作者flybuscuit ()
看板BabyMother
标题[闲聊] 有小孩後如何克制自己不熬夜呢？
时间Sun Aug 21 02:32:07 2022
孩子目前1岁8个月
当初生完就打算等孩子大了点再来留停
这样在需要放电时候可以陪他跑跳
所以今年四月份开始留停
上个月觉得身材一直回不去
报名了健身房
虽然可以去的时间有限
（小孩这时候就给婆婆带）
然後吃的食物稍微比前阵子少一些
但跟年轻时比起来 瘦身的效果好缓慢
後来想想应该也是年纪大了（38）
而且现在常常晚睡
或是 陪孩子睡了之後
半夜醒来再滑手机1-2小时
可能也是导致代谢更缓慢的原因之一
我知道有些爸妈都会熬一下自由
因为比起在家带小孩
在工作的时候反而有更多自己的时间跟空间
（自己的工作属於业务类 并非指上班摸鱼 勿战）
真的蛮怀念常常可以滑手机的时候
儿子现在需要我陪的时候
已经会说 妈妈手机收起来（汗）
所以只能靠熬夜来放松一下
请问妈妈们 有相关的经验 让自己学着不熬夜吗？
好想瘦下来11月可以美美的参加亲戚的婚礼 哈哈
大家轻松聊聊 让我觉得不孤单啊......（叹）
--
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1F：推 EileenW: 凌晨才有自己的时间滑手机跟查资料+1，好想作息正常，代 08/21 02:59
2F：→ EileenW: 谢真的会变慢，头脑也会变差（还是只有我自己这样XD） 08/21 02:59
3F：推 stephanie423: 此时此刻看到这篇文回覆你的我，无法给予建议XD 08/21 03:01
4F：推 ninie403: 无法给予建议+1 08/21 03:12
5F：→ ilyforever: 无法给予建议，只好互相取暖了XD 08/21 03:16
6F：推 melodywu: 算了啦大家一起修图吧 08/21 03:20
好XD 但是现场会被打回原形@@
7F：推 wjwj: 真的是每天被孩子爬上身吵醒 才在後悔为什麽昨晚不早点睡Q_Q 08/21 03:27
8F：→ b18902040: 小孩有段时间没事半夜会哭哀,搞得我睡不好吃不好，两 08/21 03:53
9F：→ b18902040: 个多月体重掉了8公斤 08/21 03:53
10F：→ b18902040: 请育婴假的结果。 08/21 03:54
真好~我儿目前跟我们同房，小床跟大床连一起，都不睡自己的
每天妈妈半夜都要醒来N次+早上起床腰酸背痛@@ 半公斤都没瘦下来…
11F：推 dokie: 无法给予建议+1 08/21 03:59
12F：推 loblve: 我还在熬夜 08/21 04:00
13F：推 newone8153: 我也还在熬夜哈哈哈哈QQ 08/21 04:50
14F：推 tsaibecco: 你不孤单，熬夜+1 08/21 04:52
楼上可以组半夜聊天团了XD
15F：推 borneol: 晚上9点睡，早上4点起床滑手机 08/21 06:28
16F：→ FeatherNight: 晚睡早起qwq 08/21 06:44
17F：推 pocky0o0: 去运动！昨天晚上想滑手机，结果陪睡装睡就真的睡着了XD 08/21 06:55
18F：→ pocky0o0: 08/21 06:55
19F：→ pocky0o0: 自觉昨天运动也没到很认真但是就是累到一沾床就快睡着了 08/21 06:57
20F：→ pocky0o0: XD 08/21 06:57
21F：推 ipist: 跟着小孩一起累吧，自然就睡了，然後小孩要喝奶就起床了 08/21 07:29
22F：推 chanwei1982: 小朋友即使长大了 还是只有半夜会是自己的时间 08/21 07:32
23F：推 nananeko: 好暖的同温层XD 08/21 07:35
抱抱
24F：推 donnawt1: 我不是很自律的人，所以依靠工作让我生活正常一点，至少 08/21 07:44
25F：→ donnawt1: 12点前会睡。还是你试试每天早起，让自己晚上10点就累到 08/21 07:44
