作者YPong (YPong)
看板BabyMother
标题Re: [宝宝] 分享自己「非主要照顾者」的育儿焦虑应
时间Thu Oct 13 17:00:36 2022
原文恕删
其实看完原po的文满难过的，会希望告诉原po我认为您的这些感受其实部分的妈咪都会有
，而您很棒很勇敢愿意正视这些感受并发文来诉说觉得别人应该怎麽对你，很多妈咪遇到
这种状况都选择自己承受与压抑，而承受多了压抑久了就会产生忧郁的状况；我觉得这篇
不应该叫主照顾跟次照顾的关系，而是初当父母或新手父母的心态与若身边有这类人时应
该如何面对他们。
先说我是一位爸爸、有两个孩子，会在看完原文很有感触是因为我老婆在怀第一胎到生之
後皆有一些忧郁的反应，怀孕期间会莫名爆哭、会觉得孩子随时要离开他、隔几天就想去
看医生确认宝宝状况，生孩子後他会看着孩子说他是我的孩子吗?为什麽别人照顾孩子都
这麽容易？为什麽都不喝奶?我泡奶好像没有平匙?我水好像多放5ml，等等诸如此类的事
情经常发生。
起初面对这些事情我不知道怎麽反应，总是想找方法解决他的担心，担心宝宝就陪他三天
五天去看妇产科、买胎心音自己听、泡奶感觉比例不对就倒掉重泡、测量每只奶瓶刻度是
否正确、甚至每次泡奶拿尺量奶粉的高度是否一样，後来感觉到这样做不仅没有减少她的
担心反而让他认同了她的恐惧、我也跟着担心起来。
而在育儿的过程就跟原文内容有关，不一样是我老婆是主要照顾者、我与其他同住家人是
次要照顾者，在照顾上我老婆就有很大的自卑感与没自信，会因为孩子在我身上比在她身
上还快睡着、看到家人会笑看到她会哭、家人不经意讲说XX小孩超大只等等的事情难过到
崩溃。
後来我与家人就私下讨论、并说明了这个状况，并且制定了一套面对我老婆的方法，很感
谢家人的包容。方法其实就是减少比较、不评论、多倾听，就是减少触发老婆伤心的机会
，这个方法很有效，至少老婆崩溃的次数大幅减少。
可是这个方法只有家里实行而且家人愿意配合，但在外面呢?朋友亲戚聚会聊天、甚至老
婆只是看到公园的小孩，比女儿哪怕好个一点她就开始难过了。所以我认为除了改变家人
，也需要引导老婆改变她的心态。
改变心态说真的我不是专业不知道怎麽帮忙她，只是某次我问她说你有发现你怎麽了吗
?是不是都开心不起来?聊了之後他才有点自觉，可能就是病识感吧，她就说她想去看个医
生，我以为她要去看心理医师结果她跑去看妇产科XD，她说接生的医师跟她有革命情感、
且接触过很多妈咪应该比较了解，想想这倒是真的。
而医师跟她说的话就是此篇开头想告诉原po的话，除此之外医师也告诉她生孩子妈妈是改
变最大的，你的身理因为生孩子有了很大的改变，你觉得身理变这麽多你的心理没有影响
吗?这就是你一直很敏感、快乐不起来的原因；其实有时候不是孩子怎麽了或是别人怎麽
了，而是你自己的状态如何?你有好好对待自己吗?
