作者valda310 (宁静以致远)
看板Aromatherapy
标题[发问] 有哪种好好睡觉,一夜无梦的精油或配方吗?
时间Tue Aug 9 15:57:53 2016
大家好,我之前有爬文过了,但还是找不到适合自己的精油或配方,
想问大家的意见,我的诉求是能帮助我快速入眠,一夜无梦,睡醒活
力满满(觉得自己要求真多,主要诉求是一夜无梦),先说明下我现在
的状况,我都11.12点多睡,老公不定时,由於他在准备考试,目前他在
房间读书,有时他会先睡之後再起来,但是很多时候都会赖床,这时我
就要叫他,也可说因为我知道他的闹钟可能在我刚躺下去要睡时就会
响,这会让我有种压力,不是要担心他又赖床就是担心他的闹钟会影响
刚刚躺下的我,前天老公是有说他要搬到楼上读书,觉得自己本身较为
敏感,对很多事很容易想很多,或许是这样,让我一百次睡觉可说是98次
都会做梦,结果没办法好好睡觉导致我睡醒了还是觉得好累,我的睡眠时
数通常都要10小时,有时还会到13.14小时,但是因为睡眠品质不好,结果
还是累,先前有看中医,但是不是看睡眠的部分,医生说我是痰湿的体质,
後来我有查资料说体内湿气重容易疲累,之前姊姊有给我日本的汉方贴片,
贴在脚底,结果我很快就湿了,我有打算继续用,但是由於不太便宜,打算
隔几天用一次,所以打算请益版友,以下的精油都是我先前爬文知道对睡眠
有帮助买的精油:快乐鼠尾草.真薰.苦橙叶.岩兰草.安息香.乳香.甜罗勒.
佛手柑.红橘.甜橙.天竺葵.依兰.甜马郁兰.雪松.花梨木.榄香脂,另外还
有不知道有没有助眠效果的红香桃木及黑云杉,我有打算买欧白芷根精油
来补气,也有跟夏雨宽老师预约要做凯龙来看我自己的身体有什麽不足之处,
之前有喝菩提.橙花纯露但我来说效果似乎不大,还请大家给我些建议,不管
是精油种类或是精油配方,或其他的建议(与芳疗无关也好),谢谢大家
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1F：→ psheaven : ㄧ夜无梦很难...还不少精油会有引梦的可能 08/09 16:17
2F：推 ecarolle : 岩兰草不错 乳香会引梦 08/09 16:32
3F：推 anneying : 缬草 08/09 16:34
4F：→ valda310 : 谢谢P大的回应,话说最近用真薰梦的一踏糊涂阿 08/09 16:46
5F：→ valda310 : 谢谢E大及A大的建议,那我就不用乳香了,缬草我来看看 08/09 16:47
6F：→ valda310 : 哪里还有在卖 08/09 16:49
7F：推 ecarolle : 芳疗家或肯园的ct29 08/09 17:03
8F：→ valda310 : 再次感谢E大,刚刚有看CT29,里面有雪松,有人说雪松会 08/09 17:09
9F：推 god231 : 唉，芳疗不是仙丹啦，要一夜好眠真的很有难度，但可 08/09 17:10
10F：→ god231 : 以偶尔睡好就很开心了，不过我用乳香睡得很好也没 08/09 17:10
11F：→ god231 : 引梦耶 08/09 17:10
12F：→ valda310 : 引梦,不晓得E大有用过吗?芳疗家的是中国产,刚刚查了 08/09 17:11
13F：→ valda310 : 有人说中国产的土味较重(我爱土味),和印度产的味道 08/09 17:12
14F：→ valda310 : 不太一样,不晓得E大有用过吗?^^ 08/09 17:13
15F：→ valda310 : 认同G大,但是我很偶尔才能睡好啊,哭哭 08/09 17:16
16F：推 boubakiki : 试试白栗花精 08/09 17:19
17F：→ valda310 : 谢谢b大,刚刚去找我的花精,熊熊发现之前买要帮助读 08/09 17:26
18F：→ valda310 : 书的花精有白栗耶(洒花),先前买了都没吃 08/09 17:27
