我大约是28周，小腿和脚开始有一点水肿。 刚开始的时候没有什麽感觉，还是小婶看着我的小腿说，「水肿了喔！」 我还一副，「有吗，真的吗」的反应。 大家都说水肿要吃不加糖的红豆，但有两种说法， 一是只要喝红豆煮出来的水，一是要连豆子都一起吃。 我刚开始的时候是只喝水不吃豆，效果若有似无。 後来产检医院妈妈教室的护士说，要连红豆一起吃。 朋友转寄某月子餐的网页，里面也提到要连红豆一起吃， 建议的份量是，六十公斤体重每天要吃六十克的红豆。 我也懒得去秤，就是睡前泡一些红豆，早上起来丢到电锅里煮， 如果煮一次觉得不够烂，可以外锅加水後再按一次，应该就很松软绵密了。 因为要连豆吃，所以我水就加得不多，主要是吃豆， 每天我就吃一饭碗的量。 这次觉得改善得比较明显，吃完约一小时会有比较消肿的感觉。 如果是需要控制淀粉摄取的妈咪，可以将红豆煮成红豆饭， 这样比较好调整摄取量。 还有就是，如果可以躺着，例如午睡，或是晚上睡觉隔天起来，水肿也会消。 将腿抬高也是常听到的建议，不过我都没法抬很久，最多十分钟......^^;; 以上情况大概维持到三十五周左右吧。 接下来就发现，水肿越来越严重，吃红豆还是有点效果，但只能维持一两小时。 除此之外，也发现右脚会比左脚肿，而且不论是小憩或是早上睡醒起来， 水肿消去的程度都没有之前好了。 产检时问医生，医生说因为子宫会偏右侧压迫，所以右脚的循环自然会更差。 建议我睡觉时可以把脚垫高，也可以以手往心脏方向按摩脚踝跟小腿。 这两天真的肿得很厉害，所以昨天晚上睡觉的时候， 我就试着用枕头跟薄被卷一卷，把右脚垫高。 今天早上起来，好感动啊，我的脚终於不是「面龟」了！ 只是当然也还是维持不了太久，起床後约两小时又开始肿啦。 不过，至少晚上能够让循环变得好一点，我想还是不错的。 目前也在想白天其他时间要想法子抬高脚。 分享给各位准妈咪参考罗！ --

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