得我安胎这麽久是为了什麽，
难道就是让我的人生变得如此辛苦又复杂，
现在就像一头乳牛一样，
想睡都不能睡，平常最爱吃的我，
安胎後甚至坐月子连吃都不想吃，
我整个孕期只胖一公斤，
生完孩子还比刚怀孕瘦，
我没有感觉到一丝庆幸，
只觉得我完全没有食慾真是有够悲伤的。
虽然家人会一直安慰我，
说至少你辛辛苦苦安胎，
宝宝是健康的，
必须要因此感到满足快乐，
但是很抱歉我就是做不到。
我严重到後来无法照顾宝宝，
护理师跟妈妈很认真的说要带我出去走走，
也很积极帮我请了配合的谘商师跟我谈，
我一直大哭，跟谘商师说我一直回想起安胎像被关在监狱的可怕感觉，
甚至说出我为何要生孩子这种话，
但谘商师总是很温柔接住我的情绪，并建议我该去看看身心科。
月中楼下就是中国附医东区分院，
我就去看了身心科黄芳慧医生，
医生很温柔，问我是否觉得自己完全变成不同人，很害怕，
我说是，我很绝望的问：要何时才会好？
医生说每个人因人而异，
并劝我放弃喂母奶，这样才能吃更有效的药。
我听到就又无限自责，
觉得我为什麽这麽脆弱，
母奶这麽好，难道我要因为我的脆弱然後不给宝宝最好的吗？
终究还是我妈妈最心疼我，
看到我这麽低落，
就跟我说母奶也没什麽，她生四胎也只有小妹喝到母奶，你们也好好的不是吗？
就在妈妈不断劝说下我出月中就放弃了喂母奶，然後开始好好吃药。
然後因为我安胎卧床三个月，
其实行动还是没有这麽快恢复，
我就继续待在娘家一个月，
每天走路去分院复健科做复健，
出去晒晒太阳，
但是我还是很渴望回到我台北熟悉的生活，
妈妈说没问题，你这麽久没回自己的家了，你先回去好好整理安顿，我们来顾宝宝你不用担心。
回台北後看到5个月没回去的家又是一阵难过，虽然我还是常常每天哭，
但是我先生常带我出去走走就说：
不管怎麽样，我们日子还是得过，我们的生活也会慢慢上轨道的，等到我们到我们的爸妈那个年纪时，回过头来看一定都会觉得没什麽的，我会陪你的：）
我先生每天反覆说这些话让我感受到安心。
然後我很努力整理家里，为了迎接宝宝，
家里坏掉的东西找人来修，
每天都安排让自己有事情做，
也固定去看身心科吃药，
过几个礼拜爸妈帮我带宝宝上台北。
我婆婆也来台北长住三个月帮我带孩子，
然後我也回归职场找回自己是自己的感觉。
我们小家庭终於慢慢上轨道，
我开始会因为宝宝的存在而感到喜悦，
这对母爱爆棚的妈妈可能会觉得我很诡异，
但是我真的不是天生适合当妈妈的料，
我的母爱是慢慢培养的，
先从帮宝宝洗澡时觉得头圆圆的好可爱，
宝宝洗澡也爱笑很配合，
先生还打趣的说不然你每天帮宝宝多洗几次澡好惹!
再从宝宝会跟自己有互动，发出各种有趣的宝宝音觉得很可爱，
再来是长牙齿可爱、翻身可爱，会坐起来、会爬会站好可爱，和宝宝培养默契～
先生下班很积极顾宝宝，
会让我做自己的事情休闲玩乐（因为我还是居家上班时间多，就是顾宝宝时间多），
先生会和我一起研究副食品怎麽做宝宝才爱吃，不用我多说奶瓶就自己洗好蒸好惹，
先生会每天哄宝宝睡，
让我少面对宝宝很不讲理的时候，
对，有神队友真的很重要，
我很感谢：）
假日我先生会想各种景点开车出去走走，
平日下班也会尽量出去公园散散步，
上周回娘家更是偷闲的把宝宝放在娘家，
我们去看电影吃晚餐约会～
一年过後，
虽然还是有回诊吃药，
但是医生将药量明显减轻了，
也觉得我恢复得很好，
我的生活步上轨道，
虽然偶尔还是会低潮，
但是总觉得生活是有希望的，
一步一脚印一起堆砌家的城堡，
我感到心满意足。
产後忧郁真的很可怕，
希望大家都要多多关心刚生完身心灵都虚弱的妈妈，
还有感到很绝望难过时，
请不要犹豫，去看医生真的很重要，
母奶再怎麽重要也没有妈妈自己的重要，
配方奶还是可以把宝宝养得白白胖胖的!