19F：推 sleepmilk : 之前上课同学喝玫瑰纯露多梦都没了变好睡。可以尝试 08/09 17:27
20F：→ sleepmilk : 。 08/09 17:27
21F：推 boubakiki : 要处理作梦的问题还要看梦到的是什麽，我自己是找花 08/09 17:27
22F：→ boubakiki : 精谘询去解决这个问题，效果很好 08/09 17:27
23F：→ valda310 : 谢谢牛奶大,改天再去芳疗家买玫瑰纯露试试 08/09 17:29
24F：→ valda310 : 谢谢B大的解析,话说我梦到的事情常常睡醒就忘了XD 08/09 17:31
25F：→ valda310 : 最近印象深刻的就是梦中被蛇咬得很紧,我再传赖问晶 08/09 17:32
26F：→ valda310 : 荷家看看我适合什麽好了 08/09 17:33
27F：推 boubakiki : 如果你最近因为失眠的问题，觉得快要受不了，可以再 08/09 17:37
28F：→ boubakiki : 加樱桃李;多梦让你精疲力尽可以用橄榄 08/09 17:37
29F：推 ecarolle : 我目前用过岩兰草+乳香 单用ct29 或另加巨人精灵 08/09 17:39
→ ecarolle : 白栗花精 都很好入睡
今天晚上来试试岩兰草加乳香看看
推 asteris1108 : 跟老公协调看看吧，感觉这是问题源头
之前有跟老公说过,但後来我发现也不是他控制的,因为他真的是累到躺下就秒睡,
而且我也也很难不去管他(擦汗)
30F：→ ecarolle : 但乳香易引梦 其他都没问题 08/09 17:40
推 aboveground : 多运动
A大你说到我的痛处了,我就是懒得运动的人,但是最近觉得真的要运动了
31F：→ valda310 : 了解,看来我需要橄榄花精阿,上次没买,话说B大使用花 08/09 17:42
32F：→ valda310 : 精後多久有感阿? 08/09 17:42
33F：推 boubakiki : 我有找到多梦的原因，就是会出体(很诡异……)，是搭 08/09 17:50
→ boubakiki : 兰花花精，2~3天就有效了
哇,那麽快就有效果阿,那我是该找出多梦的原因了
34F：推 vxx7m : 吃下肚的很重要，光米饭就能积湿或利湿 08/09 18:02
36F：→ vxx7m : 火炒米3-5分钟再洗米加水煮滚转中小火续滚5-10分钟 08/09 18:03
→ vxx7m : 熄火焖半小时。
谢谢V大,但是本人没那麽贤慧,几乎不下厨(擦汗)
37F：推 drawingyou : 运动可能要早上喔，有些人晚上运动反而更亢奋… 08/09 18:11
推 drawingyou : 我试过10点前就寝，虽然只有七八小时但精
神很好～ 谢谢D大建议,如果要早上运动,我可能要先调整下自己作息,现在都早上六点
带着睡眼惺忪的表情帮我老公买早餐
推 terey : 湿气重的话，要不要用姜试着泡脚？
T大这样应该也可用姜精油吧
→ miau2 : 梦到蛇可能要去附近的土地公庙走走？(咦)
上礼拜老公考试前已经有和他去过了
※ 编辑: valda310 (114.26.103.216), 08/09/2016 18:53:51
※ 编辑: valda310 (114.26.103.216), 08/09/2016 19:05:50
推 azureC : 最近我的打昏油是柠檬.杜松.神圣罗勒一_一lll
谢谢M大,刚好这三罐我都有,改天来试
→ chiao0407 : Seer老师的睡美人魔法油配方 我用了很好睡
谢谢C大,来去他的FB看一下
推 z1288 : 全身涂排毒油可以排痰湿，也可以睡死+放空，爬
文找 我之前有用,不知是否是因为我用料理用麻油的原因还是体质麻瓜,对我来说还好