那位医师也推荐了适合的小儿科医师给我们，让我们带孩子打预防针看诊的同时也学习作
为父母如何看待养育孩子、照护孩子的方式，真的很感谢。
从此之後感觉老婆慢慢的改变了，当面对外界压力时就会拿医师说的话告诉自己，让自己
坚强起来，还是有几次无法释怀时，就在下次去看小儿科医师让他再鞭策?一下(是看小孩
还是大人拉)。
其实有时候只是没有认知到自己已经陷入负面情绪中，透过老婆的经历也才发现我自己也
是这样，也是很在意自己的教育是否正确、别人眼里自己是怎麽样。但就是告诉自己已经
努力了，给自己信心，选我所爱、爱我所选，孩子是自己的只有自己知道孩子适合什麽、
怎麽抉择对孩子最好，其他的人不是当事人，他不用承担後果。
到了第二胎整个孕期跟生产尽管比第一胎辛苦与状况更多，到现在快周岁了，我们都是很
快乐很正向的去面对、完全没有发生第一胎的状况。虽然本篇与原文的照护方式有点不相
干，但有很多事情其实是没有用正确的心态去面对才导致，由衷希望原po与为人父母的大
家能够开心、多注意我们与孩子拥有的部分、少在意我们没有的部分，跟自己比较、让自
己越来越好!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 210.66.226.174 (台湾)
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1F：推 florakaki: 推，爸爸真的也很辛苦，虽然我没像原po老婆这麽严重，10/13 17:07
2F：→ florakaki: 但是情绪的起伏也让老公吃了不少苦头，明明他是关心或10/13 17:07
3F：→ florakaki: 是想一起讨论，在当时我耳里却刺耳的不了，还好後来去10/13 17:07
4F：→ florakaki: 谘商、娘家家人陪伴才好转。现在第二胎失控的时间也少10/13 17:07
5F：→ florakaki: 很多。10/13 17:07
6F：→ florakaki: 希望原原po能有自信一点，也希望她队友赶快回来帮帮她10/13 17:09
我自己认知是生小孩对於妈妈真的是难以想像的辛苦，比起这个老公能做的很微小，承受
与陪伴是应该也是必须的，我最初也是一直讲老婆就受不了，後来发现听她说、陪她骂就
好了，道理你们都懂只是就是要纾压一下XD 妈咪辛苦了，也祝你顺利幸福
※ 编辑: YPong (210.66.226.174 台湾), 10/13/2022 17:14:19
※ 编辑: YPong (210.66.226.174 台湾), 10/13/2022 17:25:05
7F：推 Joannecc: 您真是暖心～！10/13 17:42
谢谢你：）
8F：推 candyrainbow: 推，我生孩的时候，同期4个没去月中只有叫月子餐的10/13 18:07
9F：→ candyrainbow: 新手妈妈一打一都很顺利，觉得自己明明有後援帮忙，10/13 18:07
10F：→ candyrainbow: 为什麽没有办法像别人那麽上手，觉得自己很差劲，真10/13 18:07
11F：→ candyrainbow: 的会满满的自我怀疑与情绪敏感焦虑。我先生也是有他10/13 18:07
12F：→ candyrainbow: 自己的课题，还要吸收我的情绪，真的也很辛苦。推你10/13 18:07
13F：→ candyrainbow: 的做法，也希望原原po好好照顾自己10/13 18:07
我老婆也是，完全否定自己、只看到不好的地方，但我们看她照顾的很好孩子也很健康阿。
其实是妈妈的状态不好，所以照顾孩子之於也要好好照顾自己
14F：推 musegirl: 大推！你的分享很真实的反应新手妈妈一开始会遇到10/13 18:34
15F：→ musegirl: 的困境跟慢慢调10/13 18:34
16F：→ musegirl: 整的方式，有些人就是高敏感所以容易在无法快速上10/13 18:34
17F：→ musegirl: 手的状况下觉得10/13 18:34
18F：→ musegirl: 自己是很糟的妈妈。基於大脑在紧急情况下只会选择10/13 18:34
19F：→ musegirl: 战或逃的状态，10/13 18:34
20F：→ florakaki: 希望原原po能有自信一点，也希望她队友赶快回来帮帮她10/13 17:09
我自己认知是生小孩对於妈妈真的是难以想像的辛苦，比起这个老公能做的很微小，承受
与陪伴是应该也是必须的，我最初也是一直讲老婆就受不了，後来发现听她说、陪她骂就
好了，道理你们都懂只是就是要纾压一下XD 妈咪辛苦了，也祝你顺利幸福
※ 编辑: YPong (210.66.226.174 台湾), 10/13/2022 17:14:19
※ 编辑: YPong (210.66.226.174 台湾), 10/13/2022 17:25:05
21F：推 Joannecc: 您真是暖心～！10/13 17:42