26F：→ donnawt1: 自动关机呢？ 08/21 07:44
有上班时大约12点会乖乖睡觉，可能只能强制手机10点关机XD
27F：→ sai1268: 作息已改成早起了，晚上就跟着早睡 08/21 07:48
28F：→ fishophobia: 我是1打2变瘦XDD 08/21 07:53
29F：推 xovox: 每天熬夜+1，但我产後靠改变饮食瘦了20公斤，只要有决心你 08/21 08:12
30F：→ xovox: 一定可以的 08/21 08:12
31F：推 greenbag: 熬的不是夜 是自由 08/21 08:17
32F：推 ESCAPEFROM: 我每天都要起来两个小时左右，假日有时更久，身体变差 08/21 08:32
33F：→ ESCAPEFROM: 但还是改不掉...每天只有那些时间是自己的... 08/21 08:32
34F：推 smileowl: 之前会因为滑手机睡眠不足脾气暴躁，对小孩凶，自我反 08/21 08:35
35F：→ smileowl: 省之後决定跟小孩早睡早起，有充足睡眠才有美好心情跟 08/21 08:35
36F：→ smileowl: 健康身体，加油~~~ 08/21 08:35
好棒~一起加油(但我不会脾气暴躁XD)
37F：推 qq1217: 就算早睡我还是想晚起… 08/21 08:56
38F：推 winered: 熬夜多美好啊 就是一种对现实无力的控诉 妈妈唯一有掌控 08/21 09:00
39F：→ winered: 权的事当然舍不得放弃XD 08/21 09:00
真的不容易 手机一旦在手，没有1-2个小时不会放下 黏住了XD
40F：推 Ccsteeker: 生小孩前，身体就锻链好，延长自己的活力。 08/21 09:19
41F：→ Ccsteeker: 我在讲干话，没事了。 08/21 09:19
哈哈，备孕前也很喜欢打羽毛球，後来就乖乖待在家 活力每况愈下 笑着笑着就哭了
42F：推 amyg812: 不孤单 熬的是自由 08/21 09:20
43F：推 hisun: 我都是跟小孩一起睡9点多，也还好小孩可以睡到天亮，我自己 08/21 09:23
44F：→ hisun: 会5点多醒（其实也睡很久了），再做自己想做的事 08/21 09:23
45F：推 dakingofkid: 健身的部分，我是都看网红妈妈标致的身材来提醒我自 08/21 09:41
46F：→ dakingofkid: 己 08/21 09:41
也太厉害，我可能要再贴个精神标语，也不一定有用XD
47F：推 flyinalw: 这很难，就算没事，也想滑一下，熬自由 08/21 09:43
48F：推 toocat168: 我的方法就是让小孩更早睡，妈妈在7:30-8:00就可以 08/21 09:48
49F：→ toocat168: 开始metime 这 08/21 09:48
50F：→ toocat168: 样混到10:30-11点我也滑到甘愿了就去睡了，不过6点 08/21 09:48
51F：→ toocat168: 就会被小孩挖 08/21 09:48
52F：→ toocat168: 醒就是了XD 08/21 09:48
53F：推 cuscir: 无法天天熬夜怒滑手机 哈 08/21 09:59
54F：推 SADPIG36: 同T大….7-8:00让她倒 08/21 10:03
55F：→ chocomiz: 我都让小孩八点睡觉 我12点睡 每天偷四小时做自己蛮够的 08/21 10:05
56F：推 sjie3212: 我小孩快11点睡 我都只能滑两个小时 熬到一点已经觉得 08/21 10:19
57F：→ sjie3212: 身体好累了 08/21 10:19
儿子最近都要十点半睡，原本想自己做个运动，哄睡完都没坚持的动力了，求秘诀
58F：推 sakuralove: 你还有时间运动很幸福了，一打二无後援完全没有 08/21 10:31
辛苦了 一打二真的好厉害!!敬佩!!
