作者bnw999 (wu0717)
看板BabyMother
标题[生产] 产後腹直肌分离的突起，有办法处理吗?
时间Mon Aug 22 12:09:57 2022
怀孕两胎过後，尤其最近这半年才生完二宝
深深感受到肚子前突起一块，跟没生之前差很多
之前怀二胎的时候，医生就有提到腹直肌分离这件事情
虽然有尽量克制饮食跟体重，但卸货後还是感觉的到腹部比产前突
表皮的脂肪也是一块屯在腹部那边
有听说，其实腹直肌分离大概就无法救回
之前生产完後有去找人绑带，看能不能收紧，但没有感觉
想请问有妈咪遇到腹直肌分离严重的状况吗?
尤其生完两胎反覆撑开更严重
是不是这样的状况无法挽救？
或是有甚麽不用动手术的方法可以处理的吗？
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1F：推 sin507: 找物理治疗师拟适合的运动修复计画，勿自行卯起来做核心运 08/22 12:12
2F：→ sin507: 动 08/22 12:12
3F：推 joy2908: 我也是三胎生完腹部的缝可以放3个手指，狂练核心没什麽 08/22 12:22
4F：→ joy2908: 效果，又害怕动手术，真的不知道该怎麽办，呜………… 08/22 12:22
5F：推 ru88atgs: 真的不行可能要考虑医美 08/22 12:44
6F：推 maryegg: 困扰+1 体重产後就恢复了 但产後一年多了 肚子还是颇明显 08/22 13:07
7F：推 noriko0415: 腹直肌分离不能马上练核心，要做腹直肌修复的运动… 08/22 13:49
8F：→ noriko0415: 直接练核心只会越来越严重 08/22 13:49
9F：→ noriko0415: 看严重程度，轻中度找物理治疗师都还可以，很严重就只 08/22 13:50
10F：→ noriko0415: 能看医生做手术 08/22 13:50
11F：→ theThe: 腹直肌分离要做对运动 否则有可能会更严重 08/22 15:16
12F：推 Toscana: 找物理治疗师评估，不同程度有不同的运动，不能随便卯起 08/22 16:03
13F：→ Toscana: 来练核心 08/22 16:03
14F：推 offcola: 找物理治疗师评估以及运动，不见得能完全复原，但至少核 08/22 20:45
15F：→ offcola: 心的功能需要训练回来 08/22 20:45
16F：→ touyouru: 产後瑜伽、物理治疗、禅柔..持续做几个月 08/22 23:43
17F：推 likeastar: 腹直肌分离是要做核心运动无误，但是物理治疗的核心运 08/23 00:01
18F：→ likeastar: 动跟外面健身房常常说的核心是差很多的，完全不建议自 08/23 00:01
19F：→ likeastar: 己上网找资料做运动喔！ 我是专业所以先告知你真的去 08/23 00:01
20F：→ likeastar: 找有经验的物理治疗诊所先做评估 08/23 00:01
21F：推 likeastar: 然後分离超过2指的话，其实光靠运动比较困难，比较有可 08/23 00:04
22F：→ likeastar: 能会需要医生手术帮忙。 但是有没有有必要一定要回到一 08/23 00:04
23F：→ likeastar: 指内的宽度，医学角度（非美观角度）来看，要看个人状 08/23 00:04
24F：→ likeastar: 况，有些人分离很开也还是生活机能上都很正常就是 08/23 00:04
25F：推 littlerice27: 我有去体验医美诊所增肌的机器，有差！腹部原本放 08/23 09:34
26F：→ littlerice27: 两根手指变一根！ 08/23 09:34
27F：推 seba2510: 我有在君绮做过EMBODY，我自己做比较积极的疗程，每周 08/23 20:56
28F：→ seba2510: 1-2次，大概一个多月就有觉得肚子那一块有变小一点。 08/23 20:56
29F：推 ypla: IG上有很多国外的老师分享影片如何恢复，我推荐你thebelleme 08/24 05:00
30F：→ ypla: thod或 getmomstrong 08/24 05:00
31F：推 chris7816: 最近也是被君绮的增肌减脂方案烧到，两堂5200，希望我 08/25 00:07
32F：→ chris7816: 的凸腹也救得回来 08/25 00:07
33F：推 s212gj: 我找苏老师产康团队来按摩有用，三指变一指，但仍有一块肉 08/30 15:49
34F：→ s212gj: 松垮在那 08/30 15:49
35F：推 phoebeC: 可以试新的热磁减脂NEO 觉得做起来改善很多 09/08 21:42