作者sandwichchen ()
看板BCC_Midnight
标题[Live] 7/27实况文 (四)
时间Thu Jul 27 22:35:33 2017
2017年07月27日(星期四)
你也是爱跑一族吗?
特别是爱晨跑的朋友，
请特别注意这些事……
在夜跑还没有流行之前，
跑步几乎都以晨跑为主，
但很多人不知道，
早上刚睡醒时，
因为一整个晚上都没有补充水份，
血液浓度特别高，
若有心血管疾病晨跑容易出问题、猝死。
另外早上太阳初升起时
气温骤升也会对身体造成一定的影响。
晨跑最好在太阳完全升起後进行，
气温比较稳定，
而且视线较佳，
跑步比较不会被後方来车忽略而撞到。
在跑步之前最好吃一点东西、喝水，
提高血糖、降低血液浓度;
最重要的是，跑步不要太快，
且最好不要跑超过一小时，
以免过度疲累影响到早上工作的精神。
原来晨跑……也是个学问，
要跑得好，
才能跑的健康呀!!!!!!!
今天的节目单元有：
1、男神的约会-彭太篇最终回
2、名人堂：他才是真正的男神-胡宇威
大家可以在这里讨论今天的节目喔~
来.一.起.来.盖.大.楼.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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