今天刚好看到健康两点灵在聊睡眠的话题， 有一份部是讲用芳香疗法… 我做了笔记和大家分享~~ 精油配方： 薰衣草5滴 甜马郁兰2滴 香蜂草3滴 缬草1滴 荷荷芭油10ml 按摩部位： 头部、脚底、脚背及胸口 她说可以按摩脚底，因为脚底大家都知道有很多穴位，轻轻按压即可 节目中示范的是按摩脚背，从脚尖往後，顺着脚背上的筋慢慢推过； 然後再像剥开东西的动作一样，在脚背用两手往两旁抚推。 头部的话，可以是宽扁的木梳，在尖端沾一点点的油来梳头， 她是说这样头发比较不会油。 以上是节目中谈到的芳疗帮助睡眠的配方及按摩方法~~ ==================分 隔 线============================================= 以下是我的心得啦~~ 我是觉得节目中介绍的精油，一点也不亲民，不平民化~~ 缬草精油，可能是我才疏学浅，不太知道，而且市面上好像比较难看到吧!! 到是缬草的花草茶叶，好像有看过…用它泡杯花草茶也能帮助睡眠!! 至於香蜂草，大家都知道它很贵耶~~我是买不起啦@@ 所以说，其实在这个版上和椰林的芳疗版上的知识及大家的分享 比这集节目教的实用多了… 不过，还是提供给手边有这些精油的朋友，可以试试看哦~~ 希望大家在压力过大之於，也能睡个好觉，充满活力地迎接崭新的一天^^ -- **香香的睡 睡的香香** 这可不是广告词哦~~ 因为在充满馨香的房间里睡去 是一件幸福的事^^ --

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