59F：推 jane80289: 8点就让孩子睡+1 我累就跟着睡到隔天 08/21 10:32
60F：→ jane80289: 不累就跟没小孩时一样混到十一二点睡 08/21 10:33
61F：推 restartkate: 完全无法熬夜跟滑手机，带小孩累到！还是能睡尽量补 08/21 10:33
62F：→ restartkate: 眠 08/21 10:33
63F：推 ann99: 我都8:30放倒小孩後去运动到9:30，洗完澡处理完家事大概10: 08/21 11:14
64F：→ ann99: 30开始追剧滑手机，然後再回过神常常2点了，而且还吃了一 08/21 11:14
65F：→ ann99: 堆宵夜QQ 08/21 11:14
66F：推 k00382: 就开心的熬自由吧XD等小孩上幼儿园後，就可以（被迫）早 08/21 11:21
67F：→ k00382: 睡早起了 08/21 11:21
对啊，我也想过这样，然後还要提早起来做早餐?
68F：推 bijm513: 最近在学画画也都在熬夜 常用到2、3点然後7点起床，其实 08/21 11:38
69F：→ bijm513: 越老需要睡眠也越来越少…因为还没30想先学好，以後技术 08/21 11:38
70F：→ bijm513: 成熟才能正确安排时间 08/21 11:38
71F：推 nan1336: 这篇+推文让我笑了 08/21 11:44
72F：推 loking: 几次10点陪小孩睡後，发现起床更有精神，而且少滑2小时手 08/21 11:51
73F：→ loking: 机真的没差 08/21 11:51
74F：推 orange8957: 一起熬夜吧！每天都在想我今天要早点睡，手机滑一滑， 08/21 11:51
75F：→ orange8957: 不知道不觉小孩又要醒了… 08/21 11:51
XD 这真的太晚，二点多已是极限
76F：推 sv1723: 我之前早睡结果还是晚起 然後还感觉没睡饱 之後就乾脆熬 08/21 11:56
77F：→ sv1723: 夜了哈哈哈 起来精神差不多 08/21 11:56
78F：推 secondbanana: 心态问题吧 想想你的人生还有你的精力 有什麽事情 08/21 12:16
79F：→ secondbanana: 重要到不能睡饱明天再说 非得要熬夜伤身马上做才行 08/21 12:16
自制力太差 + 想不开 我反省
80F：推 youvegotamai: 我熬夜熬很凶，不过还是两个月减了8公斤，靠饮食控 08/21 12:21
81F：→ youvegotamai: 制跟运动，无法阻止自己熬夜也是有办法减，只是其他 08/21 12:21
82F：→ youvegotamai: 地方要更辛苦补回来而已 08/21 12:21
83F：推 chibachild: 难，小孩睡了才是妈妈的自由时间XDDD 08/21 12:38
84F：推 temvvjin1: 我是开着窗帘睡觉，利用早晨的阳光让自己早起，晚上就 08/21 12:43
85F：→ temvvjin1: 比较不会熬夜 08/21 12
这样中午就会没力 然後跟着小孩一起补眠
86F：→ tiiyuway: 托婴上学 08/21 13:24
87F：→ Firenzea: 滑手机如果没有要做什麽重要的事 想克制不要熬夜只是自 08/21 13:26
88F：→ Firenzea: 制力和意志问题 08/21 13:26
89F：推 chilon0884: 发现熬夜隔天如果睡不好脾气跟耐心会很不好进而凶小 08/21 13:33
90F：→ chilon0884: 孩或者容易对小孩没耐心，小孩是无辜的就会跟他早早 08/21 13:33
91F：→ chilon0884: 睡一觉到天亮 08/21 13:33
92F：推 joy25881371: 想办法让孩子早睡 或是训练他们自己睡 9点出房间的 08/21 13:42
93F：→ joy25881371: 话 就有3小时自由时间 08/21 13:42