还有家人的陪伴超级重要，
讲想开点这些可能没有那麽好，
因为当下就是会容易想不开，
家人讲：我会跟你一起、陪你一起，
我觉得听起来比较好!
还有就是，
不要害怕求救，
我那时意识到自己很严重，
也到处打听哪里可以谘商，
哪里的身心科比较好这样，
以及我需要育儿哪些帮助，
就是不用管面子问题，一切以自己健康为首要。
感谢大家看我分享的心得，
祝福大家妈妈宝宝都健康快乐，
新年快乐!!!
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※ 编辑: Ashley1001 (61.230.210.140 台湾), 12/31/2022 13:18:05
※ 编辑: Ashley1001 (61.230.210.140 台湾), 12/31/2022 13:24:15
1F：推 a102120: 加油 会一天比一天更好的 12/31 13:32
2F：推 angelaki: 恭喜走出来了，感谢分享经验！！ 12/31 13:52
3F：推 rq0215: 谢谢你让我知道原来不是只有我这样 12/31 13:58
4F：推 daleep: 恭喜走出来了 儿子好可爱!!! 12/31 14:10
5F：→ annyways: 你很幸运有神队友和充足後援，育儿资源很丰富，祝福接下 12/31 14:14
6F：→ annyways: 来的日子也顺心平安 12/31 14:14
7F：推 xavier0802: 恭喜！一定会越来越好的！ 12/31 14:28
8F：推 zyxcba5: 你们一家人的感情让我好感动 彼此互相支持 12/31 14:42
9F：→ Ashley1001: 感谢大家鼓励!!!我写出来真的也是希望现在在怀疑自己 12/31 14:45
10F：→ Ashley1001: 人生且低潮到不行的妈妈们说我们真的不孤单，真的是遇 12/31 14:45
11F：→ Ashley1001: 到了才会发现原来产後忧郁如此辛苦，但是只要有适当的 12/31 14:45
12F：→ Ashley1001: 求助真的可以慢慢走过来，就是需要时间，需要自己和身 12/31 14:45
13F：→ Ashley1001: 边人的耐心，慢慢陪伴，我们都会好好的！ 12/31 14:45
14F：推 Delusion: 恭喜你，走出来真是太好了，愿意分享自己经验的你非常 12/31 14:49
15F：→ Delusion: 棒喔 12/31 14:49
16F：推 wawalin74: 恭喜你~也谢谢你的经历分享！未来的日子一定会越来越好 12/31 15:15
17F：→ wawalin74: 的：） 12/31 15:15
18F：推 rainwalnut: 你所有的队友都很强力 12/31 15:19
19F：推 lightzhen: 谢谢您的分享，我过去也跟您一样经历安胎乳腺炎，开始 12/31 15:21
20F：→ lightzhen: 自我怀疑低潮各种哭，相信未来会越来越好：） 12/31 15:21
21F：推 littlewendy: 会好的 辛苦你们了 宝宝可爱 12/31 15:27
22F：→ Ashley1001: rq2015大、抱一个，我们真的都不是特例，一步一步慢慢 12/31 15:28
23F：→ Ashley1001: 来，我们一起加油！ 12/31 15:28
24F：→ Ashley1001: light大、安胎真的超辛苦！我们要帮自己鼓励鼓励，真 12/31 15:29
25F：→ Ashley1001: 的完成了很困难的一件事！ 12/31 15:29
26F：→ Ashley1001: 很感谢大家很认真地看完我这麽长的心得文还鼓励我！这 12/31 15:30
27F：→ Ashley1001: 里好温馨！ 12/31 15:30
28F：推 ghstbbit: 恭喜走出来了！一个月前我也是陷入挤母奶跟独自照顾宝 12/31 15:35
29F：→ ghstbbit: 宝困境里，後来治疗产後荨麻疹退掉母奶後，突然觉得豁 12/31 15:35
