http://chinese.donga.com/big/srv/service.php3?biid=2015013070158 韩国足球队在本届亚洲杯能否最终夺冠？关键在生物钟 JANUARY 30, 2015 07:13 崔英俊 距离本届澳大利亚亚洲杯最後的冠军决赛还有壹天。韩国队最终夺冠的可能性有多少？英 国研究团队建议说，只要球员们能够调整好生物钟，在比赛时就有利於进入最佳状态。 29日，伯明翰大学生命科学专业博士团队在国际顶级生物学学术期刊《Current Biology 》发表文章称，球员的竞技能力根据不同的时段产生的差距甚至会达到26%。 Brandstatter博士说道：“1%的竞技能力差距就足以对比赛结果产生很大影响。也就是说 有可能改变2008奥运会男子100米比赛中，第2名与第4名的结果。”当时第二名的成绩为 9.89秒、而第4名的成绩为9.93秒。 该研究团队分析称：针对121名年龄在22.5岁的运动员，根据睡眠习惯分成“清晨型”、 “晚间型”、“中间型”三种，每天进行6次有关持久力的调查。以此为依托，分析出运 动能力达到顶峰的时间段。 结果显示，“清晨型”运动员早上起床之後平均过了5个小时36分之後，也就是12时20分 时呈现出的运动能力最佳。相反，“晚间型”的运动员起床之後差不多过了11小时11分之 後，也就是晚7时40分时呈现出的状态最佳。而“中间型”运动员则在起床後过了6个小时 30分钟之後，也就是下午3时50分时状态达到顶峰。这与通常认为球员竞技能力为晚间达 到最佳状态的观念相壹致。 研究团队认为，上述现象的原因在於类固醇荷尔蒙皮质醇(Cortisol)。Brandstatter博士 说道：“晚间型运动员进入睡眠时所需的褪黑素（melatonin）分泌较晚，因此皮质醇的 分泌也会随之晚壹些。肌肉发力方面，皮质醇起到重要作用。因此其运动状态也将推迟至 晚间。” 仁荷大学艺术体育学部朴东浩（直译）教授表示“刚睡起床之後，运动能力下降，因此韩 国体育开发院向泰陵选手村建议，希望在早餐前进行的晨练强度下调壹些。在存在时差的 海外打比赛时，有时会适量摄取褪黑素，采用这种早些入睡的战略。” --

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