作者nana16 (雨天的尾巴)
看板Aromatherapy
标题[发问] 舒缓焦虑改善拖延的配方
时间Tue Aug 23 23:22:56 2022
个性说好听一点是贴心好脾气,
说难听一点是胆小、没自信、常委曲求全(但心里干得要死QQ)
而且容易紧张焦虑...
焦虑烦躁时, 明知道死线快到了, 却还是鸵鸟一般拖延
有时候理智上知道没那麽严重, 但就是很难好好稳下情绪
在生活上最困扰的就是工作
(同时也是主要压力来源)
实际上能力是可以做到的任务
却因为紧张焦虑外加拖延
而导致品质不佳或是时程延误
举例来说大概就是
有人私下唱歌很好听, 但一上台表演就失常
目前手边有以下七瓶精油
想请问如果从里面选几支来调配, 有建议的配方吗
毕竟平常消耗得很慢, 不想无性生殖XD
(平常我都滴在枕头上或是混无香乳液擦身体)
快乐鼠尾草
苦橙叶
广藿香
薰衣草
葡萄柚
青橘
薄荷
ps.
有因为失眠焦虑而长期看精神科
目前药量控制还不错
希望可以透过一些自然疗法来加强舒缓
然後想说是否要重新阅读十年前读过(但当下觉得还好)的" 被讨厌的勇气"
觉得自己明明很干, 但害怕冲突而委曲求全的那面, 好假= =
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.231.102.87 (台湾)
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※ 编辑: nana16 (36.231.102.87 台湾), 08/23/2022 23:29:49
1F：推 patty6824 : 苦橙叶+薰衣草 比例的话 薰衣草多一些 08/23 23:59
2F：→ patty6824 : 葡萄柚+薄荷适合白天扩香 08/24 00:00
3F：→ watermade2 : 建议可用一些广藿香，强化海底轮的能量～ 08/24 02:15
4F：→ fishpolar : 独处的时候，试试看自由书写，你往内在找才会看到 08/24 10:53
5F：→ fishpolar : 自己在想什麽，什麽原因造成自己内心的状态 08/24 10:53
6F：→ fishpolar : 如果不想做也不想冲突，暂时不回应不作为也是一个 08/24 10:54
7F：→ fishpolar : 方法 08/24 10:54
8F：推 Marsmoon : 试试花精吧 08/24 21:53
9F：推 Minilla : 是不是ADHD？ 可以开利他能吃吃看吗？ 08/25 08:48
10F：推 all0917 : 你的状况跟我很像。说个跟精油无关的，不知道你房 08/26 00:43
11F：→ all0917 : 间是否杂物堆的很多，某次看到电视上说，拖延症跟 08/26 00:43
12F：→ all0917 : 囤积癖其实有点关系的。而我在执行断舍离後，也真 08/26 00:43
13F：→ all0917 : 的有比较改善拖延问题。提供给你做参考罗！ 08/26 00:43
14F：推 springontina: 肯园ct2稀释油2-3%，松科大集合很有靠山的味道 08/26 20:46
15F：推 qi3qi3 : 有没有考虑配合谘商呢？ 或是尝试冥想 都有效 08/27 15:19
16F：→ qi3qi3 : 看一些相关的书来了解自己为什麽会拖延也有帮助 08/27 15:21
17F：→ qi3qi3 : 广藿香可以稀释後涂抹 心情会比较稳定 08/27 15:22
18F：→ qi3qi3 : （相关的书可以直接到book版搜寻「拖延心理学」有许 08/27 15:25
19F：→ qi3qi3 : 多心得） 08/27 15:25
20F：→ qi3qi3 : 我也有这样的毛病,你不孤单,别太自责 08/27 15:27
21F：→ qi3qi3 : 如果不排斥也可以试看看(榆树)花精 08/27 15:29
22F：推 azoe0420 : 我想推两个上面没有的（对不起）但我跟你有几乎同样 08/27 19:04
23F：→ azoe0420 : 的症头，焦虑没安全感。睡前滴乳香在枕头套上会睡很 08/27 19:04
24F：→ azoe0420 : 好，还有肯园的烟，做成精油耳塞，睡前或很累脑袋在 08/27 19:04
25F：→ azoe0420 : 转睡不着时用，超放空 08/27 19:04
26F：推 zlain : 我也需要QQ 08/30 11:51
27F：推 Ralu : 推荐一位算命老师 目前line上粉丝已超过4000人想算 09/03 20:37
28F：→ Ralu : 命的朋友可以加她的line:@agb3080r 她会算紫微斗数 09/03 20:37
29F：→ Ralu : 还会看姓名学 很推~ 09/03 20:37