打从还在坐月子的时候我们就一直在两种方法之间旁惶 一是百岁的哭到睡，一是超级婴儿通的抱到有睡意再放下去睡 後来觉得百岁实在太残忍了 那麽小的宝宝，她根本不知道发生什麽事情？ 爸妈为什麽都不理我？ 每次嚐试都让她变得很没安全感 所以後来我们还是采取比较温和的超级婴儿通作法 没多久宝宝不需要哄就可以睡的次数就大幅增加 简单来说，原则就是「不要妨碍宝宝自行入睡的能力」 一开始的时候宝宝哭着要爸妈帮忙，无妨，我们可以帮 抱着宝宝培养她的睡意 但同时也制造一些情境让宝宝将疲累与这些情境和睡眠之间产生连结 例如音乐、灯光、小床、睡前仪式等等 虽然一开始的时候得靠爸妈帮忙培养睡意 但是 1. 只是培养睡意，还是尽量让宝宝在床上自行入睡 2. 爸妈要不断嚐试减少介入，让爸妈协助培养睡意的时间愈来愈短 3. 只要能抓住宝宝疲累的正确时机，不太需要哄就可以睡了 我的宝宝还很小就开始训练入睡 不像大宝宝精力旺盛可以哭闹个不停 或许是因为这样，所以目前还蛮好搞定的 （不过出生前三个礼拜还在跟她磨合的时候 她白天也几乎都没怎麽睡 ~_~ 我还以为我生到那种传说中精力无穷都不用睡觉的母奶宝宝） 白天让她吃奶、玩耍，玩耍时要尽量消耗她的精力 如果是还不会自己动的宝宝，就让她看东西，听音乐，唱歌给她听，跟她说话 发现她昏昏欲睡以後就帮她换个尿布，窗帘拉上 刚开始训练的时候 要抱起来拍一拍，等眼皮渐垂才放到床上 宝宝这时已经很累了，所以在床上蹭一蹭就会入睡，甚至有时一放下去就昏迷 偶尔失败，放下去睡不着而哇哇叫起来时，我就再抱起来拍一拍，安抚她的情绪 （因为从经验中发现等她哭得肝肠寸断时更难哄，所以最好在她还没抓狂时就安抚） 等她又昏昏欲睡，再把她放回床上（通常不用两分钟） 如果她又醒来唉叫，那就再抱起来 不过因为已经是第二次醒来了 所以这次我会哄到她已经睡着再放下去（通常不会超过五分钟） 训练一段时间之後 玩耍之後看她累了，换完尿布把她放到床上，她就会累到睡着 偶尔她会抗议个几声，但是声音会变得愈来愈微弱，可以不用理会，一下子就睡了 怎麽判断宝宝的哭声只是睡前抗议 还是很焦躁，需要抱起来安抚呢？ 这个就要靠爸爸妈妈自己的经验 哭声渐强就抱起来安抚，哭声渐弱就不用理会 至於晚上也是差不多 只是多了洗澡、按摩、大灯关成小灯的睡前仪式 到後来只要有吃饱，灯一暗就昏昏欲睡了 以上是未满三个月的宝宝睡眠经验谈 不知道再更大一些会不会再遇到其他问题，哈 ※ 引述《catx3 (猫咪、婚姻、烘焙与生活)》之铭言： : 昨天我试着让宝宝练习自行入睡， : 把房间的灯都关了，只留一盏很微弱的灯～ : （我平常跟宝宝睡都是开那盏小灯） : 用小nb在旁边放轻音乐，然後把宝宝放在他的位置上... : 离开房间後，宝宝自己在床上玩了约五分钟， : 後来就开始啊啊叫...（呼叫爸妈的那种） : 五分钟後，没人理他，开始哭... : 然後越哭越大声... : 一直到他哭了20分钟，我进去给他拍拍， : 这时他已经哭疯了，怎麽拍都没用... : 我只好在拍到他不哭的时候给他抱起来安抚一下， : 果然抱起来也没马上哭， : 安抚一下後，在放下...我又离开房间... : 离开没三分钟，马上宝宝又大哭（直接放声大哭） : 我还是狠心的让他哭... : 大概又哭了约15分钟，我去晾衣服， : 老公洗完澡出来就去抱了... : 原因是：他听到宝宝的哭声觉得不对劲～ : 然後就破功了！ : 不只破功，这小家伙好像还吓到， : 本来晚上都可以睡5-6小时不夜奶， : 白天也会跟我赖在床上到十点十一点... : 昨天整个异常～ : 晚上从十一点哄到一点多他才睡， : 然後三点起来哭，我塞乳头应付他， : 後来五点多又起来哭，让我哄他哄他七点多... : 他才又从八点睡到中午十二点... : 这实在让我犹豫要不要继续下去... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 124.11.209.210 ※ 编辑: ting0308 来自: 124.11.209.210 (02/22 14:56)