作者pacity ()
看板BabyMother
标题[心得] 高敏感妈妈的自我照顾
时间Mon Oct 3 09:30:24 2022
我是个高敏感的妈妈~ 养了一个高敏感的儿子。
长久以来，照顾孩子对我说是件很累很费神的事。
有天我又再次被儿子因为选错色笔画错图崩溃大哭的情绪惹怒，
那个当下，我其实知道只要好好抱着儿子安抚他，就可以让他稳定下来
但那时我整个人也好烦躁，只觉得他怎麽又这样了?! 不能冷静一下吗?!!!
我对儿子只有感到厌烦，完全无法勉强自己靠近他。
而那段时间里，我其实为了跟先生的关系感到痛苦，总是期望先生可以理解我育儿的辛苦
期待他伸出援手来协助我，然而，他的态度总是，你为什麽要把自己搞的那麽累呢?
有天深夜，我脑中出现了一幅画面，儿子头上有团乱七八操的情绪垄罩着，而我，也是。
高敏的儿子因为小挫折引发大量情绪惹怒了我，然後儿子期待我接住他
而高敏的我也被儿子引发了大量情绪，然後我期待我先生接住我。
然後这些情绪都是让我们痛苦、无法向前进的阻力，更是会让人不愿意接近的负面压力。
我儿子的负面情绪让我远离他，而我丢给先生的负面情绪，不也是吗?
我期待着儿子可以自己安抚自己，也许就像先生期待我可以自己顾好自己吧?
我想着，如果我可以让那团乱糟糟的情绪不被引发，是不是就可以让自己稳定下来?
於是，从那天开始，我决定开始好好照顾自己的情绪。
只要当我有感觉到我的负面情绪快要被引发，我就立刻停下来深呼吸，
把重心放回自己身上，思考自己的需求，如果需要，就请身边的人接手处理孩子，
或是和孩子沟通我现在的状况，告诉他们我需要冷静。
很神奇的，我突然发现这样带孩子後，我心理压力小很多，也比较不觉得带孩子费神了
当然，还是会有莫名烦躁的时间，但是频率降低了~
以前常常听到人家说妈妈要先顾好自己，再顾小孩，我想，应该就是这个意思吧~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 150.116.215.125 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1664760626.A.374.html
※ 编辑: pacity (150.116.215.125 台湾), 10/03/2022 09:38:55
1F：推 TimerMan: 推 10/03 09:43
2F：推 suction: 高敏感人很需要知道正念 10/03 09:46
3F：推 pai730630: 超棒 10/03 10:00
4F：→ dolphin15: 推一个 10/03 10:13
5F：推 chaoyiho: 推～ 10/03 10:15
6F：推 LauraRoslin: 推 10/03 10:35
7F：推 yabeeting: 你很棒！ 10/03 11:06
8F：推 shiaobobo: 很棒喔！谢谢分享 10/03 11:28
9F：推 jollypen: 妈咪好棒喔，儿子也会越来越棒的 10/03 11:38
10F：推 alicegaga: 是啊 10/03 12:08
11F：→ jilllue0907: 哇！感觉好像我跟儿子常发生的情况，好受用！ 10/03 12:27
12F：推 augensternnn: 推推～ 10/03 12:29
13F：推 kateen: 推推，妈妈先好，孩子才会好，很棒喔！ 10/03 12:32
14F：推 Dusha: 推 能够先自我觉察就已经很棒了 10/03 12:51
15F：推 akon2001: 谢谢妈妈分享！就是转念跟转移注意力的自觉吧！很难... 10/03 12:54
16F：推 greensdream: 高敏很推荐看蕃茄家的妈妈是爸爸，他们也是高敏亲子 10/03 13:12
17F：→ greensdream: 。我常常被小孩逼到很生气，有时候看蕃茄家会提醒我 10/03 13:12
18F：→ greensdream: 自己，或许孩子是怎麽样的想法才去做那些惹怒我的行 10/03 13:12
19F：→ greensdream: 为。例如刚才妹妹想睡午觉我在哄，哥哥就走过来把整 10/03 13:12
20F：→ greensdream: 碗面倒在我跟妹妹身上，我尖叫完後努力想压下情绪， 10/03 13:12
21F：→ greensdream: 告诉自己孩子是特儿不要跟他生气，接着他因为急着逃 10/03 13:12
22F：→ greensdream: 走撞到头又跑回来给我抱，当下两个小孩在身上面夹在 10/03 13:12
23F：→ greensdream: 我们中间，我真的无语问苍天，只能告诉自己孩子不是 10/03 13:12
24F：→ greensdream: 故意的。 10/03 13:12
25F：→ greensdream: 等孩子不哭闹再把她拔下来，然後婆婆过来抱走妹妹清 10/03 13:13
26F：→ greensdream: 理，我再清理孩子跟我自己。 10/03 13:13
27F：推 ellenfan: 妈妈要顾及育儿的大小事太繁琐了，学会察觉自己的状况 10/03 13:24
28F：→ ellenfan: 并处理，绝对跟照顾孩子是同等重要的事情。 10/03 13:24
29F：推 jilllue0907: green大辛苦了(拍拍)QQ 还有看到您说孩子及自己身心 10/03 13:38
30F：→ jilllue0907: 状况等，希望您一定要好好照顾自己喔！ 10/03 13:38
31F：推 ru8fu6ly: 我也会这样…有了孩子之後，才发现最大的考验是自己 10/03 15:02
32F：→ onaconflict: 谢谢分享 10/03 15:14
33F：推 baconbacon: 谢谢分享。尽管孩子妈宝板毕业几年了。还是常回来逛逛 10/03 16:57
34F：→ baconbacon: 。受益良多。 10/03 16:57
35F：推 Fireup: 推你，我也是高敏感妈妈，育儿和职场也常逼得我好累 10/03 19:39
36F：推 jm1842: 推。我也在经历相同的路上，谢谢您的正面分享，只是我每 10/03 22:17
37F：→ jm1842: 次听到另一半说「你为什麽要把自己搞的那麽累呢?」自己的 10/03 22:17
38F：→ jm1842: 心，当下真的很无助，却只能在心里喊「如果可以，我也不想 10/03 22:17
39F：→ jm1842: 这样QQ」 10/03 22:17
40F：推 sinomin: 同为高敏妈妈跟小孩，跟小孩根本相爱相杀 10/04 09:11
41F：推 starlin0802: 我正在这条路上 谢谢你的分享 10/04 09:29
42F：推 abac: 谢谢你的分享，看了心有戚戚焉。每天都在跟宝宝大乱斗，原 10/04 10:52
43F：→ abac: 来我更需要的是先好好照顾自己的需求 10/04 10:52
44F：推 holly19851: 推你 10/04 14:52
45F：→ holly19851: 正视了自己的状况与调整 10/04 14:53
46F：推 karenlo: 推 10/05 08:43
47F：推 cott: 推推 10/06 15:17