94F：→ gswim: 我小孩11点睡我只能熬到一点前，隔天六点半要起来，168有 08/21 14:03
95F：→ gswim: 瘦一些，每周五晚上放风运动 08/21 14:03
96F：推 frommars03: 我现在习惯早睡早起，8:30关灯，9点左右跟小孩一起睡 08/21 14:04
97F：→ frommars03: 着，但我清晨5点会醒来，小孩则是睡到7点，每天早上 08/21 14:04
98F：→ frommars03: 有两小时可以做点运动、放空 08/21 14:04
F大这个作息让人好心动，但我儿都要滚一个小时才睡得着，不然操他一下好了(放电)
99F：推 calucu24: 没办法不熬夜 08/21 14:18
100F：→ lessonone: 瘦身重点还是运动频率和强度啦,熬夜与否倒其次 08/21 14:23
101F：→ Sourxd: 不要吃少而是要吃对东西喔 08/21 14:28
102F：→ Sourxd: 少吃东西当身体习惯节能模式，恢复原本的饮食很快就胖回 08/21 14:29
103F：→ Sourxd: 来了 08/21 14:29
104F：→ Sourxd: 早睡和运动更多是为了身体健康 08/21 14:30
105F：推 yylane: 这是我第一次看推文还特别注意时间的，哈哈哈 08/21 14:31
106F：推 bai8: 我无法早睡，半夜易反醒，通常两点才睡，但还是一个月顺利 08/21 14:40
107F：→ bai8: 减下五公斤。靠多喝水(买2千cc水壶，一天喝1.5甚至2回)，彻 08/21 14:40
108F：→ bai8: 底减醣，只吃原型食物的肉菜，周末才进优质淀粉(地瓜)。完 08/21 14:40
109F：→ bai8: 全戒除饭面.饮料.饼乾等。 08/21 14:40
110F：→ bai8: 要良好的体态，饮食占七成这句话是真的!! 08/21 14:41
我也相信 还要学习怎麽吃得健康不会饿@@
111F：推 alwayszzz: 熬夜熬爆QUQ 然後一直吃宵夜 很惨 08/21 14:54
112F：推 rayyyy: 早早睡清晨起床然後祈祷小孩能睡晚一点0.0/ 08/21 15:08
113F：推 es750339: 我也想要等小孩睡了再起来滑一下手机，但都比小孩先睡 08/21 15:28
114F：→ es750339: 着，然後就早上了，这样也没比较容易瘦唷！有没有安慰 08/21 15:28
115F：→ es750339: 到你 08/21 15:28
有!谢谢XD
※ 编辑: flybuscuit (111.255.15.221 台湾), 08/21/2022 15:50:08
116F：→ mjau24fish: 我觉得有小孩後超难睡 小孩睡着还是会发出各种哼声让 08/21 16:21
117F：→ mjau24fish: 人睡不着只好滑手机等他睡熟 好不容易安静了跟着睡着 08/21 16:21
118F：→ mjau24fish: 结果小孩做恶梦整只醒来重复哄几次後就失眠看天亮了 08/21 16:21
119F：→ niniokita: 生病、嘴破、常头晕就会不熬夜一阵子（好了又继续XD) 08/21 16:24
120F：推 uouoytyt: 我是全职1打2，然後晚上熬夜接案工作.. 08/21 16:35
121F：推 marah: 无法熬 体质重眠，睡不饱又要跟小孩战斗整天太痛苦了XD 08/21 16:39
122F：推 QQIvy: 要查资料利用白天空档查，晚上就是告诉自己除了做家务或加 08/21 17:05
123F：→ QQIvy: 班以外不能熬夜，睡饱比较容易瘦 08/21 17:05
124F：推 Minilla: 熬夜真的超爽的……。觉得是过渡期啦，我是过一阵子就没 08/21 17:50
125F：→ Minilla: 熬夜了，但习惯晚睡 08/21 17:50