推 lail : 人间鱼的摇篮，对我来讲很好用，睡眠品质也不错
来去他的官网瞧瞧看,谢谢L大
→ mirageme : 双手 内关穴+神门穴 点压按摩试试看(你老公也适合)
谢谢M大,来去估狗穴位图
※ 编辑: valda310 (114.26.103.216), 08/09/2016 22:58:51
推 jaime : 推 芳疗家的寻梦园花精
谢谢J大推荐,刚刚有去看了,它包含了之前B大说的白栗及樱桃李呢,看起来挺不错的,
等我先把手上的白栗花精吃完再买
→ bamayday : 我自己难入睡 都用薰衣草精油
薰衣草精油挺放松的,但是不知道对我来说会不会引梦,我从小到大睡觉几乎都在作梦
>"<
38F：推 qi3qi3 : 用了好几年精油 还没有能够让我一夜无梦的....orz 08/10 11:02
→ qi3qi3 : 建议还是以生活&作息调整 比较能治本
小时候作息正常一样梦个不停
39F：→ psheaven : 也是几乎每天碰精油，之前没碰都是天天做梦 08/10 11:24
→ psheaven : 意思是不管如何我都很会做梦@@ 体质问题
P大跟我一样,这样睡醒不会很累吗?
※ 编辑: valda310 (114.46.168.138), 08/10/2016 19:48:06
40F：推 pplilian : 睡眠情况太差的话还是建议就医 我是搭配药+芳疗 渐 08/10 20:51
41F：→ pplilian : 渐减量 08/10 20:51
42F：→ pplilian : 以前是有严重的焦虑症 现在焦虑症的药已经可以不用 08/10 20:52
43F：→ pplilian : 每天吃了 08/10 20:52
44F：推 flyaway2100 : 可以去看睡眠门诊，专门的医师会从你的生活型态给 08/10 21:09
45F：→ flyaway2100 : 予增进睡眠品质的方法，不一定会开药喔！ 08/10 21:09
谢谢P大,F大,一开始不打算就医是因为我对吃药有所抗拒,怕有成瘾性,我再看看附近的医院有
有没有开设睡眠门诊
※ 编辑: valda310 (114.46.168.138), 08/10/2016 21:38:21
46F：推 boubakiki : 每天会做梦净化空间也会有差，我是用水氧机扩香，水 08/10 21:39
47F：→ boubakiki : 里面再加野生酸苹果花精和晶荷的晶石精素，精油用柑 08/10 21:39
48F：→ boubakiki : 橘类加薰衣草 08/10 21:39
49F：推 nicao1 : 我也用野生酸苹果，真的蛮有用的！ 08/10 21:41
感谢B大.N大,刚刚估狗了野生酸苹果花精,发现野生酸苹果人的症头很多都有中,像是注重
秩序,不能用别人用过的厕所(我如果能忍,会想回家在上厕所,觉得外面的很脏),时常为小
事折磨自己,停留细节中(老公的作法如果不合我意,会被我念你刚刚怎麽...),真的该买
野生酸苹果花精了!!!
※ 编辑: valda310 (114.46.168.138), 08/10/2016 21:54:18
50F：推 z1288 : 咖啡跟茶类要先戒掉吧，光是改掉这个可能就好一半 08/10 23:48
→ z1288 : 了
谢谢Z大关心,现在除非必要已经不喝咖啡了,茶类的话倒是还有,太爱喝饮料了
51F：推 hazeli : 马鞭草肝敷包or热水袋呢？开冷气+热水袋超级好睡， 08/11 22:13
52F：→ hazeli : 草根本放倒 08/11 22:13
H大,热水袋也是敷肝脏吗?
※ 编辑: valda310 (114.26.103.143), 08/12/2016 15:19:54
53F：推 Eile : 我洗完澡後擦荷柏园的放松按摩油当保湿。光擦完没按 10/03 19:37
54F：→ Eile : 摩就觉得有浓浓睡意 10/03 19:37