30F：→ ghstbbit: 然开朗，有更充足体力和耐心照顾宝宝。 12/31 15:35
31F：推 ghstbbit: 先照顾好自己才能照顾好宝宝。祝福你的宝宝平安健康～ 12/31 15:37
32F：推 chenshin: 小宝贝好可爱，祝福你们一家新年快乐！！ 12/31 15:40
33F：推 DanielaAerts: 心路历程和你差不多，不过没你这麽幸运就是了！目 12/31 15:40
34F：推 neat: 你好棒，祝福新的一年更加顺利:) 12/31 15:49
35F：推 ALENDA: 辛苦你了，产後的荷尔蒙还有突发状况真的不是我们自己可以 12/31 17:40
36F：→ ALENDA: 控制的 12/31 17:40
37F：→ ALENDA: 宝宝好可爱 12/31 17:41
38F：→ Ashley1001: 对、真的尤其以前是所有事情都会规划得很好的我，生产 12/31 18:17
39F：→ Ashley1001: 後所有事情都变得不可控、再加上荷尔蒙捣乱，真的会加 12/31 18:17
40F：→ Ashley1001: 倍崩溃，我觉得也是要慢慢接受和学习有宝宝就是所有事 12/31 18:17
41F：→ Ashley1001: 情都无法照计画和控制、只是成长痛非常辛苦@@ 12/31 18:17
42F：→ Ashley1001: ghst大、真的～退掉母奶海阔天空！！！我们真的要以照 12/31 18:20
43F：→ Ashley1001: 顾自己身体为优先 12/31 18:20
44F：→ Ashley1001: Daniel大也辛苦了！（抱～ 12/31 18:22
45F：→ Ashley1001: 我很感谢我的家人给我这麽多帮忙，以我自己的力量根本 12/31 18:22
46F：→ Ashley1001: 不可能，很庆幸现代大家比较重视产後忧郁，无法想像以 12/31 18:22
47F：→ Ashley1001: 前的妈妈怎麽自己走过产後忧郁QQ 12/31 18:22
48F：推 ann7773631: 恭喜 还好你有好队友好家人 会一直幸福的 12/31 18:27
49F：推 iwbf: 听到五个月没回家 我都哭了 你好棒 12/31 19:08
50F：推 c3101: 小朋友好可爱！！妈妈辛苦了 会越来越好的 12/31 21:20
51F：推 likastar: 给你抱一下 你真的好努力啊 辛苦了 12/31 21:47
52F：→ likastar: 谢谢分享安胎及产後遇到挑战的过程 12/31 21:47
53F：→ likastar: 祝福新的一年 合家幸福平安 愈来愈好 12/31 21:47
54F：推 shionst: 抱一个 你很棒喔 12/31 22:23
55F：→ abby8658: 挤奶那段深有同感 12/31 22:34
56F：推 beautyqu: 神队友能顾及你的心，就让自己按步调走出来吧 12/31 22:44
57F：推 swoodstock: 祝福一切顺利！ 老公的主动和温暖的语言真的很棒 12/31 23:06
58F：→ Ashley1001: 真的好感谢好感谢大家的鼓励、现在慢慢抓到适当的步调 01/01 00:40
59F：→ Ashley1001: 往前走，虽然偶尔还是会羡慕周边很多是超强妈妈的朋友 01/01 00:40
60F：→ Ashley1001: ，但是我就是尽量跟自己比，有一点进步就鼓励自己，也 01/01 00:40
61F：→ Ashley1001: 容许自己偶尔挫折，真的觉得拥有平常心是要花时间继续 01/01 00:41
62F：→ Ashley1001: 训练，我会继续加油的！祝福大家新年快乐、阖家平安唷 01/01 00:41
63F：→ Ashley1001: ！ 01/01 00:41
64F：→ Ashley1001: 我觉得队友很擅长倾听，这个真的很好，互相沟通才能了 01/01 00:43
65F：→ Ashley1001: 解我需要什麽帮助、以及现在共同面对什麽难题，他也常 01/01 00:43
