作者blest3399 (向前走)
看板Aromatherapy
标题[发问] 浅眠
时间Fri Apr 26 07:56:28 2019
因为睡眠品质不好，经常处於浅眠状况，加上最近压力大，所以开始使用精油，希望可以改善睡眠品质。
一开始我是买星期四农场的薰衣草精油，大概是点太多滴了，结果睡的更不安稳。
前几天在茉家订购的精油寄来了，先使用「安宁夜晚」，睡眠的状态比平时好一些。昨晚想好好的放松，所以使用了板上推荐的关机精油「深层宁静」。点了一滴在卫生纸上，那苦橙味有点受不了，所以又加了安宁夜晚，不小心点了两三滴，然後把它放在风扇旁边吹。睡觉时才把它放在枕边。今天早上起来有种睡不太够的感觉（但平常就常这样），看了一下小米记录的睡眠状态，竟然深层睡眠竟只有16%，不到1小时，比平常还少。这状况和之前使用薰衣草精油有点像，不禁让我怀疑我是否不适合使用精油助眠？
请问香友，是我的体质不适合使用精油，还是还没找到适合自己的精油？谢谢
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1F：推 lifemirror : 试岩兰草和穗甘松看看 04/26 08:19
2F：→ blest3399 : 文章漏掉的部分：还是还没找到适合我的精油？请香亡 04/26 09:09
3F：→ blest3399 : 供建议，谢谢 04/26 09:09
4F：推 a820212 : 有可能是不适合薰衣草，建议可再尝试其他的，个人是 04/26 11:05
5F：→ a820212 : 佛手柑+橙花纯露，让我小米深睡多一小时^^ 04/26 11:05
6F：推 happysicat : 我觉得每个人最适合的睡眠精油都不太一样耶...因为 04/26 11:07
7F：→ happysicat : 也有不同原因的失眠/浅眠 可以多试试不同的方式 花 04/26 11:07
8F：→ happysicat : 精/纯露也可以 精油的话乳香我很好睡 04/26 11:07
9F：推 ycarol : 真的每个人适合的精油都不一样 之前也一直觉得要增 04/26 11:19
10F：→ ycarol : 加工作效率应该要用提神方面的 但有一次很意外的 04/26 11:20
11F：→ ycarol : 用了平静方面的反而让心情不再烦燥 工作起来更有 04/26 11:20
12F：→ ycarol : 条理 所以我认为用问的太笼统 真的要自己试才知道 04/26 11:21
13F：→ ycarol : 而且同一个人 每次被影响到的因素也可能都不一样 04/26 11:21
14F：→ ycarol : 每次适用的精油可能都有差异 应该要视当下的心情 04/26 11:22
15F：→ ycarol : 状态做调整 但有时可能连自己潜意识需要的都不知道 04/26 11:22
16F：推 darbyjoun : 我自己是用甜橙+柠檬+真薰，会睡的比较稳，隔天不 04/26 11:29
17F：→ darbyjoun : 赖床 04/26 11:29
18F：推 z1288 : 板上很多配方可以爬文试试看...要慢慢试就是了 04/26 12:59
19F：推 ines1969 : 其实我觉得鼠尾草很放松 04/26 17:46
20F：→ mirageme : 深层宁静不爱那个味道请稀释成低浓度按摩油擦脚底 04/26 20:05