回个文好了。 我也勉强可以算是少奶的妈吧， 就是吃什麽都没有发奶涨奶的感觉，（但我还是继续吃） 然後奶量增加得也很缓慢。 以原破妈咪来说，你两到三小时挤一次，一次挤多久？ 在月子中心有尽量多休息吗？ 我记得我当时在月子中心期间，就是以「冲奶量」为职志， 每天关心的就是奶量奶量奶量，一开始时我甚至半夜起来挤两次奶。 後来是跟母乳顾问谈过，比较知道问题在哪，才改成起来一次。 但是我整个坐月子期间，平均睡眠大概只有五到六小时， 这对重眠的我来讲根本就是酷刑啊！ 回家以後，对於奶量还是非常偏执， 对於自己始终没有像板上诸多妈咪那样， 涨到共共流，感到非常有压力， （例如，宝宝一天换不到六片沈甸甸的尿布； 要是他之後开始进入成长期食量大增怎麽办？等等等） 所以一逮到空档就拼命上网查发奶食物， 只要不是太麻烦的，通通弄来吃吃看。 我记得当时，除了板上提到过一帖中药方，还有台大的发奶茶之外， 我几乎都试过了。 但是不管怎麽吃，我还是不会涨奶。 不过，我的奶量确实有缓慢地增加，加上宝宝六周半自己睡过夜， 我就继续维持半夜起来挤一次的模式，半夜挤的奶就冰起来， 白天觉得不够就拿来补瓶喂。 就这样喂喂喂，喂到三个多月的时候，因为分泌物一直很怪， 就去挂了妇科，同时想，也许是我产後调理没调理好， 所以也一起挂了中医妇科。 到了中医那边，医师一看到我，听说我在喂母奶， 很惊讶地说，「你还在喂母奶？」 然後医生问我，「你有没有头晕？」「有。」 医师调出我产後隔天验血的报告，当时贫血得有点严重， 但我以为坐月子期间吃得很不错，应该已经补回来了，但显然没有。 （可见母奶对於身体有多麽消耗） 原来，医生说我是「气血不足」，我这种体质，根本就不可能涨奶。 然後因为身体很虚，其实是不要再喂了比较好。 但是我还是很坚持，所以就展开了我八个月的吃中药调理之路。 过程中我也有请教中医师，有王不留行的药方， 医师说，那种药方以我的体质是承受不住的， 还是只能补气血，慢慢调理，母奶能喂多少就喂，不要太强求。 说我的经验，是要分享给觉得自己奶量偏少的妈咪， 1.睡觉真的很重要。 2.不要给自己太多压力。 我自己的经验是，以上两点比吃什麽还容易发奶。 如果你觉得你也是吃什麽都没用的妈咪，多休息，放轻松。 我後来回想，每天我的奶量到了下半天就会递减， 道理很简单，就是身体累啦！ 3.亲喂还是比较容易刺激奶量。 我是全职妈，亲喂对我来说很容易且方便， 若你是之後要上班的妈咪，也还希望尽量给宝宝喝母奶， 那还是不要完全放弃亲喂。 4.可以考虑看中医。 了解自己的体质，再针对体质去调理，效果会比较好。 万一像我这样，吃了不合体质的药方，可能也只是徒增自己身体的负担。 5.汤汤水水不可少。 不管是不是吃什麽都不发奶，但是少吃少喝肯定是没奶。 所以我还是都一直喝鸡汤鱼汤，搭配芝麻糊、杏仁茶， 豆浆、牛奶没少喝，想到就来瓶黑麦汁。 而且我自己的经验/体质，慢慢喝的效果比较好。 所以有时候我会一次只喝个100cc的豆浆，黑麦汁一瓶有时候喝上大半天。:P 6.追奶很难一蹴可几。 既然你不是容易涨奶的妈咪，那就不要太去想奶量， 母乳顾问当时告诉我，就是一点一点，几cc几cc的增加。 最後，分享我的十字箴言：「心中无奶量，胸中自有奶。」 这是第一次去看中医完，我踏出医院大门时的感想。 妈咪一定要先顾好自己，才能顾好宝宝。 从那天起我不再想奶量的事，乖乖吃中药， 虽然我还是没有成为多奶妈，但至少压力释放了， 我也还是一直有奶，喂一餐是一餐。:) 去年五月再次验血，我的贫血状况已经消失， 医生准我毕业，不用再吃中药啦！ ※ 引述《irisechen (Irise)》之铭言： : 现在差一个礼拜就满月了 : 但在月子中心吃什麽都没用 : 鱼汤 鸡汤 酒酿芝麻汤圆 酒酿芝麻糊~ : 总之喝什麽都没有发奶的感觉 : 也去买了活力mama卵磷脂 : 也是一样没用~ : 在月子中心是白天全亲喂~半夜两餐瓶喂 : 亲喂了三个礼拜奶量也没起来 : 现在改成全瓶喂 : 两到三小时挤一次 : 但每次挤都是只有少少的40-50cc : 只有半夜那次可以挤到60-80cc而已 : (因为瓶喂奶量不足~已经搭配方奶了~><) : 现在我只能冀望最後的中药 : 今天中午喝了一帖 : 不过也没什麽感觉 : 如果喝完十帖还是没有发奶 : 是不是真的就是少奶呢?? : 如果这样我就要放弃了~唉~ --

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