哺乳妈妈追奶秘方 by 矽谷美味人妻 http://kthu1031.pixnet.net/blog/post/39136556 <追奶7妙方> 1. 保持营养均衡,增加蛋白质及碳水化合物的摄取 哺乳妈咪每日要多增加500卡热量摄取 2. 多喝热开水,热汤,热甜汤 每日饮用足够水分2000cc (包括汤及饮料),可以帮助分泌乳汁 3. 多吃发奶食物,如花生猪脚汤,鱼汤,麻油鸡汤 4. 勤热敷及按摩,还有多休息睡觉.都可帮助泌乳 5. 持续的喂奶及挤奶,因为宝宝的需求及刺激,是最好的追奶妙方 6. 哺乳期间请继续吃怀孕的维他命,要不然可能容易会眼睛乾涩及掉发 7. 摄取适当的卵磷脂,可预防乳腺炎 <哺乳妈咪的4大饮食禁忌> From 国泰医院营养通讯55期 1. 避免退奶食物: 人参,麦芽,韭菜,麦茶 2. 避免过多的酒精摄取: 少量的酒精有助於乳汁分泌,如食用烧酒鸡或其他含酒的补品 但过量的酒精反而会抑制喷乳反射,并藉由乳汁传递给宝宝,会影响宝宝的智力发展 建议吃完含酒的补品食物後,等约30分钟再进行哺乳,或是小火烹煮久一点 将酒精蒸发後再实用 3. 若有过敏家族史,则哺乳妈妈必须要避开引发过敏原的食物: 如牛奶,蛋类,带壳海鲜类 4. 避免刺激性食物: 如咖啡,茶,巧克力,可乐等含有咖啡因之食物 避免宝宝精神亢奋,影响睡眠品质 <退奶禁忌食物> 人参,麦芽,韭菜,麦茶 (生冷食物也会影响乳汁分泌,应尽量避免) 生冷食物列表: 所有瓜类及冰品,大白菜,葡萄柚,莲雾,梨子 <发奶食物> 花生,猪脚,鱼肉,鸡肉,牡蛎,木瓜,海鲜,芝麻,青木瓜,黄豆,红豆,坚果类,山药,甜酒酿 黑麦汁,发奶茶(请自行google品牌) 备注: (1) 坐月子期间,如有伤口,请避免麻油与酒类食物 (2) 豆浆及豆类制品较冷,如果多吃会让新生儿易拉肚子 <建议发奶食谱> 花生猪脚 麻油鸡汤 青木瓜排骨汤 姜丝鱼汤 山药排骨汤 山药红枣鸡汤 姜丝蚵仔汤 热的滴鸡精 热芝麻糊 甜酒酿芝麻汤圆 黑糖姜汤 黑糖酒酿蛋 (黑糖水煮蛋花及酒酿) 引述《reggle09 (米勒班)》之铭言： : 因为自然产後内出血一直到第四天才好一点 : 宝宝足月但体重只有2200因此被隔离在婴儿加护病房 : 今天开始拔尿管後喂了两次，宝宝虽然吸不到但很爱吸也很认真 : 但可能因为吸不到的关系 : 所以很用力 : 护士看了我的胸部说我还没开始泌乳 : 请问给宝宝吸几次才会开始泌乳呢？ : 除了给宝宝吸之外有什麽方法可以让身体快点有母奶？ --

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