作者Prayshel (安之若素)
看板Aromatherapy
标题[发问] 精油改善的是入睡还是睡眠品质?
时间Mon Jan 16 13:59:31 2023
想徵询一下大家的经验 本身算是容易因工作忙碌导致睡眠困扰
包含无法入睡以及睡眠品质不佳
非常久以前有吃过医生开的药 注意力会变得不集中造成生活困扰所以不再考虑
尝试过非常多帮助睡眠的方式 精油是其中一种
可是渐渐的有发现即使是精油也有区分睡眠的差异
比方说像大家都推荐的岩兰草抹脚底 是我有阵子的爱
可是渐渐发现它和喝酒的效果差不多
可以帮助我「入睡」却无法获得好的睡眠品质
隔天仍是感觉精神没有补足
或许是我太贪心都想要? 希望相关经验的版友可以分享一下 谢谢
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1F：推 GOUTAL : 有一说是因为前面累积的需要时间消化，没办法入一次 01/16 15:04
2F：→ GOUTAL : 睡就解决你的困扰才会觉得没补满，我用岩兰草也有一 01/16 15:04
3F：→ GOUTAL : 样的感觉，要使用一段时间才会好很多，不然一开始效 01/16 15:05
4F：→ GOUTAL : 果也没这麽明显，此外我还会跟极光精灵那类的交替着 01/16 15:05
5F：→ GOUTAL : 用 01/16 15:05
似乎有点道理 谢谢
6F：推 kf00475889 : 你可能需要换枕头或床垫帮助比较大 01/16 15:20
枕头已经挑过了 床垫有难度XDD
可是每次看到那种很高级的床垫都想有一天能睡到该多好
7F：推 VITID : 我觉得先找到难入睡的原因吧,同样是工作忙,也有分是 01/16 16:18
8F：→ VITID : 因为脑袋停不下来,还是职场相处有困扰,不同原因用 01/16 16:19
9F：→ VITID : 的精油就也不同.这就是芳疗神奇的地方 01/16 16:19
神奇到不知从何下手...
10F：推 ses1149 : 墨西哥沈香（沈香子）.穗甘松.红桔，对我效果很好， 01/16 17:54
11F：→ ses1149 : 也许可试试～ 01/16 17:54
通通笔记起来 谢谢
12F：→ oguesto : 精油多半让人从睡不着变成能睡着而已 浅眠多梦那种 01/17 13:42
13F：→ oguesto : 要改善很难 之前入睡困难的程度还没到用药但出动缬 01/17 13:45
14F：→ oguesto : 草也没啥效果 现在能自然入睡了 但在梦里当编剧超忙 01/17 13:46
15F：→ oguesto : 有听说缺镁也会多梦浅眠 试试香蕉吧 01/17 13:49
补镁好像是可尝试的 谢谢
16F：推 amos19874 : 穗甘松、CT26对我都算有感 01/17 14:49
17F：→ amos19874 : 很多时候是没发现真正原因只能多尝试 01/17 14:49
18F：推 caramelll : 我用岩兰草也是多梦，虽然不是恶梦但一直做梦有点 01/17 16:31
19F：→ caramelll : 累 01/17 16:31
20F：→ caramelll : 用乳香倒是睡得很香 01/17 16:32
乳香也很不错 谢谢
21F：推 WuQQ : CT26可以？我记得这支偏养肝 01/18 14:28
是因为肝火旺会不好睡吗?(只想到这个可能)
22F：→ greenfetish : 觉得都有欸，如果睡不熟应该是要找出真正原因对症下 01/18 15:28
23F：→ greenfetish : 药 01/18 15:28
如果记得梦的我都会去查解梦 有时候会伴随可能平日怎样才这样梦
结果发现我的梦太奇形怪状了好多找不到解
※ 编辑: Prayshel (223.137.200.192 台湾), 01/19/2023 15:24:16
24F：推 z1288 : 可以用内在小孩花精 勇气和家庭花精 释放业力关系 01/22 16:59
25F：→ z1288 : 对清理梦境和回忆很有帮助 只是释放过程要挺过去 01/22 17:01
26F：推 ellyaroma : 建议洗油澡，顺便肩颈刮痧，洗掉一身尘埃，人会轻松 01/24 17:53
27F：→ ellyaroma : 很多 01/24 17:53
28F：推 g6526g : 我试过岩兰草、穗甘松、欧白芷根、苦橙叶、甜马郁 01/27 15:23
29F：→ g6526g : 兰、薰衣草、广藿香、雪松等等 01/27 15:23
30F：→ g6526g : 你可以试试看这些 01/27 15:23
31F：推 tresbien : 气比较虚可以试试看欧白芷根 我是有改善 店员也说睡 02/03 22:17
32F：→ tresbien : 觉也需要气足 气虚就睡不好 不过少量即可过多会太嗨 02/03 22:18
33F：推 pinkbell : 推荐一位算命及改名老师 目前line上粉丝已超过7000 04/05 14:54
34F：→ pinkbell : 人 04/05 14:54
35F：→ pinkbell : 想算命的朋友可以加她的line:@agb3080r 她会算紫微 04/05 14:54
36F：→ pinkbell : 斗数 还会看姓名学 算的很准 很推~ 04/05 14:54
37F：推 ann870091 : 我自己用来帮助脑袋降温的有：髯花杜鹃、挪威云杉、 11/05 02:50
38F：→ ann870091 : 墨西哥沉香 11/05 02:50