126F：推 rree: 如果你38岁要瘦身要快，40岁後的代谢更不得了的差。我都跟小 08/21 17:50
127F：→ rree: 孩一起睡，早上早起运动，不然就是晚上下班马上去运动再去 08/21 17:50
128F：→ rree: 接，就算要追剧也是靠早上。 08/21 17:50
129F：→ rree: 熬夜让自己上班精神差，真的没必要 08/21 17:51
130F：推 aa0128: 被推文时间笑死 08/21 17:55
131F：推 vennice: 只有手机坏掉才会早睡XD,我这两天手机坏了，跟两只一起九 08/21 18:21
132F：→ vennice: 点睡，早上起来连头痛都好了哈哈 08/21 18:21
133F：推 meco750702: 先练习不熬夜一天，隔周再不熬夜两天，每周慢慢增加， 08/21 18:28
134F：→ meco750702: 加油 08/21 18:28
135F：推 snowbean324: 妈妈熬的不是夜，是自由 08/21 18:35
136F：推 kitten631: 身体变差之後就会不熬夜了.... 08/21 19:42
137F：→ yalin2004: 觉得带小孩自己时间变很少，连看新闻时间都没有，不滑 08/21 21:19
138F：→ yalin2004: 手机感觉对不起自己（根本是废文了我） 08/21 21:19
139F：推 yanki826: 下班带小孩 直接小孩睡直接跟睡 大概8点多吧.. 半夜2-3 08/21 21:25
140F：→ yanki826: 点起床检查小孩有没有盖被 就滑手机滑到累 在睡 早上六 08/21 21:25
141F：→ yanki826: 点醒来做副食品 买早餐 上班. 08/21 21:25
142F：→ yanki826: 只要跟小孩玩整天 大概他睡你也会想睡吧 尤其他睡觉在 08/21 21:27
143F：→ yanki826: 放个催眠曲 又会更想睡 08/21 21:27
144F：推 roamathens: 我觉得熬夜的那段自己时光真的很幸福哈哈哈哈 08/21 22:08
145F：推 m292532: 大家都一样 08/22 00:35
146F：推 fantasky: 无法给建议，熬夜魔+1 体重已看开 08/22 01:11
147F：推 sh9: 我也是半夜都会莫名醒来，然後就睡不着 08/22 01:49
148F：推 Hooooooh: 此时此刻我已经熬着自由到现在了 08/22 03:36
149F：→ Hooooooh: 真的无法给建议（笑），但身体确实变很差。 08/22 03:37
150F：→ oceanbird: 妈妈真的很需要熬自由 08/22 08:54
151F：推 chamber: 压缩到睡眠时间如果你白天都正常不会累其实就无所谓，如 08/22 09:14
152F：→ chamber: 果累到小孩倒跟着倒自然没有这个问题 08/22 09:14
153F：推 theThe: 妈妈熬的是自由啊 瘦身就靠运动跟控制饮食吧XD 08/22 09:17
154F：→ theThe: 近期最早睡应该就是还没睡过夜的时期吧 能早睡就早睡 08/22 09:18
155F：→ theThe: 睡过夜之後就开始熬自由 08/22 09:18
156F：推 jilllue0907: 没办法克制+1~XDD 不过我是九点多陪睡会不小心睡着 08/22 11:05
157F：→ jilllue0907: 到大约十一点，然後就不困...只好滑到一点多去睡 08/22 11:06
158F：→ babka1126: 真的很难不熬夜 只有晚上是自由的QQ 08/22 13:39
159F：推 lanling: 我原本也都会熬自由，但熬到小孩一岁多後，演变成会失眠 08/22 14:33
160F：→ lanling: ，最近就戒掉晚上滑手机，跟着小孩作息一起睡一起起床了 08/22 14:33
161F：推 maki0403: me too… 08/25 12:06