作者CZE1119 (哈哈)
看板Aromatherapy
标题[发问] 焦虑症使用精油
时间Wed Nov 15 09:17:13 2017
最近去看身心科了
医生说得了 广泛性焦虑症
想请问各位有什麽精油
可以让我睡到天亮
白天不乱想的
不想使用花精
觉的那太抽象了
谢谢大家
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.252.95.178
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Aromatherapy/M.1510708636.A.83B.html
1F：推 pingapril77 : 可以考虑山鸡椒、岩兰草~11/15 09:21
2F：推 ecarolle : 精油对我没用 若愿意给花精机会 白栗 白杨 凤仙花11/15 10:18
3F：→ ecarolle : 橡树都可试试 我是工作家庭两头烧焦虑 晚上无法入11/15 10:18
4F：→ ecarolle : 睡 供参考11/15 10:18
5F：推 z1288 : 可以爬文失眠，每个人的精油跟花精配方都不一样，要11/15 10:23
6F：→ z1288 : 慢慢试11/15 10:23
7F：→ oguesto : 气味可以接受的话 首推缬草11/15 12:08
8F：→ oguesto : 不然就根茎类的 气味沉的岩兰草广藿香 酯类的薰衣11/15 12:12
9F：→ oguesto : 草苦橙叶安息香佛手柑 但还是吃个人体质喇11/15 12:12
10F：→ rimoe : 什麽原因呢?11/15 12:24
11F：推 adadk : 桔叶试试11/15 12:48
12F：推 qi3qi3 : 精油效果比较短暂，花精是比较抽象，需要具体一点的11/15 13:22
13F：→ qi3qi3 : 建议去谘商：）11/15 13:22
我有使用过花精 但我觉得太抽象了
14F：推 pollyyu : 我的心得是，或许可以换一个方式看待芳疗，它不是「11/15 13:22
15F：→ pollyyu : 下药」的，而是在寻找适合香气的过程中学习体察自己11/15 13:22
16F：→ pollyyu : 实感受，触碰焦虑的源头情绪，这个过程会很缓慢11/15 13:22
17F：→ pollyyu : 吃字了，「对症下药」、真实感受11/15 13:23
18F：推 onsun : 我喜欢p大说的方法 我的焦虑很难用精油安抚11/15 15:57
19F：→ onsun : 但观察自己喜欢什麽味道不喜欢什麽(会随状态改11/15 15:57
20F：→ onsun : 变)真的满有趣 如果有功效也是非常缓慢的改变 因11/15 15:58
21F：→ onsun : 因此觉得使用时去专注享受精油 这种附带的愉悦和11/15 15:59
22F：→ onsun : 带来微微平静和身体感比精油本身见效 11/15 16:00
23F：→ onsun : 渐渐才对精油本身特质较有感 睡眠喜欢巨人精灵11/15 16:06
24F：→ onsun : 渐渐才对精油本身特质较有感 不然本来真觉得都还好11/15 16:07
25F：推 Zian : 纯推推文。11/15 16:25
我可以靠薰衣草精油入睡 但睡不久就是了。但花精无法 我现在最先必要解决是让自己
能睡久一点。不睡会心慌 胸闷 很难过
※ 编辑: CZE1119 (114.41.57.224), 11/15/2017 19:57:32
26F：推 qi3qi3 : 我说的谘商是指「心理谘商」，不是花精谘询喔，推 11/15 20:03
27F：→ qi3qi3 : 荐你试看看，祝福你：） 11/15 20:03
28F：推 durianY : 精油所有的心灵功效我都不大有感觉 顶多岩兰草好 11/16 00:38
29F：→ durianY : 睡觉 但是花精对我帮助很大 有专业的花精谘询师给 11/16 00:38
30F：→ durianY : 予意见满重要的 有时候真的对自己有用的花精不见得 11/16 00:38
31F：→ durianY : 是自己会想到的 况且每个人出现效果所需要的时间也 11/16 00:38
32F：→ durianY : 都不同 可以再多给花精一些机会:)11/16 00:38
我有去找专业的花精谘询喔。在还没看医生前
确实很准
※ 编辑: CZE1119 (114.41.57.224), 11/16/2017 07:08:00
33F：推 fjdkqp : 有在运动吗 ?? 运动完点些放松精油很好睡喔 11/16 08:51
34F：推 z1288 : 可以用用看排毒油...会睡死阿 11/17 08:03
35F：推 qi3qi3 : 推荐 茉家复方—深层宁静 11/22 03:38
36F：推 qi3qi3 : 肯园 ct 27、29也可以试看看（稀释涂抹） 11/22 03:40
37F：推 ellen19950 : 不用太去执着得了什麽症，也不用太排斥用药，睡眠真 12/21 19:30
38F：→ ellen19950 : 的很重要，先用药物将自己稳定下来，精油真的是辅助 12/21 19:30
39F：→ ellen19950 : 而已 12/21 19:30
40F：推 ellen19950 : 治疗的面向是很广的，都可以试试，病很久的女子路过 12/21 19:38