你的身心感受和觉察力都很敏锐呢！其实你自己已经有一半的答案了。 我会建议用2和3的组合为基底，搭配丝柏或佛手柑。 丝柏本身是非常能穿越时间（同时也就是心理空间我觉得）的一支油， 可以参考温老师在植物人格全书里的解说。 而佛手柑是特别能开心轮，感受爱和抚慰同时带入阳光感受的油。 我自己的解读，我觉得是连接很物质和很精神面两端，正是反映生死议 题本质的油。以花精来类比，我会觉得它很接近伯利恒之星，流动且带 入光，悲伤终会散去，留下爱的感受与记忆都是永恒的。在这里要特别 选用非FCF的佛手柑精油，虽然在皮肤上具光敏性，却是安抚身心重要的 成份。 以上的组合，除了扩香，调成按摩油涂抹心轮或全身也很棒喔。但除了 这些以外的油也都可以用用看，不同的油只是从不同的途迳提供支持和 出路，这个经验是很个人的，多试就会找到最好的答案。 比起用甚麽精油，我觉得可以搭配看一些和生死议题相关的书。对我自己 特别有感受的是「与神谈生死」这本。不过与神对话这个系列有时候就是 得等到某个对的时机，时机不到的时候可能很反弹根本看不下去。真的不 要因为害怕情绪爆发或沉溺悲伤而抗拒这个过程。有精油的支持，保持身 心清明觉察，它不会一直卡在那里。就算是很深的悲伤，终究会过去的， 过程里也会带来对於生命更深刻的感动和认识，那是非常珍贵的。 也会建议在用油的同时试着做一些静心。静心不等於静坐，不要担心（因 为很多人都会觉得怎麽可能坐得住 XD） 重要的是回到内在跟自己的所有 感受情绪在一起，很清澈的接受它流过。不管是全身涂油、画曼陀罗或缠 绕画，甚至是出去走走看看夕阳... 都是很棒的媒介。如果可以跟家人或 朋友分享这些经验或感受，也会让爱的连结更扩大或彼此松开也支持。 最後很想偷偷说不太能解释的事情才是本版的奥义（可以擅自这样说吗...哈） 你的分享很精彩喔！如果过一阵子还有更多体验，记得再回来跟大家说嘿～ 补充一下：也可以考虑使用花精陪伴这段历程。急救花精就是很好的入门。 如果真的觉得被悲伤淹没已经太影响生活，也可以先找治疗师做凯龙。凯 龙对这个状况有很强大的支持。或是去找品质好的芳香按摩疗程，我自己 在跟我很亲的猫咪突然变成天使的时候，这些方法都给我很多的帮助。记 得那时有很长一段时间都没办法谈这件事情，但是在一次深刻的身体疗程 之後竟然可以说了，那时的芳疗师的耐心倾听本身也给我很棒的支持。 ※ 引述《LynnW410 (Lynn)》之铭言： : 最近睡前都会薰香，也发生不少不太能解释的事情 : 1.佛手柑3D 薰衣草5D 天竺葵3D : 就是非常大众可以接受的味道，可能蛮适合朋友来作客的时候薰 : 2.岩兰草3D 薰衣草4D 柠檬5D : 其实本来岩兰草没有要下那麽多，但不好滴开盖子之後就手滑了 : 因为岩兰草比较多，确实有一点压胸，不过非常的击昏， : 很快就开始意识朦胧很想睡，隐约中觉得味道很熟悉， : 想了一下发现是奶奶以前出去洗头回来的味道， : 睡得非常沈而且都几乎没有梦， : 清晨的时候接到妈妈打来的电话，说奶奶过世了， : 恩，可能有一阵子不太能薰这个味道了。 : 3.岩兰草2D 雪松2D 马郁兰2D : 是一个非常稳的配方，版上查到的， : 不过不知道是自己因为奶奶离开的事情太难过， : 还是这个配方真的太稳太深层了，一开始薰还好， : 一阵子之後都会想到很哀伤很哀伤的事情，爆哭了好一阵子， : 或许是一个很适合把发泄不太出来的情绪释放的配方。 : 4.佛手柑4D 丝柏3D 天竺葵3D : 甜甜的糖果味，入睡速度普通，不过也是睡得很沈， : 惊人的是美妙的梦境,昨天做了一个超美的梦， : 梦中和先生去了一个非常美丽的城市， : 河水包围的的是欧洲朴直的建筑， : 各有特色的店家，我们吃牛排，作SPA，还有买黑胶唱片。 : 一些很个人的分享，另外也想请问， : 如果是面对亲人的逝世，想要自己可以温柔的思念， : 不过度沈溺哀伤，你们又会搭配什麽样的精油来薰香呢？ --

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