作者ssseeeddd (woooolk)
看板Aromatherapy
标题[闲聊] 失眠用耳塞、扩香、按摩油的经验
时间Wed Dec 21 16:12:27 2022
身为失眠专门户
不天天失眠也会月月有失眠日
当接触到精油的第一刻，就认为该先处理失眠问题
只要说是有帮助的我都试过一轮
1、耳塞
这是从解读净化系列才认识的新方式
还为此去买了一包可撕化妆棉
烟+耳塞的睡眠效果我认为没话说
对我来说是可以倒头就睡的程度
可是免不了习惯这问题
我有推荐给妈妈用，她说耳朵塞东西怎麽样都不习惯
那我的情况是通常早上起来都要到处找棉花
是不至於睡不着...
2、扩香
最基础入门的方式吧我猜？
认识精油，开始各种尝试，有发现精油大多还是有放松效果
只是多或少
而我除了柑橘过於振奋外
多数精油都可以让我比平常睡眠状况好些
其中最值得一提的就是乳香、广藿香与极光精灵
一个沉稳、一个梦幻
都能让我进入梦境
我认为与倒头就睡完全不同
所以扩香更适合在洗澡後就开始点
一边做其他事情是没关系的，当你要躺下时就可以顺利缓缓入睡
3、按摩油
我认为最麻烦的方式，可是感受最不同
尝试过用油放松头皮以及极光花园按摩双脚
其实介绍上有写还有整个背部
我试过一次，非常非常好睡
甚至按到一半我就快睡着了
可是平常没这麽好康天天有人帮按
我就藉着定期自己会做腿部按摩，改为搭配极光花园
为了不浪费，我还会按摩完後用热毛巾敷着
像前几周温度很尴尬，厚被太热、薄被太凉，晚上实在不容易入睡
我这样敷完都可以像整个人被抽掉什麽似的
直接撑不住睡着
有点像耳塞效果，可是耳塞会觉得是头的部分放掉入睡
极光花园+热毛巾是从脚上升到头的放松
不过除了扩香以外的使用方式我都是先找了产品网页才照说明尝试出对睡眠有帮助的
实在不太确定套用在其他精油、按摩油通不通XD
所以分享之余也想跟大家询问一下有无尝试过其他油用这些方式的经验可参考？谢谢
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1F：推 turanyan : 我也想要有人帮我按摩放松QQ这样会睡更好 12/21 16:38
2F：推 Productions : 想问你棉花会塞到很里面吗？ 12/21 18:30
不会，我怕拿不出来XDD甚至会留一点在外面
3F：推 juniorkao : 我很喜欢玫瑰天竺葵 很容易被放倒 还有百搭的真薰 12/21 19:00
4F：→ wnj0328 : 之前搭火车时会用棉球滴精油塞耳朵，真的蛮好睡的 12/21 23:52
印象之前疫情严重时也看过可以塞着柳搭车的做法
5F：推 greenfetish : 岩兰草，擦脚底，5分钟昏睡 12/22 00:18
6F：推 laibituu : 岩兰草抹在脚底还有烟当耳塞我都会直接昏 12/22 15:14
7F：→ laibituu : 而且重点是还没塞很里面 怕拿不出来 12/22 15:14
我也怕！
8F：推 kimila : 好羡慕可以秒昏睡的人@@ 12/22 15:29
我认为每种睡眠感都不同，或许可以多尝试
总有一种可以昏睡？
9F：推 yajen : 好棒的分享！好久都没睡好要来试试罗 12/23 11:53
我都是神农尝百草，这路不通就再换一条XD
10F：推 azoe0420 : 不喜欢极光花园味道的人也可以拿来当耳塞用，我觉得 12/23 12:34
11F：→ azoe0420 : 比烟更容易放倒XD 12/23 12:34
我也要来试！！！
12F：推 Fowler : 有些人真的会怕有缬草的XD不知道居然可以当耳塞！想 12/23 17:45
13F：→ Fowler : 顺便问问大家还有尝试过什麽油当耳塞吗？我看讨论没 12/23 17:45
14F：→ Fowler : 这麽多 所以看肯园有写我才敢尝试 12/23 17:45
我是没有觉得极光花园的缬草很突出
可是陪朋友去闻时她说很明显
15F：推 wanyaya : 原来极光花园也可以当耳塞!学到了!!谢谢分享 12/23 18:24
我也学到了XD
※ 编辑: ssseeeddd (124.8.39.59 台湾), 12/26/2022 15:21:53
16F：推 azoe0420 : 我是去肯园试烟耳塞的时候，顺便带极光花园，但味道 12/27 20:52
17F：→ azoe0420 : 实在有点无法接受就顺便问了店员可不可以也当耳塞， 12/27 20:52
18F：→ azoe0420 : 她说可以！ 12/27 20:52
19F：→ azoe0420 : 当初带「池」的时候芳疗师有说浓度比较高，当耳塞的 12/27 20:55
20F：→ azoe0420 : 话要少一点量或棉球包紧一点（像包包子一样把精油包 12/27 20:55
21F：→ azoe0420 : 起来），才不会直接接触到耳朵太敏感；所以我想应该 12/27 20:55
22F：→ azoe0420 : 按摩油都可以，担心的话包好就好了 12/27 20:55
23F：→ azoe0420 : 我耳朵比较小，一颗棉球大概可以分成三份，刚好卡住 12/27 20:57
24F：→ azoe0420 : 耳洞又不会整个塞进去，耳塞爱用者跟跟大家分享！ 12/27 20:57
25F：推 Fowler : 谢谢楼上！但我太好奇了想多问一下 使用耳塞的效果 12/28 17:34
26F：→ Fowler : 会跟使用在其他部位有甚麽不同吗？像是池我看到的都 12/28 17:34
27F：→ Fowler : 是说擦肾脏那边可以排水 如果拿来做耳塞会有相同效 12/28 17:34
28F：→ Fowler : 果还是会有其他的呢？ 12/28 17:34
29F：推 defective : 耳塞推荐去药局买棉球，一颗分一半左右两耳。起床 12/28 18:18
30F：→ defective : 还好好 12/28 18:18
31F：推 airsuto48 : 热毛巾帮助放松 12/29 17:48
32F：推 azoe0420 : 我自己是觉得耳塞可以让脑袋蛮放空的 XD 但我通常是 12/29 20:33
33F：→ azoe0420 : 拿来用涂在身上味道会太重的油，例如烟跟极光花园。 12/29 20:33
34F：→ azoe0420 : 当初芳疗师会提到池是因为她觉得有些人不爱，但我很 12/29 20:33
35F：→ azoe0420 : 爱，所以我比较常拿来擦身体～烟我也有擦过身体，但 12/29 20:33
36F：→ azoe0420 : 还是没有用耳塞那麽快让脑袋空空 12/29 20:33