作者sashababie (Sasha)
看板BabyMother
标题Re: [怀孕] 16周胎盘低可做什麽运动
时间Mon Nov 14 20:30:16 2022
※ 引述《faithno1 (faithno1)》之铭言：
: 大约在13周时有小出血
: （一个护垫以内的量）
: 医生检查後说胎盘偏低
: （但也不能完全肯定出血是这个原因）
: 当时能躺就不坐、能坐就不站的休息了三四天
: 出血也就没有再出现了
: 现在已经16周
: 胎盘低的问题还没有改善
: （医生说要到後期再观察会不会慢慢回到正常位置）
: 我孕前就有运动习惯
: 羽球、慢跑、健身房
: 孕後除了散步没有再做其他运动
: 但还是很想锻链一下
: 例如跳跳Zumba
: 或是用翘臀圈练一下屁股或上肢等等
: 医嘱是不要行房、不要激烈运动
: 我的观念是激烈运动应该是跑、跳、碰撞
: 不知道医生的激烈运动定义跟我一不一样
: 所以不太放心
: 不知道有没有前辈能分享一下
: 胎盘低的状况下这些运动能不能做
刚好我遇到一样的问题 T_T
有特别问了医生
先说，医生是鼓励运动的喔
12周时还跟我说比较稳定了可以多运动
殊不知我就出状况了
他也只好交待我虽不至於卧床安胎
还是要尽量多休息
然後他推荐的运动除了散步外
就只有游泳
先附图比较好解说
https://i.imgur.com/QLv3RjM.jpg
PL 那片白白比较均匀的是胎盘
CX 那条较深色的是子宫颈
CLOT 是血块
血块的成因医生推测是我做了什麽动作
让胎盘靠近子宫颈边缘的地方磨擦到了
但我出血当天做的唯一做的事情
是把「空」的29寸行李箱从储藏室
拿出来清洁而已 orz
所以你问的运动
激烈程度应该都有超过…
这篇威廉氏医生写的卫教也蛮详尽的
https://haveababy.tw/posts/Placenta-Previa
就我对文章的理解
不一定要是超级剧烈的碰撞
可能只像我这样出力拉扯到就会出血
出血则是可大可小
我想最严重可能是剥离吧
那真的是很危险
绝对不会想遇到的
低位胎盘散散步是没问题的
但是我个人可能因为血块还没被吸收/排掉
或有其他原因
连久站或陪小孩坐地上玩太久也不舒服
所以还是要倾听自己身体的声音
我怀大宝时也因出血从29周躺到39周生
如果可以避免这种情况
建议你还是保守一点
卧床那麽久真的很辛苦
也大大影响产後恢复的速度
原po只剩不到160天的孕期吧
160天是人生中很短暂的时间
一起加油平安顺产
--
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1F：推 lovewinds007: 你的病历号还是要码一下喔...11/14 20:43
谢谢提醒 orz
※ 编辑: sashababie (101.12.44.65 台湾), 11/14/2022 21:10:17
2F：推 luelue: 知道真的每个人状况都不同 即使医生说可以 也不能百分之百11/14 21:15
3F：→ luelue: 保证 只能说要警觉性高一点 想做运动就要承担风险11/14 21:15
※ 编辑: sashababie (101.12.44.65 台湾), 11/14/2022 21:27:03
4F：推 pbt9969: 医生都提到胎盘低了真的乖一点，因为後来卧床安胎苦的是11/14 21:27
5F：→ pbt9969: 自己，我就是以为自己很勇健，後来安胎躺到腿部肌肉都流11/14 21:27
6F：→ pbt9969: 失11/14 21:27
7F：推 ritachang708: 觉得可能是清洁造成的 因为其实对於孕期有点状况的11/14 21:55
有可能因为前一周才做早产风险评估
全部都低风险所以大意了 T_T
8F：→ ritachang708: 人来说 这件事可能很耗费体力也容易导致宫缩之类的11/14 21:55
9F：→ ritachang708: （个人觉得） 之前怀二宝时因为完全前置胎盘出血+宫11/14 21:55
10F：→ ritachang708: 缩 住院安胎两个半月 记得那时医生说已经可以下床上11/14 21:55
11F：→ ritachang708: 厕所（最远就只能这样）刚好有一次老公不方便来 但11/14 21:55
12F：→ ritachang708: 我想擦澡 就自己缓慢的处理这件事 那时候大概30周11/14 21:55
13F：→ ritachang708: 不到？结果就是 擦完整个喘+累到不行 然後又开始宫11/14 21:56
14F：→ ritachang708: 缩 躺了一个多小时才好很多…11/14 21:56
15F：→ ritachang708: 所以真的每个人身体状况不同 有些看似平常的事 对11/14 21:57
16F：→ ritachang708: 於孕期有状况的人来说可能一点都不平常11/14 21:57
17F：推 b131452022: 真的！我一开始异想天开觉得做点瑜珈什麽的看可不可以11/14 22:01
18F：→ b131452022: 把胎盘往上拉，结果整个大出血～医生说我是完全性前置 11/14 22:01
19F：→ b131452022: 胎盘一定要躺好躺满！ 11/14 22:01
躺在床上查资料
的确是说没有什麽能主动改善的空间
就只能看看後期会不会拉上去
20F：推 pig6077803: 18w被说胎盘低,後来周数大就自己长上去罗，别太担心11/14 22:29
21F：推 iamdanni: 我也幻想自己五个月後要来去游泳，殊不知从21周住院安11/14 22:33
22F：→ iamdanni: 胎到31周，後期回家安胎也只能把基本的走路技能找回来11/14 22:33
23F：→ iamdanni: 而已（走路就喘得半死）。不过怀孕期间运动也就是希望 11/14 22:33
24F：→ iamdanni: 能好生一点，我超好生的，进产房挤一次就出来了，所以 11/14 22:33
25F：→ iamdanni: 好不好生跟怀孕当下有没有运动没啥关系，应该是妈妈骨11/14 22:33
26F：→ iamdanni: 盆大小，会不会出力，宝宝配合度比较有关。11/14 22:33
27F：→ iamdanni: 但我怀孕前就有运动习惯，可能多少还是有残留一些技能11/14 22:35
28F：推 izumira: 医生要我不要乱跑，如果一出血直接去产房，不要去急诊，11/14 23:03
29F：→ izumira: 我大概运动就是做家事而已，连抱小孩都不敢（一直在打安11/14 23:03
30F：→ izumira: 胎针，超音波一直有血块，胎盘一直没上去，只有边缘前置)11/14 23:03
31F：推 malinz: 我家妈妈怀老大时，也是类似状况，开启废人模式比较安心11/15 08:31
我也开启废人模式了orz
※ 编辑: sashababie (101.12.44.65 台湾), 11/15/2022 17:29:20
32F：推 Q3O: 原原po就很明显自己已经有答案了，他想赌也只能祝福她XD 11/16 22:32
33F：推 missguitarwi: 初期也是偏低 早早就买托腹带，後期有稍微拉上正常 11/17 10:42
34F：→ missguitarwi: 位置了，但也不敢剧烈运动，只敢走路 骑ubike 伸展 11/17 10:42
35F：→ missguitarwi: 操而已 11/17 10:42