作者peppercan (peppercan)
看板Aromatherapy
标题[发问] 起床困难
时间Wed Dec 12 15:14:48 2018
一般都是失眠问题，我到冷天却有很严重的起床困难，而且是困难到经常请假的地步，在
工作上非常困扰。会怪自己意志力有问题，可是勉力起床了，整日又是呵欠连连。
爬文似乎没有这方面的解方。
请问有任何花精或方法能帮忙吗？
感激不尽
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1F：推 z1288 : 早点睡....或是开暖气睡觉就不会冷到爬不起来 12/12 15:22
2F：推 kiro2011 : 运动可以帮助肌肉苏醒 12/12 15:46
3F：推 bananaho : 欧白芷根有点用 12/12 16:33
4F：推 psheaven : 觉得你需要去看中医…已经不单纯是情绪问题了 12/12 16:47
5F：推 fjdkqp : 可以买电热毯喔，早睡然後用薰衣草扩香，有时还会 12/12 18:14
6F：→ fjdkqp : 比一般起床时间更早醒来，或许有无进入深层睡眠也 12/12 18:14
7F：→ fjdkqp : 有关 12/12 18:14
8F：推 purple0226 : 起床困难+1 有时候起床还会晕眩。请问如果喝薰衣草 12/12 19:41
9F：→ purple0226 : 和橙花纯露会做恶梦的话还推荐其他方式吗？ 12/12 19:41
10F：推 p28734950 : 建议你吃橄榄（体力强化）、线球草（使你状态稳定） 12/12 21:27
11F：→ p28734950 : 、甜栗（带给你希望）、野燕麦（给予你生活的满足感 12/12 21:27
12F：→ p28734950 : ）花精 12/12 21:27
13F：推 sleepmilk : 起床前开个暖气吧。冬天这样很正常的。 12/12 22:38
14F：→ silviacsy5 : 同为天冷爬不起床人，还是要诚实的说，精油不是万灵 12/12 23:06
15F：→ silviacsy5 : 丹，这是自己的意志力与生理时钟调整的问题，没有自 12/12 23:06
16F：→ silviacsy5 : 觉是无法改变的 12/12 23:06
17F：推 sd25ub : 试试准时睡+冥想教学影音+放松精油+暖一点的被子和 12/12 23:41
18F：→ sd25ub : 床罩 同为畏寒赖床魔人 这招常帮助我快速进入睡眠 12/12 23:41
19F：→ sd25ub : 醒来精神也都不错 甚至睡眠时数不长也能如此 12/12 23:41
20F：推 rimoe : 床边放甜橙精油，醒来闻一下有用，我是不管四季都 12/13 00:22
21F：→ rimoe : 觉多爬不起来的人，有点低血压，有规律运动的时候会 12/13 00:22
22F：→ rimoe : 好一点。 12/13 00:22
23F：推 bnwhr : 睡前瑜珈,穿温暖的衣服袜子睡觉,盖薄被,身体够温暖 12/13 06:38
24F：→ bnwhr : 的话会自己醒过来的,起床跟APP做5分钟伸展操 12/13 06:39
25F：推 bnwhr : 上面很多好的建议,如果不行的话去医院看"睡眠专科" 12/13 06:50
26F：→ lib66940 : 我觉得起床时打开床边的电暖器还比较有效，因为是 12/13 08:37
27F：→ lib66940 : 太冷不想起来啊～ 12/13 08:37
28F：推 rhetoric : 可能需要补肾气 12/13 14:28
29F：→ jellicolin : 是肾气和阳气的虚损没错。要找好中医，生活上的细节 12/13 15:13
30F：→ jellicolin : 也要重新调整喔，精油和花精可以帮忙，但主要还是中 12/13 15:14
31F：→ jellicolin : 药的效果最深入、日常吃饭睡觉的质量要顾好。 12/13 15:15
32F：推 mariechi : 鼠尾草纯露 12/13 15:36
33F：推 beaver520 : 跟经前症候群也会有关吗？我是会很难醒来但是醒来 12/14 00:07
34F：→ beaver520 : 後就没事了 12/14 00:07
35F：推 elinda111 : 我从小就这样 从来没有什麽生理时钟 念书时期各种迟 12/14 21:06
36F：→ elinda111 : 到 出了社会也会因为无法起床请假之类甚至为此常常 12/14 21:06
37F：→ elinda111 : 想要离职 我觉得跟3C产品使用过多有点关系 但跟上面 12/14 21:06
38F：→ elinda111 : 推文都不一样的是如果开了暖气会因为太舒服更不想起 12/14 21:06
39F：→ elinda111 : 来 反而冷醒还比较清醒...我的方法是 更早10-20分钟 12/14 21:06
40F：→ elinda111 : 起床 然後做一件不是你必须做而是你想做的事 例如逛 12/14 21:06
41F：→ elinda111 : 网购XD让脑袋开机之後再去做必须做的事（念书工作之 12/14 21:06
42F：→ elinda111 : 类的） 12/14 21:06
43F：推 Siren : 花精的话，建议加入鹅耳枥。 12/14 23:03
44F：推 ellalu : 建议去能做睡眠检查的医院，需考虑睡眠呼吸中止症 12/15 01:02
45F：推 cooper1223 : 下载睡眠app. 它会在你不是深度睡眠时叫你起床，真 12/16 22:33
46F：→ cooper1223 : 的比较不会累哦。 12/16 22:33
47F：→ peppercan : 我是原po, 感谢大家提供的方法。买了鹅耳坜花精， 12/19 00:00
48F：→ peppercan : 试了几天，发现真的渐渐有好转(当然也是有努力靠意 12/19 00:00
49F：→ peppercan : 志叫自己起床)。然後，因为没有暖气，就穿得比较保 12/19 00:00
50F：→ peppercan : 暖睡觉。起来的时候有比较舒服甘愿点。睡觉时点着 12/19 00:00
51F：→ peppercan : 薰衣草精油(对，我真的必须努力起床)。 12/19 00:00
52F：→ peppercan : 所有能用的方法全用上了。 12/19 00:01
53F：推 choice11 : 中医调身体+1 12/24 13:25