作者yanroug16 (猫咪)
看板Aromatherapy
标题[发问] 改善工作压力大睡眠品质不好
时间Fri Dec 9 17:45:24 2016
手机排版伤眼请见谅><
因为男朋友是刚入社会的科技业小菜菜，本来以前就很浅眠睡不好，半夜容易醒来，上班
後压力更大所以又更睡不好，於是我就找到了板上，想弄个薰香让他睡眠品质好一些。
在发文之前我已经在图书馆借了十来本书，也差不多都嗑掉了，然後又爬了板上关於失眠
的文章於是得到下列结论：
先描述一下男友睡眠不好的原因：
他容易把公司的事情带回家思考，所以脑袋会一直转个不停，所以我觉得这是他睡不好的
原因。还有公司压力大一个人要负责很多事情。还有他本身就是一个多愁善感伤春悲秋的
人结果又遇到一个神经病的馒头所以他现在有点厌世。
1.岩兰草+薰衣草+花梨木+安息香
2.薰衣草+佛手柑+安息香+马鞭草
主要是想让他睡前用个扩香石，放松心情好睡觉。
想请问以上两个配方哪个较妥当，或者有其他建议，拜托拜托～～
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1F：推 candy0919 : 我完全和你男友一样XD推荐你佛手柑+依兰+岩兰草，乳12/09 17:59
2F：→ candy0919 : 香我点过反而睡不着（前几天就是，现在整个累）然後12/09 17:59
3F：→ candy0919 : 也推荐睡前喝纯露，真薰和德甘纯露对我满有用的～～ 12/09 17:59
好窝那我去爬爬纯露的文～～～
4F：推 z1288 : 也要配合运动+按摩拉筋放松，身体跟心情要一起舒压12/09 18:01
他下班都超晚了可能比较无法运动，想说先用比较被动的方式，再来应该会在搭配按摩，
不过我要在研究一下～～
5F：推 ilovehong : 薰衣草会做梦 可能会影响到睡眠 12/09 19:10
是吗！我看很多失眠的配方都有薰衣草说！！
※ 编辑: yanroug16 (223.141.132.90), 12/09/2016 19:21:34
6F：推 fourcats : 觉得可以先试单方，个人感受差异很大，复方难测12/09 19:45
那排除薰衣草的话，安息香或者岩兰草、香桃木可以吗～
7F：推 stsx14753698: 很久没用了，我昨天突然想到 用了薰衣草 结果做恶12/09 19:48
8F：→ stsx14753698: 梦....不知道有没有关联12/09 19:48
你说的我心惊惊啊～
※ 编辑: yanroug16 (223.141.132.90), 12/09/2016 19:58:08
※ 编辑: yanroug16 (223.141.132.90), 12/09/2016 20:04:12
9F：推 babyseason : 我也是睡眠品质不好，推荐岩兰草1d+丝柏2d12/09 20:43
10F：→ babyseason : 100ml水氧机薰香。睡得很好12/09 20:43
原本也是想用水氧机，想说北部湿冷用了水氧机还需要开除湿机感觉很怪哈哈，所以就像
改用扩香石～
11F：推 sleepmilk : 我最近用阿夏黑盐搭配精油扩香，控制不住睡意来袭。12/09 20:52
我也打算搭配盐～请问大大是搭配什麽精油呢～
※ 编辑: yanroug16 (42.73.132.247), 12/09/2016 21:13:59
14F：推 humilia : 脑袋转个不停我倒是蛮推荐大西洋雪松 12/09 21:55
15F：→ humilia : 按照你现有的配方我自己有用过佛手柑跟花梨木， 算 12/09 21:56
16F：→ humilia : 是会很让人放松的 12/09 21:56
17F：推 immortaIth : 同为脑袋转不停，用穗甘松和乳香都有感，但要注意乳 12/09 22:05
18F：→ immortaIth : 香引梦。真薰对我来说不太助眠 12/09 22:05
19F：推 rosabella : 脑袋转不停+1 一直都是使用单方薰香，薰衣草、乳香 12/09 22:11
20F：→ rosabella : 、岩兰草超好用，奇怪的是甜橙跟佛手柑等柑橘类会让 12/09 22:11
21F：→ rosabella : 我脑袋转更快，整个很清醒到半夜还睡不着，失眠更严 12/09 22:11
22F：→ rosabella : 重(囧rz 12/09 22:11
23F：推 sleepmilk : 高地杜松柠檬醒目薰柚子葡萄柚甜马真薰随意搭配的耶 12/09 22:40
24F：→ sleepmilk : 。 12/09 22:40
25F：推 gpw168 : 脑转不停用除了精油外可搭配白栗花精。 另外有种状 12/09 23:08
26F：→ gpw168 : 况是 "有些事情不得不想"，那就用岩玫瑰精油。 12/09 23:08
27F：→ gpw168 : 可以帮助很快把事情想完，就可以入睡了 12/09 23:08
28F：推 yu65i789 : 可以尝试看看橙花纯露 12/09 23:30
29F：→ oguesto : 上面的一般失眠贴错惹XD 12/09 23:59
32F：推 zebra1986 : 可以考虑中药 天王补心丹 试试 12/10 08:00
33F：→ zebra1986 : 也是针对思虑行多想失眠提供安身作用 12/10 08:01
34F：推 afria : 你挑选的配方ㄧ很不错，先试试吧。 12/10 08:46
35F：推 what4444 : 薰衣草+甜马郁兰，我是失眠人（但睡了就是深层睡） 12/19 19:53
36F：→ what4444 : 很好用 12/19 19:53
37F：推 teabar : 用了1+佛手柑 还真的很好入睡耶。 07/06 10:46