作者yap625 (柔柔)
看板BabyMother
标题[心得] 我的产後忧郁之路-4
时间Fri May 27 09:39:16 2022
［治疗］
第一次走进身心科时，真的挺害怕的。
看诊前先谘商，必须说出自己所遇到的困境，我起初是讲不出口的，由老公先和谘商师说
明，说到一半我突然淘淘不绝的说出了我这两个月以来的痛苦，难产-伤口疼痛-放弃哺喂
母奶-月子中心不友善-孩子开刀-回家後不好照顾-找保母，一连串的我全部说完後，带着
眼泪看诊，医生告诉我别担心，产後忧郁症只是大脑中枢传导系统的影响，我们现在只要
稍微吃药控制情绪即可，也请我不要自责，毕竟经历过那麽多事情，要慢慢消化的，也给
予我建议，建议我可以将小孩送托，然後培养自己喜欢的兴趣去做。
开始吃药治疗後，我似乎看到了另一个面向，当儿子肠绞痛嚎啕大哭时，老公抱着他跟他
说「你辛苦了！你一定很不舒服吧！爸爸陪你！」，才发现，原来我自己多差劲，我只会
觉得为什麽他要一直哭？渐渐的我也开始对他有耐心，不在摆臭脸给儿子看，每天对他微
笑，虽然他还是一直哭，但突然觉得他的世界就只有我们呀！我们更要好好爱他。
也看到了刚生产完的学妹发了一篇文，他的小孩也是一直哭，但她给了他孩子一个深深的
拥抱，并且下标说「从来没想过世界上有那麽一个人那麽需要我」，这句话突然点醒了我
，是啊！他应该很需要我的。
吃药治疗刚开始就有听说会反反覆覆的。
第一次治疗後很有自信的跟医生说我可以减药了！但没想到减药後效果不是很好，只好再
回家重新慢慢降剂量。
这当中我们也找到了合适的保母，也预计送托。
当找到合适的保母时儿子也三个多月了，渐渐稳定下来了
而老公帮我报名了一对一的教练课程，希望我能藉由运动慢慢戒断自律神经的药物，因为
运动可以产生大量的多巴胺能稳定情绪，也鼓励我去报名我一直很想上的空中瑜伽班，希
望我趁这个机会，不要急着去上班，他希望我能好好的修复心情，以及回到最好的状态当
儿子最强的後盾。原本的我是连动都觉得懒的人，现在觉得能去运动真的好幸福！
治疗已经接近半年了，谢谢这一路上陪伴的人，第一次发出警讯时，好多平常没在联络的
朋友纷纷的来和我聊天，甚至说要来帮我照顾婴儿的，也有很多妈妈分享他的心路历程，
产後忧郁是每个妈妈必经的过程，身份的转换、生活作息的转换都会让人无所适从。那些
浮出台面的人，我到现在都还深深感谢。
而我真的很感谢我的妈妈，要不是我妈妈，我真的觉得我没办法活下来，第一次被忧郁症
震撼到，原来所有悲观的无助都会想让自己离开。也很感谢我的老公，还好有你，撑起这
个家，即使上班已经够累了，还是会记得起来泡夜奶。
渐渐的，小孩现在也快八个月了。
也很幸运我们找到了一个好保母，儿子去都很开心呢！
我们家终於走入正常的轨道了。
我们可以顺利的带儿子出去玩，也终於能好好的吃顿饭，对了！他在五个多月的时候还陪
我们去喝了喜酒，全程陪同到结束呢！
也很感谢儿子的努力，现在的他稳定多了，肠绞痛忽然就好了？也很爱笑，见到人的第一
件事情就是笑笑。
回想起来我真的很难相信我怎麽可以这麽讨厌我自己生的孩子？
前三个月的生活真的很痛苦，但後来他开始稳定作息，知道他什麽时候要睡觉，什麽时候
要喝奶。
也终於领悟到了「孩子的哭声是可以分辨需求的」，这是饿了的哭声还是这是想睡觉的哭
声。好神奇！以前的我真的只觉得他一直哭一直哭而已，哪有什麽差别？
但想起来一路走来真的不容易。
也谢谢儿子他不断的努力，肠绞痛真的很烦人吧！每到了晚上九点到十点，他总是能哭到
踢脚，看表情真的好痛苦好痛苦。
前三个月我没什麽帮儿子拍照，因为真的太忧郁了，每天看到他就觉得好累，後来治疗之
後，渐渐的也觉得他哭好可爱喔！
而现在对儿子是满满的爱，希望能将之前最混乱的心情，加乘更多爱给他，让他知道妈妈
真的很爱他。
走过产後忧郁这条路之後才知道有多震撼，连自己都会做出自己想不到的事情。身边陪伴
的人真的很重要，如果没有妈妈没有老公，我想我真的走不下去。
有一次妈妈对着儿子说：「你这条命是外婆把你救回来的，要不是外婆，你可能已经被妈
妈用枕头闷死了。」这句话听起来好像是个玩笑话，但如果当时真的再让我们继续单独相
处，我真的很害怕会发生。
我明白百分之八十以上的产妇都会有产後忧郁，所以我也不是多麽特别的特例，很多人的
产後故事可能也都很无助很伤心，但我
想记录下来生产後的经历，也想陪伴身边即将或正在育儿的新手妈妈们，告诉他们你们不
孤单。
也想用自身的经历来帮助他们，甚至跟即将生产的朋友说，真的不行的话可以找我聊聊，
毕竟我好像什麽嫩婴级关卡都经历过了。虽然我知道日後还有更多关卡要去破关，但希望
能藉由自身的经历去帮助更多的人。
因为我懂，会有多无助。
而会有那些无助，都是因为我们真的很爱他，只是产後忧郁的强烈贺尔蒙影响着大脑。
另外我想分享当时无助的我朋友的姊姊跟我分享了一段话：「小孩哭，通常都是有需求的
，排除生理需求後，就是心理需求，比如孩子一开始需要100%的安全感，在经历一些事情
