野人献曝，请多指教 怀孕到今天刚好满24周，虽然BBH的文没爬多少，好歹可以说一下自己的心得。 孕前+怀孕维他命/叶酸 我孕前三个月开始吃，是住家附近药师推荐的德国进口天然维他命（当然含叶酸），叫孕 丽妩Gertamin。吃了没有便秘，不便宜就是，90天份要NT.1200。很多人都是吃新宝纳多 ，说会便秘，且药师说它是合成维他命。吃到现在除每天早上一颗，还得早晚吞两颗钙片 ，因为我是双胞胎药师说我要吃双份，没吃真的会抽筋！ 孕前调身体 重庆堂夏霁春医师，我只能说希望她老人家能活久一点，造福世人。 人非常非常的多，建议早上八点就去排队。附近有永乐市场，好吃的东西不少。 周末都有看诊。一周前可打电话预约。 我是固定每周都报到，非常有恒心毅力地吃了半年。 其实我没什麽毛病，就是做事喜欢充份准备的毛病…….。 医生年纪大了有点重听，请把问题写在纸上。诸如月经不顺，做人失败多久等等，没毛病 就写要准备怀孕想调身体。 怀孕初期因为一直拉肚子，加上每天都想吐非常不舒服（犹如得了急性肠胃炎，完全无法 上班），去给她老人家看了两次就活蹦乱跳了，现在头好壮壮。 其他营养品 妈妈奶粉我没吃，直接订嘉南羊奶，每天新鲜送到家。 鱼油怕有重金属残留，故也不吃，不然GNC就有卖。 每天下午都吃一盒Jason’s削好的苹果，回家再吃其他水果。 偶尔吃老行家燕窝补充胶原蛋白，买券的话比较便宜，原价一罐是NT. 3600，一个月内要 吃完。 妊娠霜 Palmer's算是物美价廉，但有钱的话不妨买克兰诗，身体保养油的味道很好闻，只是一罐 NT. 1900的妊娠霜一下就用完了，实在很贵！ 另Burt's bee有出擦小腿的(给孕妇用的)，很凉很舒服，我已经用完两条了。 Burt's bee也有妊娠霜，稍油，不过我可以接受。 妊娠霜早晚都要擦，大腿背後屁股都要，我怀双胞胎到现在还没长，希望可以继续保持下 去。另要用乳液按摩胸部，预防乳腺炎，不必太用力，网路上查一下就找得到要怎麽按了 （其实我都乱按）。 防电磁波托腹带 我的托腹带都是恩典牌，倒是买了两件防电磁波背心，但我觉得挺丑的，而且每天都穿很 容易给别人没换衣服的错觉。同事买了防电磁波的托腹带，使用机率应该比防电磁波背心 高。 孕妇装 孕妇装我有尝试买网拍，不过质料不佳，而且裤带不是用松紧带(应该还是有人卖松紧带 的，但我买到的不是)。我连百货公司B1的衣服都不会买了，何况是网拍﹖人还是要有点 自知之明，难养就大方承认。 网拍买到的内裤虽是纯棉，但无混莱卡，弹性不足，已经快要不能穿了。 六甲村的我也有买，已经买到最大号了（也要两三百块一件），却跟网拍的一样会在肚皮 上留痕，还是奇妮一件快要五百块的好穿...只是好贵！孕前都穿五件20块美金的 Victoria’s Secret，孕妇内裤真是贵到爆。 虽然有朋友一直叫我不要花太多钱买孕妇装，但是每天要上班啊，不买是要穿什麽。我上 衣是没买几件，只因为前阵子很冷买了两件厚的，外套穿老爸或是老公的，目前还过得去 啦。 但裤子是逃不掉的，光换洗也要个三四件。我总共买了一件厚的两件薄的上班裤，一件休 闲的，一件绑腿裤，就这样。上衣想办法去专柜找不是孕妇装的，但很难找，怀孕前期又 没什麽体力，只在Mango找到了一件，只能建议孕前逛街有看到便宜好看的娃娃装/长版上 衣多买着点备用吧。 内衣：华歌尔的妈咪宝贝虽然很不错穿，但实在是太贵，打完折一件还是两千多三千，所 以我还是买奇妮，大约一千多，而且是孕哺两用。 最近看到网路上有人写 Bravado Designs 孕哺两用无痕内衣 The Body Silk Seamless Nursing Bra 打算去美国买一件来试试。 运动 爬楼梯我忘了只能往上还是往下，所以乾脆不爬，但有做孕妇瑜珈，爬文推荐 "慧瑜珈" 的不少，所以我就报了。跟孕前做的瑜珈比起来算轻松，毕竟孕妇也不能做太夸张的动作 。老师上课还会分享生产知识，有要自然产又怕痛的妈妈很适合，老师还有开生产瑜珈班 喔。只可惜医生说我一定要剖腹，没机会享受努力把小孩生出来的乐趣。 12~16周以後才能上课，建议可提早报名，因人很多，需等旧生去生，新生才能递补，就 先跟老师预约罗。 消水肿按摩 看商周倪雅伦推荐（她也是怀孕），跑去六星集八德会馆找60号官老师按。官老师人超客 气的，服务很好，但客人很多，敬请提前预约。我都自己带Burt’s Bee的腿部舒缓霜去 给他打底。六星集买券的话，非假日一次NT. 600可按50分钟。一开始泡脚时还会帮你按 肩颈不算钱喔。 侧睡枕 爬了很多文，大部份人都是买月亮枕、L型枕，但我觉得看起来都不怎麽样，就很崇洋媚 外的上Amazon去订了Comfort-U（冲着老公一句”我出钱！”）。原本要买Snoogle的，可 是Comfort-U的评价是五颗星满分又比较贵（什麽样的迷思啊），就给它败下去了，价格 也是Snoogle的两倍，运费比商品本身还贵=_= 但真的很好睡！前後都有支撑，不管怎麽翻都有得靠。唯一的缺点是，我习惯睡得枕头比 一般人低，所以Comfort-U对我来说就有点太高了。如果习惯睡的枕头高度没像我这麽奇 怪的话，倒是可以考虑一下。 去美国待产打算再买一个（不然怎麽睡﹖现在已经无法仰躺了），只是这次要来买 Snoogel来实验看看。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 60.250.134.79 ※ 编辑: hsnucmc 来自: 60.250.33.226 (01/25 17:19) ※ 编辑: hsnucmc 来自: 60.250.134.79 (01/26 15:46)