群组名称:当妈不容易 预计徵求人数:15-20人 连结(可选择不公开):line群组，请先看完规定然後站内信我谢谢~ 群组介绍: 生完小孩已经一年多了~ 肥肉还是挂在身上， 不是说小孩生完体重会少9公斤吗?怎麽完全没有动静! 之前有佛系减肥过!但控制不住自己的嘴巴就又胖回来了! 所以想来徵求同为妈妈的同温层一起饮食控制， 减肥方法不限， 168、低醣、生酮、清断食、逆转、4+2R都可以，但希望是认真要减肥的再来申请~ 所以下面有一些小小规矩，麻烦大家详细阅读後可以接受在加入谢谢~ 1.第一项：禁止po团购文，若有特许团购需求想推荐大家，请先私讯 2.每天都要记录饮食和喝水~可以吃东西前PO照片到群组，也可以文字叙述食物跟份量，偷吃的麻烦也要老实说!一周可安排1-2天放纵日，但请不要天天放纵!每天喝白开水2000cc以上!汤、茶、咖啡都不算! 3.每周量一次体重和体脂，统一在周五或周六测量(因为周末怕容易有聚餐推不掉)，然後会有整理表格，帮大家整理一下进度，希望可以藉机督促大家~ 4.每个月拍照~麻烦入团时先拍一张减肥前的照片!可以不露脸，但要看到身体曲线(最好是穿运动内衣和热裤，然後同样的角度拍照比较)，然後每个月月底的周末要再拍一张!并且制作初始即本次拍照的比较图(左边初始右边现在这样) 5.饮食纪录不可以连续三天没有纪录!如果有特殊情况可以事先请假告知~ 最後!希望申请加入的人BMI需大於24或体脂大於30！谢谢~ ---------分隔线，回传时请删除上面资讯----------- 1.目前身高/体重/BMI/体脂: 2.是否能每天喝水2000cc以上: 3.是否能每周测量体重或体脂回传至群组: 4.是否能每月拍照并组图回传至群组: 5.是否能每天纪录饮食内容: 6.PTT ID: 7.LINE ID: 8.预计减肥方式: 9.减肥史:(请告诉我你的故事，同时我也会分享到群组~让大家彼此认识~) --

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