人算不如天算～ 离预计的10个月期限还有点时间，但目前1日奶量已经只剩100了 预估是1周内会停止挤奶 因此来补齐之前未完的部分 改成1天挤两次11:00-23:00的2个月後，奶量剩200 因此我就开始计划调整成一天挤一次，先从延後挤奶开始 因为我目标是改成下午3点前後挤奶 (这样才不用哄小孩睡之後自己还要更晚睡QQ) 我稍微调整了2次挤奶的时间，变成14:00-23:00 会一口气从11点调到下午2点是因为我有订好目标是3点再挤 而那天11点过了胀奶的感觉之後一路没觉得不舒服 只是不希望我的大脑觉得我不需要奶了所以2点想说就先挤吧 (挤奶妈妈真是矛盾) 15:00-23:00的挤奶频率我大约维持了一周 奶量虽然有些微下降但也还差不多有190 後续因为有跟大宝提过，妈妈半夜不挤奶的话我们可以开始练习全家一起睡 (之前先生会在客厅抱着二宝睡陪我挤奶 大宝有时睡一半醒来发现没人会哭着冲出房门) 大宝某天提起想要全家一起睡，我就请先生把房间外东西收一收灯关一关先一起睡 如果幸运我在23:00左右有起床，那就挤 不然就让他去吧！ 结果就有一天我睡到1:30惊醒，发现时间过了，就安稳地睡回去了:) 至今已经1周，奶量来到新低，一天有个100就不错了 打算挤到一天剩40左右再停掉 因为二宝目前早餐有喝120cc，40cc存三天够他一个早餐，不会浪费 之後应该就不会继续更新了，希望这系列自述能给需要的爸爸妈妈一些参考:) ※ 引述 《trew》 之铭言： : 标题：Re: [心得] 弱弱的 但莫名成功了的退奶方法 : 时间: Fri Sep 2 17:32:20 2022 : : 上周分享完我的职场妈妈喂奶人生(详见#1Z1wNwij)後看到这篇 : 又想来分享我比原po更弱的退奶经验 : 为什麽说更弱呢？ : 因为我觉得我唯一做的事就是渐渐地什麽都不做 : 唯一就是靠着一次次经期，奶量逐步下滑、逐步减少挤奶次数 : 如果问这样还有什麽好分享的？ : 那大概就是尽我微薄之力把退奶时程量化供需要的人参考吧！ : : 前情提要： : 我第一胎挤奶挤了1年又1个月，第二胎目前预计是挤满10个月 : 第一胎亲喂到8个月，第二胎则是7个月 : 第一胎产後约8个月时第一次生理期，第二胎则约是6个月 : 我没有吃过卵磷脂，但两胎塞奶次数一只手数得出来，是不太塞奶的体质 : 没有特别吃退奶食物或是避开退奶食物，毕竟都吃不多，不太受影响 : : 第一胎我回职场开始挤奶时，一天挤4次不含半夜2-3次亲喂 : 一天总量可以到610cc左右 : 每天09:00-13:00-17:30-22:30定时挤(一开始睡前是21:30)，挤到8个月 : 因为半夜亲喂停掉的关系，每天4次挤奶改成07:00-12:00-17:00-22:00 : 刚好也遇到第一次生理期，奶量大致剩600cc左右 : 但第二次生理期时，就掉到550cc左右 : 第三次生理期时大宝已经11个月，奶量需求降低 : 我顺势改成一天挤3次07:00-14:00-22:00，奶量剩410cc左右 : 第四次生理期後约剩300cc : 因为已挤满一年，虽然不舍，但想放过自己了，试着开始退奶 : 那时候没有预设要多久退完也不知道多久可以顺利退奶 : 但我调整挤奶时间变成1天2次09:00-22:00後只维持了2周 : 可能是心境转换了，奶量直线下滑，两周後奶量剩100cc : 所以就又改成一天挤一次睡前排空，一样挤了两周 : (这时候好像改成直接手挤了，有点记不清楚了) : 之前挤奶都是两边总共40-50分钟 : 最後这段因为真的剩很少了，就意思意思挤个20分钟 : 两周後剩下一天20cc，虽然很舍不得，但就这样结束了 : : 第二胎感觉比较像一开始挤奶时就在准备退奶 : 我回职场时，一天挤3次11:30-17:30-11:30 : 因为二宝喝得量比较少 : 外加凌晨亲喂另一侧的奶量，一天可以有650cc左右的奶量 : 後续近半年经历调降挤奶次数、保母休假近1个月、产後生理期及二宝结束亲喂 : 这时候一日奶量只剩400左右 : 挤奶间隔就顺势拉长成11:00-23:00，一个月後奶量剩200 : 因为也快到预定的10个月期限，後续应该就是调整成一天挤一次奶 : 再看多久後会奶量低於50cc吧！ --

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