在这个过敏横行的年代 感觉上什麽东西都要跟过敏沾上一点边才潮 XD 很多妈妈都会想知道怀孕时，有哪些事情可以降低过敏产生的机会 其实这个我之前演讲时有讲过 我在想个办法把演讲时"五光十色"的投影片丢到网路上....。 言归正传。 1.为什麽过敏会越来越多？ 免疫系统是为了保护我们，而会去抵御外侮 而怀孕时，子宫内算是"免疫特区" 才不会去排斥与妈妈基因并不相同的胎儿 所以基本上每个新生儿都是属於"比较容易过敏"的状态 (专业的说法就是:免疫比较偏向Th2的状态-->不过，大家可忽略这句) 出生後，孩子会接受外来很多感染源而去训练他的免疫系统 在这样的过程中，免疫系统会慢慢趋向平衡状态 也比较不会"过度敏感" (可以这样想像：身体的免疫细胞就像是军队一样，有事情让他们做(对抗病菌) 就不会做乱。但是如果没事让他们做，他们就有可能会捣蛋。) 而随着都市化，工业化，等等诸多原因 孩子接触的过敏原比以前多，暴露的病源比较少 所以免疫系统容易偏向过敏状态。 2.怀孕的妈妈们，有什麽可以做的？ 先写摘要 避免接触已知的过敏原以及尘蟎/猫狗/霉菌/蟑螂 孕妇必须禁烟以及避免二手烟 每星期晒两次太阳，每次十分钟以上(记得别擦防晒) 不需执行低过敏饮食 可以考虑补充DHA。 尽可能避免剖腹生产 A.避免接触已知的过敏原以及尘蟎/猫狗/霉菌/蟑螂 怀孕时，身体已经处於致敏化(比较容易产生过敏)的状态 如果在这个时候接触过敏原，会让身体的IgE上升(引起过敏的抗体) 您没有症状，不代表没有问题，这个是很重要的观念噢！ 为什麽列出尘蟎/猫狗/霉菌/蟑螂这几样？ 因为这是台湾人最常见的几种过敏原 http://miupix.cc/pm-KLELAC B.孕妇必须禁烟以及避免二手烟 孕妇吸烟或接触二手烟，已经太多证据显示对胎儿有不良影响 这大家也都有共识，我就不多说了 C.每星期晒两次太阳，每次十分钟以上 维他命D有助於免疫系统的成熟。 维他命D这几年真的是超级夯的话题(在酪梨寿司的事件之前就是了) 因为近年来发现有太多太多原本不知道的功效 维他命D的缺乏会让孩子在将来更容易产生过敏性疾病(气喘/异位性皮肤炎等) 从怀孕开始便是 简单来讲，孕妇如果有足够的维他命D 孩子在将来就比较不会得到气喘。 以下是原文： Given the in-utero effects of vitamin D, it is possible that the risk for asthma in children could be affected by maternal vitamin D status during pregnancy. A cohort study[18] of 763 Japanese mother–infant pairs found that the risk for wheezing {adjusted odds ratio [OR] [95% confidence interval (CI)] = 0.64 (0.43–0.97)} and eczema [adjusted OR (95% CI) = 0.63 (0.41–0.98)] were significantly decreased among children 16–24 months of age whose mothers had higher vitamin D intakes in pregnancy. results of this study are consistent with previous studies that assessed maternal intakes of vitamin D during pregnancy via a food frequency questionnaire (FFQ) (reviewed by Litonjua[12]). 出处：http://www.medscape.com/viewarticle/769613_2 台湾的妈妈"可能"大部份是缺乏维他命D的。(这个我没有证据) 只有个案报告XD。 我有一个学妹，生活在南台湾，日照理论上是充足的 但去美国怀孕後产检 发现他血液中维他命D浓度 超级低....... 结果医生叫他吃高剂量的维他命D 2000IU/天。 总之，维他命D的摄取是重要的。 而最好的来源并非食物，而是我们的太阳公公......。 每天如果可以晒30分中的太阳，便可制造20000 IU的维他命D。 而SPF8 的防晒乳，就会减少95%的制造效率..... 让维他命D 从20000-->1000。 SPF15，减少98%。 20000-->400。 所以请大家晒太阳时，不一定每次都要擦防晒噢...... 到底要晒多少？这个实在是很难回答。 要看纬度，看季节，看皮肤颜色，看皮肤露出的程度。 但是以台湾来说，多数是黄种人，若能着短袖短裤，至少晒十分钟 制造效率就不差了。 这篇先写到这里好了，在拆一篇....不然太长了.....QQ。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.142.59.96 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1396277142.A.FEC.html ※ 编辑: archies (223.142.59.96), 03/31/2014 22:57:59 ※ 编辑: archies (223.142.100.174), 04/01/2014 14:01:53 ※ 编辑: archies (218.164.24.133), 04/01/2014 15:44:26 ※ 编辑: archies (218.164.24.133), 04/01/2014 20:11:39