转贴文章，原文来自以下连结： http://wed168.wed168.com.tw/j_tk/show_his.asp?Rid=68391 （呃，文中的一味料理......孕妇可以吃韭菜吗？= =） 孕吐的饮食调理 《2005/06/04 20:23》 　孕吐的饮食调理　王郭丹凤 　孕妇在早期妊娠阶段都会出现食慾不振、胃口不好、轻度恶心及晨间起床後空腹状态发 生呕吐（称为晨吐）等情况。如果呕吐不限於晨起及饭後反覆发作，恶闻食气，或一吃就 吐，头眩体倦，喜食酸咸之物，造成体液平衡失调及新陈代谢障碍，以致营养素摄入受到 严重影响者称为「妊娠剧吐」。 　中医把妊娠早期出现的呕吐，称为「恶阻」，又称为「子病」、「病儿」、「食病」、 「阻病」等。中医认为产生恶阻的主要机理是胃失和降，冲脉之气上逆所致，常见的有脾 胃虚弱与肝胃不和两种证型。 　不过，通常在怀孕四个月後，孕吐的现象逐渐减少减轻以至消失；所以孕妇毋须过分紧 张，只要调节饮食习惯，便可度过恶心慾吐的阶段，许多妇女发现，吃下含较多淀粉质及 糖分等容易消化的食物可以减轻孕吐，也可以少量多餐，将三餐的食物分为六、七次吃。 此外避免吃刺激性的食物，以及闻刺鼻的气味都能对抑止孕吐稍有帮助。 　可常备些有助抑制恶心的食品，以应随时所需，例如淡味薄荷糖、果仁、葡萄乾、黑麦 面包、三明治或米果、软而多汁的水果等。 　△姜汁甘蔗露：姜汁一茶匙加入甘蔗汁一杯拌匀，隔水炖约 20分钟即成，姜汁能驱寒 健胃、止呕；甘蔗汁则能生津清热、下气润燥，可治反胃呕吐，对防止孕吐有极佳的效 果。 　△粟米汤圆：将粟米粉合匀，加适量水，揉成粉圆，待水煮沸，下栗米汤圆，小火煮至 逐个浮在水面後三至四分钟，再酌加少量盐调味即成。粟米能滋阴养胃，清热止呕，适 於胃阴亏虚所致的呕吐或时作乾呕，口燥咽乾等 　 △韭菜生姜饮：将韭菜 250克、生姜 50克放入果汁机，加冷开水打成汁，去渣加冰糖 慢慢饮用。此饮品能开胃、止呕去痰，适用於妊娠期间呕吐，无法进食，且不思饮食者 可每日一剂，连服数日。 怀孕初期注意事项 （一） 妊娠孕吐，怎麽办？ 1、 尽量多休息。 2、 少量多餐，三餐间宜补充点心，睡前及起床前可先吃两片苏打 饼乾。 3、 尽量不要处於空腹的状态以免反胃。 4、 固液体食物应分开吃，先喝水、果汁、汤，隔半小时再吃固体食物。 5、 忌吃过甜及刺激性食物。 （二） 怀孕初期阴道出血，怎麽办？ 1、 尽量卧床，多休息。 2、 暂时停止性行为。 3、 应到妇产科医师处检查及治疗。 4、 服用安胎药直到不出血後，再多吃一天药後才停药。 5、 怀孕九周後，安胎药的功能可由胎盘取代，可考虑停药。 6、 若有黄体素不足病史的孕妇，较易发生先兆性流产而阴道出血。 （三） 脚常抽筋，怎麽办？ 1、 脚抽筋通常发生在晚上到清晨的时间。 2、 应多休息，避免太劳累。 3、 冷空气易导致脚抽筋，睡时可穿袜子保暖。 4、 多补充钙质，胎儿发育时会吸收掉母体的钙质，孕妇缺乏钙质易引发脚抽筋，应多进 食牛奶、豆浆等含钙丰富的食物或直接补充钙片。 --

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