2017年09月04日(星期一) 这堂课开得很妙， 却开得很有道理。 去过运动中心或健身房吗? 在其中不外乎跑跑步机、做有氧运动、 上飞轮课、重训或是做瑜珈等， 但英国一家健身房却推出了「睡觉课程」， 且一堂还要60分钟。 不过这堂睡觉课还真有不少人来报名， 而且内容真的名副其实就是「在睡觉」! 这堂课前面前面*的15分钟 会由教练做「床上伸展操」， 接下来就能戴上眼罩、躺在床上 盖着棉被睡好睡满45分钟。 在课程中你得穿着专业的体育服， 教室除了会放些助眠音乐， 甚至会有教练在前方「带领你睡觉」。 当然45分钟过後你就得爬起床， 这堂课也就这样结束了。 开设「睡觉课程」的教练表示， 若拥有睡眠障碍， 除了会全身疲劳以外， 还容易产生焦虑或抑郁等状况。 且当我们睡眠不足时， 就会缺乏定期运动的动力， 也会对服用的食物做出错误判断， 长期下来会对身体造成许多负面影响。 检查一下你自己的睡眠吧! 每天你有「睡好睡满」吗?????? (资料来源：ETTODAY) 今天的节目单元有： 1、音乐外长 大家可以在这里讨论今天的节目喔~ 来.一.起.来.盖.大.楼.!!!!!!!!!!!!!!!!!! *为什麽"前面"要说2次XD -- ▁▁▁ ▁▁▁ ▁ ▁ ▁▁ ▁▁▁ ▁▁▁ ▁▁ ▁ ▁ ＊＿＿ █＊ ＊◥ ＊ ◥ ＊▏▏ ＊ ◤ ＊ ＊ ＿＿＊ ＊— ＊ ▕ ＊ ▏▏ ＊ ＊ ＊ ＊ ▃＊ ＊◣ ＊ ◢ ＊ ＊ ◣＊ ＊ ＋ ＋ http://mypaper.pchome.com.tw/sandwich ＋ ＋ --

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