作者shihchenhung (velvet)
看板BabyMother
标题[宝宝] 宝宝米饼(零食/食物)纳含量摄取
时间Thu Aug 11 17:03:07 2011
改个标题方便搜寻，就没有直接回文了。
基於家中宝宝已经吃了一年的旺仔营养精纯米饼(三种口味)，
早上看了Willy妈的文章，以及文章下方tina0308妈提到，
浓度重要，但吃进去多少(总量)更重要。
因此想来算一下到底宝宝(儿童)一天可以吃多少米饼？
首先在小雨妈的部落格中查到，儿童每天盐份(钠)的最大摄取量如下
儿童与婴儿盐分（钠）的每日摄取量最大值，依年龄分为：
* 1至3岁：每日2克盐（0.8克钠）
* 4至6岁：每日3克盐（1.2克钠）
* 7至10岁：每日5克盐（2克钠）
* 11岁以上：每日6克盐（2.4克钠）
※大约每2.5克盐含有1克钠。
这些摄取量是对儿童而言的对大值，少於此量对孩子较好。
引用自
http://ppt.cc/kXY@
根据Willy妈的文中提到，旺仔婴儿米饼(胡萝卜口味) 标示是540mg 但一份是60g
一包里面有12小包，每一小包有两片，
也就是说，换算过後每一小包钠含有 540/12 = 45mg
家里小朋友目前1y6m，每日钠的摄取量最大值建议不超过800mg，
在看了换算过後的结果，心里不那麽紧张了，
我们每天最多给他2~4小包的旺仔米饼，除此之外就是正餐与水果，
其他零食几乎没有，只是最近开始让他试着吃饭。
纵然如此，看来也该找时间查一下一般食物的钠含大概是如何计算的，
免得摄取了过多的盐份，增加肾脏的负担。
最後还是要感谢Willy妈还有tina0308妈的发(推)文，
提醒了我要注意孩子盐份的摄取量。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.155.141
1F：→ iloveyou5201:谢谢分享~~~~ 08/11 17:05
2F：推 phwoman:我自己在吃那包旺旺米饼了...决定改买另一家的 08/11 17:06
3F：→ shihchenhung:phwoman妈，早上我也是这麽想的~ XDD 08/11 17:11
4F：推 aregina:我其实很想问，0.8公克的盐，到底是多少阿?如果医师说，一 08/11 17:36
5F：→ aregina: 2公克 08/11 17:37
6F：→ aregina:可以跟折大人吃桌上的菜，那怎样才知道一岁半的小宝宝不算 08/11 17:38
7F：→ aregina:过量?(虽然一直觉得家里都吃得比较清淡，例如汤都不加盐) 08/11 17:38
8F：→ aregina:家里已经配合宝宝吃清淡哩! 08/11 17:39
9F：推 splh:一样吃米饼,还是可以吃别家比较低钠的啊.且我是觉得米饼再怎 08/11 17:43
10F：→ splh:麽样都是零食,没有每天给的理由啊 08/11 17:44
11F：→ splh:在家的话,我都是给玉米,水果,番薯,南瓜,面包当点心或闭嘴物:p 08/11 17:49
12F：→ splh:有时也给CHEESE,但不敢给多 08/11 17:49
13F：→ splh:喔,对了,优格也是我家常吃的"零食" 08/11 17:49
14F：推 piyopele:旺仔米饼还是照吃...两三天给一次 每次2片 因为给得少 08/11 21:32
15F：→ piyopele:宝宝一看到就好开心 = = 08/11 21:32
16F：→ piyopele:不过看了这些讨论 下次我要买其他牌的米饼了 08/11 21:33
17F：推 aimify:我跟aregina有相同的疑问... 08/12 01:36
18F：→ shihchenhung:刚刚用Google搜寻关键字"食物 钠含量"找到这个表 08/12 13:36
20F：→ shihchenhung:看了这个表之後，我的感觉是(纯个人意见)，如果是 08/12 13:38
21F：→ shihchenhung:自己煮宝宝的食物(正餐)，基本上摄取的盐份应该 08/12 13:41
22F：→ shihchenhung:不至於超标。终究在菜(肉)里面加一点点盐，不过宝宝 08/12 13:42
23F：→ shihchenhung:也太不可能一天内通通吃完。那麽每天摄取盐的总量 08/12 13:43
24F：→ shihchenhung:就有得到控制。 08/12 13:43
25F：→ shihchenhung:最重要的应该还是在控制零食的量，除了换算零食每 08/12 13:49
26F：→ shihchenhung:100公克的钠含量之外，同时也该注意宝宝每日摄取的 08/12 13:49
27F：→ shihchenhung:总量。 08/12 13:50
28F：→ shihchenhung:至於文中提到旺仔婴儿米饼换算过後每小包的钠含量 08/12 13:55
29F：→ shihchenhung:为45毫克，而我们一天最多让他吃个2~3小包 08/12 13:56
30F：→ shihchenhung:以这样的量来说，还在安全范围之内，因此才会说 08/12 13:59
31F：→ shihchenhung:看了换算後的结果，就没那麽担心了 08/12 13:59