谢谢你：）
22F：推 candyrainbow: 推，我生孩的时候，同期4个没去月中只有叫月子餐的10/13 18:07
23F：→ candyrainbow: 新手妈妈一打一都很顺利，觉得自己明明有後援帮忙，10/13 18:07
24F：→ candyrainbow: 为什麽没有办法像别人那麽上手，觉得自己很差劲，真10/13 18:07
25F：→ candyrainbow: 的会满满的自我怀疑与情绪敏感焦虑。我先生也是有他10/13 18:07
26F：→ candyrainbow: 自己的课题，还要吸收我的情绪，真的也很辛苦。推你10/13 18:07
27F：→ candyrainbow: 的做法，也希望原原po好好照顾自己10/13 18:07
我老婆也是，完全否定自己、只看到不好的地方，但我们看她照顾的很好孩子也很健康阿。
其实是妈妈的状态不好，所以照顾孩子之於也要好好照顾自己
28F：推 musegirl: 大推！你的分享很真实的反应新手妈妈一开始会遇到10/13 18:34
29F：→ musegirl: 的困境跟慢慢调10/13 18:34
30F：→ musegirl: 整的方式，有些人就是高敏感所以容易在无法快速上10/13 18:34
31F：→ musegirl: 手的状况下觉得10/13 18:34
32F：→ musegirl: 自己是很糟的妈妈。基於大脑在紧急情况下只会选择10/13 18:34
33F：→ musegirl: 战或逃的状态，10/13 18:34
34F：→ musegirl: 原原po选择了消极屏蔽让自己好过点，看到那麽多嘘10/13 18:34
35F：→ musegirl: 其实蛮难过的，10/13 18:34
36F：→ musegirl: 大部分人还是选择用责备代替鼓励来看待他发出的求10/13 18:34
37F：→ musegirl: 助讯号，其实他10/13 18:34
38F：→ musegirl: 就是个没有意识到自己有点产後忧郁的妈妈而已10/13 18:34
看到原文也是难过不忍苛责，不过也能理解不被认同的感觉，因为对方也没有义务要承受你
的负面阿~ 还是要自己让自己坚强、再加上爱你的人陪伴帮忙
39F：推 opmina: 推10/13 18:49
40F：推 norikko: 推原po和m大10/13 18:50
41F：推 paakoi: 推10/13 18:55
42F：→ sauterne: 推，那篇文很明显是需要帮助了，如果可以正面思考，谁10/13 18:55
43F：→ sauterne: 想要过得负面压抑。我想大家明明意识到她的状况，却还10/13 18:55
44F：→ sauterne: 是责备，看了蛮难过的。10/13 18:55
嗯嗯，看了是心疼，责备会让妈妈更负面
45F：推 toke: 推10/13 19:25
46F：推 yulieen: 推10/13 19:26
47F：→ TTNT: 其实妈妈自己有病识感可以要求旁人少比较不评论多倾听10/13 19:35
48F：推 kokonoe: 推你 我也觉得原原po是需要帮助的10/13 19:39
49F：推 sv1723: 推 希望原原po可以看到这篇 她可能跟长辈起了很多冲突 越10/13 19:48
50F：→ sv1723: 来越自卑害怕自己照顾不了小孩QQ10/13 19:48
※ 编辑: YPong (114.40.51.196 台湾), 10/13/2022 19:59:49
当时就是让老婆自己发现这些状况，才真正接受并寻求帮助
51F：→ greensdream: 问题，不想要这样的烦恼不是应该主动找原因去解决吗10/13 22:03
52F：→ greensdream: ？有时候安慰只是一时的。10/13 22:03
(更新)原po有说明主照不是婆婆欧
我不知道原po有没有什麽现实问题需要婆婆带，当然能减少触发伤心的机会是有效的
若是无法避免的状况，像换掉婆婆会不会导致婆媳关系更紧张？
我是看到原po有些观点是源自自己的感受与担心、又或者很怕改变，跟对象无关
想到我就有个亲戚很爱讲有的没的但又很爱来我家串门子
这种状况真的很棘手，只能强化自己让自己变坚强
现在老婆对他说什麽也不计较反而会回嘴了，说女儿好瘦他回他：以後要做模特儿啊ＸＤ
53F：推 setomoku: 推暖男（？）能让老婆愿意生第二胎，真的表示你成功了10/13 22:43
第一胎是天使宝宝但心态没准备好、第二胎心态好了但超～难照顾，快一岁了我们还没一
觉天亮过...该说老天爷对我们很好？集中第一胎我们就不敢生了
※ 编辑: YPong (114.40.51.196 台湾), 10/13/2022 23:36:50
54F：推 unicjoyce: 推10/14 01:44
55F：推 bread13: 好暖的爸爸 好暖的先生！10/14 02:18
