趁现在还过着吃饱睡睡饱吃的月子人生空档 来回馈ptt学姊们的分享来发一篇瑜珈心得文^^ 希望可以对寻找孕期瑜珈课的大家有些帮助 我是个体型魁梧的前孕妇XDDD 兼每天要在外面趴趴走的护理人员 生宝宝这件事情我其实没有太大恐惧 但看起来粗线条但是行事其实很谨慎的我 为了害怕我先生没有心理准备下昏倒在产房的压力下(哈) 在生产之前还是满用功看了很多孕产相关书籍(为了先讲给老公听) 以及搜寻了许多顺产准备 (月子妈妈到我家还问我说 你怎麽有这麽多书 你是老师吗XDDD) 也因为生产之前已经看过太多也听过太多 学姊们惨痛的失去理智之後乱用力的撕裂伤经验 所以当我度过痛苦的前期孕吐之後 可以自由活动之後，我便开始在板上在寻找孕期瑜珈的资讯 当时也是在妈宝版看到幸孕瑜珈的资讯 坦白说我当初也有点怀疑，怎麽会这麽多人推荐 该不会是叶佩雯吧...不过当我自己开始上课之後 我便决定等我安全卸货之後 我也要来发心得文 因为Prema老师真的太好了!不得不推荐 如果说一般瑜珈课是孕妇体能课的话 我觉得一路在幸孕瑜珈的感觉 真的就像老师对於自己的教室的定义 「从生产准备开始延续 让一个家更完整」 为什麽这麽说 一切源自我们虽然是是两人小家庭 但是产後的我们目前回家一切适应良好 度过了黄疸与刚返家的宝宝番番期 两个人携手接纳宝宝的所有哭闹与不安 因为我们有准备 对於孩子出现之後种种状态 我那3935g的宝宝最後直到42周後才愿意经过催生以自然产的方式报到 催生过程历经了19小时候而我没打无痛 只是很专注的吸吐气与想尽办法与难以忍受的疼痛感觉相处9个小时後 再经过几次被称赞的「你很会用力」之後 我只有一点轻微的会阴撕裂伤就看到我的宝宝 生完的那刻我除了感谢我妈生我之外 最感谢的是一路上Prema老师给的信念与支持 她总是很理性的运用他的产儿科专业聆听每个上课同学的状况 给我们适切的意见也很感性的分享许多她自己的经验 陪我们一路上做许多当妈妈的准备 陪我度过孕期许多时刻 每次去上课的心情都很稳定充实 後期很认真的每周两次到瑜珈教室报到 练习吸吐气 练习乱语放松 练习能让骨盆打开的各种瑜珈姿势 我一直记得老师跟我们说的 「你如果相信你可以 你就可以」 所以我努力的让自己变得可以 因为这是当妈妈唯一能送给宝宝的礼物 安全的把他生下来 也是板上许多姊妹努力的目标吧 生产充满了未知 而且就因为身为医疗人员 我深刻知道所有处置的不确定性与不可知不可避免的并发症风险 但是为了孩子能够安全顺产 我只能做好我能完成的准备与祈祷 与宝宝共同接受这些风险 特别是当宝宝过期不卸货时我从40-41周的笃定 到42周後的旁徨 老师给了我很多不一样的意见 支持我能够在最後选了最少介入的方式迎接我的宝宝 如果你对生产很有自己的想法 我很推荐你来这个教室与Prema老师讨论 你会对自己的决定更有信心 如果你对生产很旁徨 我也推荐你来这个教室 因为教室里许多同学会有各式各样的问题 你不用发问就可以吸收到很多讯息 (难免我也会有很呆的问题不好意思问啊 你懂得XDD) 等到脸皮厚一点 也可以开始问问题啊XDDD 如果你的先生对於陪产有点怕又跃跃欲试 我也推荐你与他一同来上陪产课(我先生真的是很棒的陪产员啊...) 如果你需要一个一路陪伴你 可以线上发问的专业顾问 我也很推荐你来这个教室 因为老师会一路陪你到生完 还会给你非常大的信心与鼓励喂母奶 (本人就是从刚开始的0.5CC到後面共共劳 深刻体会真的信心很重要啊!) 以上就是我推荐幸孕瑜珈的原因 不是叶佩雯啦! 反正拿妈妈手册也可以免费上课一次 大家不妨到教室试试看吧! 祝大家顺产愉快!有勇气与信心经营属於自己的家喔! --

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