後（可能是手术，或可能是任何原因），他现在就需要200%的安全感了，满足他的需求後
，可能就比较不会哭了。孩子的反应和我们的情绪是会互相影响的，当我们烦躁时，他们
也都能感受到。」
这句话对当时的我也很受用。
现在我对「有快乐的妈妈，才有快乐的小孩」这句话完全同意了。
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1F：推 karen1986: 好想抱抱你～～好心疼 05/27 09:53
2F：推 IFnight: 有一次我看到一部日剧（坡道上的家），真的必须说上来PTT05/27 10:00
3F：→ IFnight: 取暖是很有用的。 05/27 10:00
5F：推 caviey: 恭喜你走出来了 当时我的宝宝虽然没你们那麽高需求 05/27 10:09
6F：→ caviey: 但出月中後也是陷入忧郁 只要看到单身或是没生小孩的人那 05/27 10:09
7F：→ caviey: 自由快乐的感觉 就会超级後悔生小孩 觉得每天围绕着小孩05/27 10:09
8F：→ caviey: 生活我会疯掉 後来就赶快找托婴了05/27 10:09
9F：→ caviey: 距离真的会产生美感 白天做自己喜欢的事 等傍晚再接宝宝 05/27 10:12
10F：→ caviey: 回家 在家的时间里真的会更有耐心跟更多爱去对待宝宝05/27 10:12
11F：推 websterbb: 总算是辛苦的撑过来了，同为过来人，整段过程像是倒吃 05/27 10:21
12F：→ websterbb: 甘蔗，跟宝宝同步後，随着他的成长，就更容易接收到， 05/27 10:21
13F：→ websterbb: 他是因为爱你，才选择你当妈妈。 05/27 10:21
14F：→ nan1336: 一切风雨都过了，辛苦了 05/27 10:40
15F：推 sisistar: 小孩子一直哭真的各种坏念头都有05/27 10:46
16F：推 ttyouare: 你愿意写出来真的好勇敢！05/27 11:02
17F：→ ttyouare: 谢谢你愿意分享，恭喜走出！05/27 11:03
18F：推 chopper52045: 辛苦你了05/27 11:09
19F：推 CocoaLait: 你好勇敢，辛苦你了QQ谢谢你愿意分享这段过程05/27 11:14
20F：推 iitake23you: 辛苦了～05/27 11:20
21F：推 cay0706: 辛苦了05/27 11:27
22F：推 mm797979: 谢谢你的分享以及恭喜你走出来成为快乐妈咪 05/27 11:29
23F：推 juneann: 辛苦了！谢谢分享～ 05/27 11:34
24F：推 ccanister: 谢谢你的分享，目前30周，面对未知的生产跟产後照护有05/27 11:36
25F：→ ccanister: 更多的理解，也让我做好心理准备现实面没有粉红泡泡那 05/27 11:36
26F：→ ccanister: 麽美好，觉得收获良多！恭喜你现在走出来了，也觉得你05/27 11:36
27F：→ ccanister: 老公很棒！ 05/27 11:36
28F：推 sheryl: 谢谢分享也恭喜你走出来！ 05/27 11:44
29F：推 balloon: 老公真是神队友！高需求宝宝真的很辛苦，我有朋友也觉得05/27 11:55
30F：→ balloon: 自己是个失败的妈妈，可是我都觉得她做超好的！我儿子也05/27 11:55
31F：→ balloon: 很会哭，我刚回到家的几天也是忧郁到跟我儿子一起崩溃大 05/27 11:55
32F：→ balloon: 哭，还好现在慢慢比较熟了一点，我也没那麽畏惧他哭了。05/27 11:55
33F：→ balloon: 当时心里真的觉得「虽然你是从我肚子里出来的，但我真的 05/27 11:55
34F：→ balloon: 不懂你…」妈妈辛苦了！ 05/27 11:55
35F：推 littlewulala: 谢谢你的分享，恭喜你好努力的走出来了 05/27 11:57
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37F：推 a52051vik: 心疼你，恭喜你走出来了05/27 12:15
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40F：推 shiawasei: 妈妈很棒！也谢谢你的分享一定也鼓励了很多妈妈05/27 12:38
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46F：推 tabbyvivi: 恭喜你走出来了，你很棒，也有很棒的家人和老公，谢谢05/27 13:21
