推文的话可能会推一大堆 所以我用回文的 我有发文过我在诊断出妊娠糖尿後的饮食 可参考 #1AEAZkbs ※ 引述《misslancome (小呆)》之铭言： : 话说我是蛮爱吃面包小饼乾这种东西 : 水果不常吃...应该不是水果的问题 : 每天早上就咖啡牛奶+面包 : 中午常常吃蒸饺或是微波饭面 : 下午肚子饿会吃面包.饼乾 : 因为面包方便取用 : 晚上也是外食正常...淀粉没节制 : XX饭 白饭会吃光不然会很饿说 : 饮料的话也是有克制啊....含糖饮料几乎都是老公在喝 : 我嘴馋会喝几口...假设老公买思乐冰我很热就会喝 但也只是偶尔买 : 去外食的饮料[类似水果茶这种]我也是喝个1/3就丢给我老公喝了 : 像茶品我也是喝无糖的绿茶加水稀释 : 一天饮料就固定一杯咖啡牛奶+偶尔优酪乳或豆浆或是饮料[都喝不到一杯] 就我看来 你的问题在於 淀粉 你所摄取的东西通通都是淀粉 面包、蒸饺、饭、面...没有一样不是以淀粉当主角的 面包跟饼乾除了淀粉以外 还含有过多的脂肪 饮料不管有糖没糖 都应该要忌口 优酪乳更是要忌! 因为是受优酪乳都加非常多的糖 如果你有自己做过优酪乳 就会知道真正原味的优酪乳是非常酸的 不加糖很难入口 所以市售优酪乳就算标榜无糖 也已经加了很多糖在里面稀释酸味了 : 我目前胖了五公斤59=>64 : 已经29w5D了 : 以我的体重该很担心吗? : 我看妊娠糖尿的妈妈好像都胖很多是吗?? 妊娠糖尿的妈妈 不一定每个人都会胖很多 或水肿 我就是! 我及孩子的体重增加都一直在标准范围内 我也几乎没有水肿的现象 外观上看起来就只有大肚子一颗而已 其他部位没胖到 每次产检验尿的尿糖尿蛋白也都过关没问题 所以就连我的医生都认为我不会有妊娠糖尿 偏偏就在喝糖水的时候检查出来了 : 昨天医师还说我体重增加太少= = : 说最好两个礼拜增加一公斤为佳 : 我说"你不是之前一直告诫我要控制不能胖怎样的?" : 医生说"那是因为你上个月短时间胖太快..." : 因为我在七月的时候胖了3公斤 62.5 : 之前几个月都没胖到 : 上次产检医生说胖太多要控制 : 这怀孕一开始医生一直念念念说体重不能胖 要控制不能补不能乱吃不能过胖 : 孩子很大不好生... : 後来夸奖我控制得宜很好 : 之後又说胖太多喝太多汤品要节制 : 现在又嫌体重少了 你怀孕期间的体重增减 本来就不是稳定的成长的吧! 可能这阵子胖的比较多、那阵子胖的比较少 所以医生这样说 很正常啊 他在你体重增加多的时候告诉你要注意要小心 你体重增加少的时候告诉你要多吃一点 当你体重控制得宜的时候夸奖你 这些又有什麽不对? : 我该饮食控制了吗? 若诊断出妊娠糖尿 即需开始饮食控制 若是饮食控制後 血糖仍位降至标准值内 则需开始更严格的饮食控制 若还是无法降至标准值 则必须每天施打胰岛素 直到血糖降了不再升高 或是生产为止 每个星期都要去抽血验血糖 以上 是当时我的主治告诉我的 要怎麽饮食控制呢 妊娠糖尿的饮食控制等同於一般糖尿病患者 网路上很多糖尿病食谱 请多去参考 尽量不要吃过度调味的食物 外食也最好避免 因为外面的食物 大部分都过度调味了 (所谓的过度调味 指的是:对於需要饮食控制的糖尿病患来说) 饮食都用水煮清蒸就可以 饮料喝白开水 受不了的话就改喝冰开水 所有零食面包都不要吃 顶多吃些高纤饼乾、五谷杂粮面包 饭面要少吃 啊你说淀粉质摄取不够容易饿啊! 那就只好饿的时候多吃几次吧.. 水果部分是可以吃的 但是要挑选 只吃甜份少、水分多的水果 大蕃茄、芭乐是很好的选择 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.65.19 ※ 编辑: yuyufish 来自: 123.204.65.19 (09/02 15:59)