66F：→ Ashley1001: 笑笑的说他也还在学习，所以我们一起学习不要紧张，我 01/01 00:43
67F：→ Ashley1001: 就会觉得好一些！ 01/01 00:43
68F：推 trioflank: 恭喜您走出来了！这一年多来完全无後援的我是自己每天 01/01 00:44
69F：→ trioflank: 顾宝宝，情绪崩溃时也只能自己抱着宝宝哭，边哭边喂奶 01/01 00:44
70F：→ trioflank: 、换尿布等等，看到後援充足的您，真心令我感到羡慕。 01/01 00:44
71F：推 shawncarter: 推 真的很辛苦 01/01 02:28
72F：推 cynthiachen: 妈咪你辛苦了 我觉得妈妈真的好伟大 你妈妈说的话跟 01/01 04:07
73F：→ cynthiachen: 做的事让人很感动 你老公也好棒 大家都很努力帮宝宝 01/01 04:07
74F：→ cynthiachen: 撑起这个家 01/01 04:07
75F：推 renice: 看了这麽多忧郁的案例，还是觉得单身不婚的好 01/01 09:02
76F：推 aak: 楼上，单身忧郁的更多啊 01/01 09:52
77F：推 spiii1245: 辛苦了 01/01 14:18
78F：推 ma820602: 儿子真的好可爱喔！头发超多的欸！恭喜妈妈康复 01/01 16:22
79F：→ Ashley1001: trio大、辛苦了！（抱 我无法想像我完全无後援顾宝宝 01/01 16:28
80F：→ Ashley1001: ，你真的好厉害，我刚生完几个月真的完全无能力顾宝宝 01/01 16:29
81F：→ Ashley1001: T^T 01/01 16:29
82F：→ Ashley1001: ren大、真的欸、真的是围城的概念T^T 01/01 16:31
83F：→ Ashley1001: ma大、谢谢你称赞^^ 我儿真的头发多，刚出生头发就多 01/01 16:32
84F：→ Ashley1001: 到护理师惊呼的程度哈哈！ 01/01 16:32
85F：推 mary1988: 母奶如果让妈妈不快乐 那就是万恶的根源 01/01 20:47
86F：推 looertygoat: 妈咪好伟大 01/01 21:42
87F：推 shionst: 我觉得「比较」很容易带给自己更多的挫败，即使自己不想 01/02 11:09
88F：→ shionst: 比可能下意识也会做出比较的想法，深怕自己没做到什麽， 01/02 11:09
89F：→ shionst: 甚至是以为自己行有余力想更好的时候。只能说当妈後整个 01/02 11:09
90F：→ shionst: 人变了好多，我也很努力跟自己说莫急莫慌莫害怕，希望你 01/02 11:09
91F：→ shionst: 也一切安好！ 01/02 11:09
92F：推 walkingstick: 推推 01/02 12:22
93F：推 episold: 妈妈跟队友太棒了！ 01/02 16:35
94F：推 es750339: 恭喜你慢慢走出来，家人的帮忙很给力 01/03 16:34
95F：→ Ashley1001: 谢谢大家的鼓励！！！ 01/04 14:41
96F：→ Ashley1001: sh大、真的～～我也会不自觉和别的妈妈比较就会压力大 01/04 14:41
97F：→ Ashley1001: QQ所以至今不敢加入任何妈妈社团@@ 谢谢你的鼓励！我 01/04 14:41
98F：→ Ashley1001: 们一起加油！！！ 01/04 14:41
99F：→ Ashley1001: 我真的无限感恩我妈妈和婆婆以及队友，无法想像没有後 01/04 14:43
100F：→ Ashley1001: 援的妈妈怎麽渡过新手妈妈时期QQ 01/04 14:43
※ 编辑: Ashley1001 (61.228.160.209 台湾), 06/10/2025 01:20:19