作者nivi6462 (刺鼠)
看板Aromatherapy
标题Re: [发问] 减压放松的配方
时间Fri Jun 20 13:30:46 2008
※ 引述《njlovesky (慕羽)》之铭言：
: 最近朋友压力比较大﹐睡眠不好
: 想问问有什麽推荐的减压配方﹖
: 我能想到的是迷迭香、薰衣草
其实最好针对她压力的来源下手，
如果他是因为对自己自信不够造成的压力的话，
在平常就可以用一些可以让自己振奋或者有自信心的精油，
比方说茉莉精油来消除这种情境，
那晚上自然比较好入睡...
如果单就晚上可以用怎样的精油来帮助睡眠的话，
迷迭香是绝对不能用的...除非你是有严重低血压所以不能睡觉之外....
适合夜晚助眠的精油不外乎以下...
洋甘菊,薰衣草,檀香,快乐鼠尾草,佛手柑...这几项效果特别的好...
我个人很推荐的配方是...甜橙加薰衣草，
甜橙可以让你心情比较正向温暖，搭配上薰衣草放松舒眠，
我个人是很推荐这种的!
快乐鼠尾草的话，
有可能会严重引梦，
虽然有可能让人在睡眠中靠梦境抒发压力,
但是很大的机会会因为多梦而睡眠品质不佳...
那有类似的功效的还有乳香，
我个人用了是会一直乱做梦，
但是有人用了反而可以让心情放松而入睡....
做的梦也不会影响睡眠品质...
其实重点是要正视问题...
压力来源不消除,
精油也只是治标不治本的!
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1F：推 queensophie:是刺鼠耶，你的护唇膏好好用喔！ 06/20 16:28
2F：→ nivi6462:嗨嗨! 不好意思...我跑到PTT了! 06/21 13:23
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5F：推 Voglia:推刺鼠的护唇膏! 06/22 06:43