汉本草芳疗 | 用芳疗调节失控的自律神经 作者：汉方本草芳疗专家 林君颖 2015-03-25 文章转录自 汉本草芳疗养生概念: https://www.facebook.com/SpiritQi.herbal 自律神经失调到底是什麽状况呢？ 当人们工作或情感的压力过大时，交感神经持续过度兴奋，这两者的合作失去平衡，就会有 一大堆所谓「自律神经失调」的症状出现！ 其实，喜爱芳疗精油的人都晓得，只要哪一种精油，你闻了就有喜欢舒畅的感觉时，那就是 「对的」精油，同时也能帮助身心放松！ 前一阵子回南部过年时，和许久不见的高中同学拜年闲聊，惊觉老同学竟以两鬓星星、黑眼 圈十分严重，不复当年「文艺青年」神采！关心询问後才晓得老同学因公务繁忙加上责任心 很重，竟因而常常焦虑、头痛、失眠，消化系统也出了状况，常有胀气与胃酸过多、便秘与 腹泻交杂的现象，也常有心悸、疲倦、胸闷的现象。 就医之後，医生诊断是自律神经失调，虽然吃了药，却没有真正的改善，他的夫人也没好到 哪里去！更糟的是生理期也乱了套，夫妻两人大叹生活真是苦啊！ 我笑说他这是钱赚太多的代价，但这些现象真的是广大的上班族的真实写照！ 什麽是自律神经失调 自律神经失调到底是什麽状况呢？自律神经包括交感与副交感神经。 「自律」一词表示他不照人的意念控制，反而由它因人的生理需求与情绪、感宽的影响，自 行调结人体的物脏六腑机能。例如笔者被老板催稿子有压力时，交感神经就会兴奋：心跳自 动加快、血压上升、流汗、呼吸加速，肠胃蠕动变慢。而稿子交出去可以放松喝杯茶时，副 交感神经就会接手，使心跳血压下降、呼吸变慢、胃肠蠕动稍微变快。 这二者的交互作用可以让身体又能应付紧急情况的需要，也能使身体放松充分休息。所以， 当人们工作或情感的压力过大时，交感神经持续过度兴奋，这两者的合作失去平衡，就会有 一大堆所谓「自律神经失调」的症状出现！ 医生的归医生，有症状自然需要找医师治疗。但是，各位不觉得自律神经失调常因工作压力 太大而产生吗？所以如果能让工作或情绪压力大时，有缓和情绪的方法，或是事後能有效放 松身体，使身体迅速恢复自律神经正常的功能，不就可以使症状不致於太严重吗？ 芳香疗法与自律神经调整 芳香疗法中有许多精油极合适和缓工作或情绪的长期压力过高现象。 例如西洋精油中的柑橘类精油如柠檬、甜橙、佛手柑、莱姆、葡萄柚、苦橙等都令人有幸福 感！薰衣草、天竺葵、檀香、玫瑰甚至是「精油中的卡门」- 依兰依兰，都极适合用来安抚 和缓紧张的身心！ 其实，喜爱芳疗精油的人都晓得，只要哪一种精油，你闻了就有喜欢舒畅的感觉时，那就是 「对的」精油了！不论是藉手帕或衣物嗅吸，用薰香气来扩香，或是按摩与沐浴，上述精油 都能帮助我们放松！ 中医芳疗观点 从中医的角度来看，交感与副交感神经很像中医观念中的「阴阳平衡」，交感是阳、副交感 是「阴」，两者任何一个太强或太弱都会造成自律神经失调。而在经络中的肝经、胆经、胃 经、心经、心包经也与自律神经有关。若读者们有兴趣，可以查阅筋络走向图，选择自己喜 欢的精油稍加按摩，也有帮助！ 均有安定心神的效果，其中已有许多精油有学者研究证明具有镇静放松效果，笔者认为中草 药精油是芳疗世界的东方魔法师，这些精油若能加入西洋芳疗配方中能产生令人惊艳的效果 ！ 我很喜欢乳香、陈皮、缬草加上苏合香、薰衣草的综合效果！再加上依兰依兰时有让我身心 超舒畅放松的感觉，推荐给您试试看！ --

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