作者limingbalm (青色)
看板Aromatherapy
标题Re: [发问] 鹿女小心得+难睡浅眠适合什麽精油
时间Sat Nov 24 22:21:57 2007
这篇文章... 我按了好多次 r...
最後因为受不了 因为实在太闪了!!!
所以一直放弃... XD
今天想一想 既然没人回 我还是来回一下好了...
※ 引述《yurung11 (啾啾桑)》之铭言：
[恕删]
: 睡不好的事真的困扰他很久了... 我才提议问他要不要试试看精油...
: 他还挺有兴趣的..可是我也只是个芳疗初心者而已..>_<a..
: 只好上来麻烦大家...希望大家多多提供意见阿..感谢感谢唷..^_________^
从你闪光的状况来看,
他应该适合一些很沉稳的精油来帮助,
像是岩兰草 穗甘松 缬草 姜 雪松 没药 等等...
这些精油能够帮助他回归自我, 较不受外界影响而感觉激动...
还有我建议可以每天以打坐的方式来稳定自己...
刚开始一定做不住, 所以不用免强自己一定要做很久, 10分钟就够...
持之以恒做下去, 时间上就可以慢慢增加, 不过这真的需要耐心就是了...
当然也不一定要刻意打坐, 在日常生活中也还是可以以其他方法达到效果,
像我自己很习惯在上下班坐捷运时闭目养神,
把注意力回归到自我, 这样子我感觉会比较不那麽劳累,
不过这样效果比较有限(因为捷运太吵了)
另外, 我见过许多人以运动的方式想说让自己身心都能获得舒畅...
没错, 是可以, 然而"过度"运动就可能造成失眠 睡不好 甚至身心的问题...
尤其打球常一打就几个小时, 有时反而让体力消耗过头 又让神经紧绷...
所以运动要适量...
我自己也是很容意睡不好+浅眠的人...
许多放松助眠精油其实对我来讲没有用...
不过因为我是用脑过度...跟你家闪光也许有些不同...
以下配方给你参考, 你可以试着调给你家闪光:
欧白芷+佛手柑+大西洋雪松+甜罗勒
配方中佛手柑与雪松的量可以多一点 欧白芷跟罗勒要小心一点
因为後者气味较重, 调不好可能就会变成食物了 XD
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自我推销产品大声说好并不可耻,
可耻的是自己装做路人甲, 还会在旁边敲锣打鼓的人...
http://mypaper.pchome.com.tw/news/limingbalm/
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.18.37
1F：推 afria:推小明大的配方，不过"感觉上"原PO闪光的困扰还没有那麽 11/25 21:25
2F：→ afria:"严重"(说不定也有)，或许可以先尝试一般舒压助眠的精油 11/25 21:26
3F：→ afria:如果原PO闪光的焦虑的确很深层，小明大的配方就真的很棒了 11/25 21:29
4F：→ afria:我是觉得，杀鸡不用牛刀啦~ 有些压力在眼前就可以解除， 11/25 21:30
5F：→ afria:只是一点小紧张而已..而有些人有点穷紧张，就影响睡眠 11/25 21:33
6F：→ afria:或许只需放松好好睡觉，而不需提高自信心或解除忧郁/焦虑밢 11/25 21:35
7F：→ afria:个人一点点浅见 11/25 21:37
8F：推 yurung11:感谢小明大跟楼上大大..我觉得他是穷紧张比较多XD..只是 11/25 23:22
9F：→ yurung11:跟以前比较..最近他比较容易因为一些小问题就紧张的睡不 11/25 23:24
10F：→ yurung11:着.我会先用"鸡刀"给他试试..如果不行再请出牛刀来XD.. 11/25 23:25