昨天的菜单还不错啊，虽说时间不长但强度很够，跑没几趟就开始气喘嘘嘘， 很感谢带练的王玄纬。 至於亦柔提到的练习有点松散，我觉得带领练习的人自己要在事前把菜单先在心里 RUN几遍，如果能把每一项练习的时间事先计算出来，对时间的掌握度会更好。 在这边我有一点心得要建议一下。 因为操场场地实在是太夸张的不平整凹凹凸凸 太扯了!! 所以练体能、(如折返跑、直线冲剌、训练梯…)高空球处理、大脚、头球…等 在操场上练没关系，小心不要踩到窟矶就好了； 但是带球动作、地面球相关这些会被场地影响的，请务必在平坦的场地上练 否则真的是花十分功夫练习，只能得到三分效果 PU上是个不错的选项。 如果没办法在一次练球同时转换操场或PU，那可以设计本周练习，或是本月练习是 以高空球处理(←举例)为主，那就上操场练； 如果是要练带球为主的项目，那请在PU上练习，练习效果才不会打折。 最後，因为大同高中本周末校庆场地无法使用， OLE星期六在国北教育大学踢球喔，位在台大後门科技大楼站。 欢迎大家来踢球。 --

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