56F：推 cytw: 推原po的分享，很暖心很护妻10/14 02:35
谢谢你们，我只怕做的不够多，生孩子真的很辛苦
57F：→ Faye88: 文里超新手的焦虑我都有，每个新手都有过吧...10/14 04:06
真的，所以很想告诉父母：其实大家都会的，我们也在学习处理当爸妈的情绪，爱孩子也要
爱自己
58F：推 aquantum: 推10/14 06:47
59F：推 yeca: 谢谢您特别回文，看了很感动，读了眼框泛泪10/14 06:56
60F：→ yeca: 原文中提到的育儿焦虑和黑暗想法，是半年前还是育儿新手的10/14 06:58
61F：→ yeca: 事情10/14 06:58
62F：→ yeca: 当时宝宝刚好有红皮股的状况 ，持续了快一个月才好10/14 06:59
63F：→ yeca: 原本算天使性格的宝宝，当时一喝奶启动粪口反射就爆哭、睡10/14 07:01
64F：→ yeca: 觉也很难睡10/14 07:01
65F：→ yeca: 当时哭到哭声从哄亮便沙哑，再变成小猫叫声10/14 07:03
66F：→ yeca: 那时同时因为对红屁股疗法到底该采用药疗还是自然疗爆发第10/14 07:06
67F：→ yeca: 一起严重冲突，大家都累了，还出现罗生门误会10/14 07:06
68F：→ yeca: 还出现怀疑是对方不当照护方式导致红皮股状况，抓战犯10/14 07:07
69F：→ yeca: 也真的幸好宝宝的红屁股真的好了，气氛才渐渐和缓，至少能10/14 07:08
70F：→ yeca: 睡饱压力不会那麽大10/14 07:08
71F：→ yeca: 自己的育儿也渐渐上手，并和长辈开始培养育儿默契10/14 07:09
72F：→ yeca: 现在的生活和育儿模式其实是很满意的10/14 07:10
73F：→ yeca: 会发原文的起源，本意并不是想抱怨或抒发那时的心情，而是10/14 07:13
74F：→ yeca: 因为刚好耳闻身边有老公育儿忧郁的案例，回想到半年前的自10/14 07:13
75F：→ yeca: 己，觉得也许自己能以自身次照的经验给些想法，才写的。10/14 07:13
76F：→ yeca: 可能是自己的叙述不够精准和谨慎，才让文章脉络走偏并且招10/14 07:14
77F：→ yeca: 来误会。10/14 07:14
78F：→ yeca: 让大家因而误会并担心，我很抱歉10/14 07:14
79F：→ yeca: 也很感谢大家温暖的回覆10/14 07:15
有回去看原文了，原来是这样子，也抱歉有些误解，那您是很用心耶希望帮助大家
照顾孩子都亲身经历很多状况或是与伴侣配合、家人调节，回想起来总是有满满的感慨，很
开心听到您现在的状况很好很顺利。
看到原文您提到8成感激2成黑暗也很认同，就旁人来看妈咪应该很幸福阿？已经这麽好了你
还担心什麽？抱怨什麽？但真的在负面情绪下那2成黑暗是会放大到吞噬所有一切的，这时
候的责备与不理解会更加深负面、会觉得自己不懂感激而更否定自己。
在成为爸妈前都是很正向快乐的，生了孩子後为何变这样他们也不知道，其实是我们的生活
环境有了很大的改变，而还没有认识与处理这些情绪导致。
感谢您的回覆、您很坚强，也祝福您顺利平安
80F：推 ingrid0913: 推10/14 07:49
81F：推 roserock: 原po辛苦了，走过来真的很棒：）10/14 08:55
谢谢你们：）
※ 编辑: YPong (101.9.102.155 台湾), 10/14/2022 09:26:33
※ 编辑: YPong (210.66.226.174 台湾), 10/14/2022 09:59:12
82F：→ greensdream: 你把我推文几乎都删光了了.... 10/14 10:14
痾...可能是我用电脑跟手机编辑文勿删到了...
greensdream还有上面好像也有一位都被我删到了...非常抱歉!
※ 编辑: YPong (210.66.226.174 台湾), 10/14/2022 11:30:25
83F：推 j1o2s3e4p5h6: 谢谢你这篇 10/14 14:48
84F：推 yeca: （抱歉要占用这里的留言区，因为一旦删文後，以下文字也看 10/15 14:30
85F：→ yeca: 不到，藉这篇回覆，跟在原文里提供认真回覆评论、分享心得 10/15 14:30
86F：→ yeca: 、鼓励安慰的网友们说声抱歉！） 10/15 14:30
87F：→ yeca: 我本身对网路评价敏感，在发原文後身心明显浮现压力徵兆 。 10/15 14:30
88F：→ yeca: 在评论中，知道我想分享的那位对象，有看到这篇文章，这样 10/15 14:30
89F：→ yeca: 我发文的目的已经达成了。评估後决定在半夜12点後删除原文 10/15 14:30
90F：→ yeca: ，请见谅！ 10/15 14:30