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48F：推 beobb: 恭喜你～也辛苦你了！05/27 13:52
49F：推 bo497751553: 辛苦了，也恭喜你走出来，希望你一家人都平安幸福 05/27 14:09
50F：推 sjamber: 谢谢你的分享～ 看着你的文字好像看到了曾经的自己，还好 05/27 14:16
51F：→ sjamber: 後来一切都有步上正轨了05/27 14:16
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56F：推 teresamini: 辛苦你了！会越来越好！ 05/27 16:04
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60F：推 redtooth: 好感人！恭喜你走出来，祝福你们一家快乐平安05/27 17:47
61F：推 luelue: 辛苦你了 谢谢你勇敢地分享05/27 18:06
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63F：推 dolly9527: 拍拍你）05/27 18:29
64F：推 pkcs0857: 辛苦了，同事太太有产後忧郁好几年..最近才康复，辛苦程05/27 19:08
65F：→ pkcs0857: 度真的不是一般人能想像05/27 19:08
66F：推 weg122: 辛苦了 05/27 19:49
67F：推 windcity: 看到哭 你很棒！还好你有病识感主动求助 05/27 20:34
68F：推 qpig: 看了好心疼！辛苦你了！还好老公和妈妈都是神队友，恭喜妈05/27 20:35
69F：→ qpig: 妈走出忧郁了！ 05/27 20:35
70F：推 mimosifolia: 很棒的分享！虽然我的产程跟带宝宝的过程没有你那麽05/27 22:24
71F：→ mimosifolia: 辛苦，但我也是陷入了产後忧郁，现在宝宝八个多月也 05/27 22:24
72F：→ mimosifolia: 觉得生活上轨道了！真的希望可以用自身的经验帮助更 05/27 22:24
73F：→ mimosifolia: 多无助的新手妈妈们！05/27 22:24
谢谢大家：）我们都要更好喔。
突然想补充一点，我常常觉得几个月要有什麽样的成长表现，如果发现同龄的婴儿已经有
了那些成长指标而我们没有，我也会陷入忧郁，刚开始的奶量及厌奶也是折腾了好一阵子
，後来删掉App就是获得救赎的第一步。育儿这条路无止尽，我告诉自己不要再跟别人比
较了，才能放过自己不要成为虎妈妈或高标妈妈，快乐的跟他笑，能带他出门看世界的时
候就赶快带他出去看看大自然（希望疫情快退）。我想放松的妈妈是快乐的，婴儿也会是
愉悦的吧。
※ 编辑: yap625 (36.239.228.166 台湾), 05/27/2022 22:38:55
※ 编辑: yap625 (36.239.228.166 台湾), 05/28/2022 00:01:35
74F：推 sakuralove: [孩子最不可爱的时候，就是他最需要你的时候] 我以前 05/28 00:55
75F：→ sakuralove: 都靠这句在撑 05/28 00:55
76F：推 xchangex: 谢谢你的分享。辛苦了，也恭喜你雨过天青 05/28 01:45
77F：推 flower52019: 辛苦了！谢谢分享 05/28 02:47
78F：推 iverson78945: 加油妈妈！ 05/28 16:10
79F：→ iverson78945: 辛苦了妈妈 05/28 16:10
80F：推 awanlin: 恭喜你！也谢谢你的分享 05/28 17:34
81F：推 pancreas86: 辛苦罗~ 05/28 19:04
82F：推 jay78311: 辛苦了 你很棒 05/29 14:45
83F：推 fardola: 谢谢你的分享，恭喜你走过来了！我当初生完大宝也曾经想 05/29 23:52
84F：→ fardola: 只要松手她掉下去就不会一直哭了 但我知道自己真的不可 05/29 23:52
85F：→ fardola: 以松手，连忙把她放回床上，隔很多年意外怀了二宝，这次 05/29 23:52
86F：→ fardola: 一切都很顺利，我觉得我做好准备了，可以开心育婴了，没 05/29 23:52
87F：→ fardola: 想到从月中离开我还是每天哭，朋友觉得我不对劲还打算冲 05/29 23:52
88F：→ fardola: 来抓我去看医生，好在有朋友的关心，我也撑过那一段黑暗 05/29 23:52
89F：→ fardola: 的日子。妈妈们真的好辛苦！ 05/29 23:52
90F：推 lemon20312: 真的很谢谢你的分享，看到一直落泪，也好心疼你…… 06/28 00:00