※ 引述《blackberry (两天内狂下错单(吓))》之铭言： : 今天空腹去中山医院抽了 OGTT (oral glucose tolerance test) 四次 : 两只手各抽两次 手都瘀青了 : 数值为 空腹 80 (孕妇应小於95) : 1 hr 191 (180) : 2 hr 179 (155) : 3 hr 152 (140) : 因为我抽完的时候，医生都下班了 (中山医院看诊都只看一小时@@) : 所以又要等到下星期才会知道 : 不知道这样我要不要打胰岛素 还是只要控制饮食即可? : 多谢~~ 我也有妊娠糖尿病的经验 您先不用太紧张 我的第一次血糖值为141 因此再两周後做了第二次的检验 数值分别为 空腹 72 (正常: 70-105) 1 hr 191 (65-190) * 2 hr 172 (65-165) * 3 hr 125 (65-145) (由於我是在美国 因此正常范围的数值和你不太ㄧ样) 在我第二次检验後的结果 由於有两项超出正常值标准 被医生说我有妊娠糖尿病 於是先安排我先见营养师 首先做的就是dieting 由营养师帮我规划ㄧ日三餐加 snack的分量 以下给你参考看看: 早餐(7:30): 两匙花生酱 + 两片吐司 (早餐最需要特别注意的就是份量 由於一晚没吃 所以一吃很容易血糖飙高 因此就算还很饿 也先忍忍 反正很快很快就到snack time了) snack(9:30): ㄧ份量水果 + ㄧ牛奶 or 豆浆 or优格(但严禁果汁!) 中餐(12:00): 两颗蛋 1.5份青菜 两匙olive oil ㄧ水果 ㄧ牛奶 or 豆浆 or优格 snack(3:00): ㄧ份量水果 + ㄧ牛奶 or 豆浆 or优格 晚餐(6:00): 4oz鱼或肉 1.5份青菜 两匙olive oil ㄧ水果 两匙花生酱 + 两片吐司 snack(9:30): ㄧ匙花生酱 + ㄧ片吐司 由於每人饮食习惯的不同 这是营养师依照我喜好所做的分配 此外医生也给我血糖机 每天要自己检测四次的血糖 分别为 ㄧ起床 及三餐後两小时 其实我想先建议您先从不吃米饭开始 我从ㄧ检测出有妊娠糖尿病後 就很少吃饭 主要是医生说亚洲病患他第一给的建议是先不吃米饭看看 根据我的经验 只要不吃 米饭 我的两小时後血糖值从不超过100 但有一次因为太想吃加哩饭 血糖值码上飙到 121 我只有前两周因为太紧张 因而很遵守营养师菜单 但之後就皮皮 都随便吃 就是不吃米饭 到生产前 血糖值一直很标准 另外还有就是三餐一吃完可以原地踏步个10分钟 这对降低血糖也很有帮助 我通常都饭後 及量血糖前 分别原地踏步个10分钟以上 我还发现有时不忌口 血糖飙高 我ㄧ发现 马上原地踏步10分钟 血糖值可以降低10-20 point! 睡前snack时间一定要吃 不要因为怕胖 因为太饿 有糖尿病体质会产生ketone 对胎儿会造成不良影响!!切记! 这是我个人的小经验 希望对您有帮助 --

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