作者Arabelle (Arabelle)
看板BabyMother
标题[母乳] 母体v.s.产量 --> 宝宝
时间Wed Aug 27 02:14:33 2008
给母奶妈妈做参考
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上星期去一个朋友家吃晚餐, 他们家有两个小孩, 小的那个目前是六个多月.
那朋友说, 她剖腹生完小的後, 隔天胸前湿一大片, 还以为是谁在她身上泼水,
後来才知道是奶多到溢出来.
我刚生的时候也没什麽奶, 很羡慕她, 直到上星期去她家吃饭後,
晚上很意外的有胀奶的感觉, 才发现-----
妈妈吃了什麽. 吃了多少, 和母奶产量/质量有直接关系.
而直接受益者是吃奶的宝宝.
就产量来说:
那天我在她家吃了一~~堆的红肉! (自己烤猪排和牛排)
当晚, 睡到一半被胀奶痛醒. 过几天我遇到她, 跟她说我好久没感觉过胀奶了.
她说, "我们的身体要制造母奶需要很多的蛋白质,
所以我们自己本身要摄取更多的蛋白质, 来供给制造母乳的需要,
和我们自己身体的需要, 当然还要有些水份."
老一辈说的话, 真的是有道理的:"坐月子每天要吃一只鸡."
虽然从健康的角度来看, 摄取太多肉不好,
但是摄取足够的"蛋白质"来制造母奶是必要的.
(但是也不是只吃蛋白质类的, 是要"均衡".)
质量来说:
她说:"我们在家就常常吃红肉, 而且红肉比白肉铁质高."
(吃红肉多寡等, 就因人而异. 相信板上一定有人对食物的营养更有了解)
有天晚上我吃了芥兰菜(深绿色), 隔天早上母奶就有点偏绿.
相信我家宝宝也有得到芥兰菜的营养.
我在网上及书上涉猎有关於母奶的品质, 也是说,
妈妈自己本身饮食要均衡, 刺激食物不要吃, 譬如一些还有咖啡因的饮料等.
妈妈吃了什麽, 宝宝也吃下什麽, 肠胃也吸收什麽.
题外话:
我朋友的宝宝, 目前六个多月. 她不记得现在几公斤,
但是, 她宝宝两个多月时就八公斤了.
很多人说: 七坐八爬.
她的宝宝现在可坐. 腹部爬行会. 扶东西站起来走一丁点. 一整个就是 壮!!
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我...... 我..... 我要大开杀戒啦~~~~~ >"<
怀孕时不能吃, 现在喂母奶也不能吃.... 我要吃啦~~~~~~~
珍珠奶茶. 提拉米苏. 生鱼片. 气泡酒. 炸鸡排. 咖哩饭. 麻辣锅... TT_____TT
嗯, 吃了麻辣锅後, 不知道我儿子吃奶时, 会不会发现奶是辣的?! XDD
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◆ From: 71.34.232.59
1F：推 lovemad:哈哈有可能~我爱吃绿咖哩,大概我儿子以後就不怕辣了吧 08/27 02:19
2F：推 lewei0517:同意吃的东西和母奶品质有关~^^ 08/27 02:30
3F：→ ann31026:不要吃辣比较好 之前我吃辣 我儿子就拉肚子 08/27 06:33
4F：→ ann31026:不过其他的东西 除了酒跟咖啡因还是少碰 其余我都有吃 08/27 06:34
5F：推 miix:喝母奶宝宝便便不是本来就会稀稀的吗?怎麽分辨是否拉肚子呢@@ 08/27 09:01
6F：推 feathery:看次数和内容物，如果半小时一次，便便又多黏液就有可能 08/27 09:27
7F：推 s24078:我有次喝很多竹笋汤 结果母奶就是竹笋汤口味的 哈哈 08/27 10:19
8F：→ s24078:还有坐月子期间吃很多鱼 所以我女儿到现在两岁还很爱吃鱼 08/27 10:20
9F：推 miix:惊 s妈妈喝竹笋汤不会退奶吗?我以为竹笋会退奶都不敢吃>< 08/27 11:01
10F：推 vivianlai:我也爱吃竹笋耶,不过也没退奶!大概不是我的地雷食物吧! 08/27 11:20
11F：→ miix:呜 我都不敢试 害我只能看着笋类食物流口水.. 08/27 11:30