作者evechen412 (lazyEve)
看板Aromatherapy
标题[闲聊] 最近如何睡得好
时间Thu Feb 13 13:27:38 2020
可能心态还没从年假回来，上班注意力不太集中，工作进度也有些延宕
连续几天都有很难入睡或是起床後很难再睡着的情况，接着就是白天精神状况更差
恶性循环下有点慌张，因为过去没有这样的失眠经验，也没有失眠用油的经验
最近开始会在睡前点薰衣草或甜橙让自己放松点
却无法避开半夜起来後不易入睡的问题，手边之前出清了一波...看来是该买些回来
问问大家最近有相似情况吗？如何排除比较好？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.40.2 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Aromatherapy/M.1581571660.A.640.html
1F：推 ganghao : 我觉得即便是同一个人 每个时期适合的睡眠用油都还 02/13 15:41
2F：→ ganghao : 是不大相同 02/13 15:42
3F：→ ganghao : 最近偏好橙花之梦或小王子 好睡也安稳 02/13 15:42
橙花之梦感觉就很好睡XD让我想到看过橙花纯露关机的分享
请问小王子玫瑰味明显吗？
4F：推 a22732 : 跟原po情况有点像，我这星期都薰穗甘松+乳香，睡到 02/13 18:06
5F：→ a22732 : 醒不来..囧 02/13 18:06
没用过穗甘松，听说这味道也很看人冏
可是效果好像不错，心动
6F：→ chungjan : 最近都用广藿香！ 02/13 21:14
它就是被我卖掉的孩子QQ我真的後悔了
7F：→ kittysfox : 岩兰草 02/13 22:05
都用扩香仪我到现在还未尝试过岩兰草
不过清洁感觉事小，睡眠问题比较严重...谢谢
8F：推 xplg : 轮班工作 白天也浅眠易醒 後来同事推荐AA的纾缓沐浴 02/14 05:34
9F：→ xplg : 油 洗澡时候用真的睡眠品质好很多 02/14 05:34
这家东西以前注意过，可是我只买过蜡烛@@...
很少看到他们的分享，谢谢
10F：推 dorisbebe : 天冷会选暖气+烟,或是用油按按肩颈放松 02/14 13:16
可是这几天回暖QQ或许周日变冷我可以试一下暖气
请问用油按摩有比较推荐的吗？还是说上面几个帮助睡眠的油都行
※ 编辑: evechen412 (49.216.50.203 台湾), 02/14/2020 16:11:32
11F：→ kittysfox : 我昨天是调了真薰+橙花+缬草+佛手柑+甜橙的助眠按 02/15 03:48
12F：→ kittysfox : 摩油，抹在腹部，胸前，枕骨後颈部，顿时蛮放松的 02/15 03:48
13F：推 tabosage : 晚上用岩兰草抹脚底板 不要多虑 白天用聚焦提振元气 02/15 13:17
14F：推 SweeetMe : 洗澡前用oshadhi头部那罐按头皮 睡前用乳香+沉香 02/15 16:59
15F：→ SweeetMe : 籽扩香 可以进入深层睡眠 不想醒来的那种 02/15 16:59
16F：推 vvn30 : 岩兰草抹脚底，佛手柑红橘真薰苦橙叶扩香都不错， 02/16 10:53
17F：→ vvn30 : 纯露推芳疗家菩提和橙花，思绪停不下来可尝试白栗 02/16 10:53
18F：→ vvn30 : 花精，最近开始用晶荷安寝神宫喷雾(含白栗等)，用 02/16 10:53
19F：→ vvn30 : 喷的很方便，味道舒缓沉稳，另外记得白天晒太阳和 02/16 10:53
20F：→ vvn30 : 多运动，睡前按摩和做点瑜伽 02/16 10:53
21F：推 icjc : 我的配方是雪松+甜橙+真薰或最近用玫瑰皇后 也挺好 02/17 16:27
22F：→ icjc : 睡 玫瑰闻起来很安神... 02/17 16:27
23F：→ icjc : 若是工作焦虑导致难以入眠可以考虑找镇静类的精油 02/17 16:28
24F：→ icjc : 吃花精应也有帮助? 02/17 16:28
25F：推 patty0702 : 我之前也会这样 有时候还会伴随头痛 02/17 20:58
26F：→ patty0702 : 後来除了芳香精油稳定睡眠的情绪外 还有买按摩椅 02/17 20:58
27F：→ patty0702 : 也会定期去给人家按摩放松 若有经费考量我自己还蛮 02/17 20:59
28F：→ patty0702 : 推芙娜莎的 尤其是头部课程超助眠 02/17 20:59
29F：推 miphee : 上星期我一连失眠3天 最近2天用岩兰草2d+薰衣草2d+ 02/18 19:15
30F：→ miphee : 天竺葵1d扩香 不到10分就昏睡 希望可以继续有效 02/18 19:15
31F：推 pinkpug : 请问版友是用岩兰草纯精油抹脚底吗？ 02/18 21:32
32F：推 rimacat : 我用广藿香+波旁天竺葵 02/21 12:50
33F：推 z1288 : 消化不好+失眠 用 罗马洋甘菊+胡椒薄荷+高地薰衣草 02/24 09:26
34F：→ nekobe5124 : 我用岩兰草+快乐鼠尾草很放松 03/14 16:30