作者jubilee (Liang)
看板Aromatherapy
标题Re: [发问] 请推荐有助於舒缓下背痛的配方或产品
时间Wed Sep 5 15:27:13 2007
回答和芳疗关系不大，所以加减看看吧:P （欢迎版主挥大刀）
我也是下背容易痛的体质，两年前拉伤後就更容易复发
推拿师说是因为先天不良（骨骼形状）後天失调（肌肉不够强）所致
根本的解决之道是训练那部位的肌肉。肌肉保护骨骼，肌肉不强的话，骨骼负担就增加
我自己的经验是，感觉快要下背痛了，去做两堂body balance（类似瑜珈）
背痛马上就会舒缓。有时甚至立即见效。（不过还是要长期锻链啦～我这样是错误示范）
以上的分享是基於，背痛不是病理性而是错误的姿势或习惯造成。
如果有病还是要赶快去看医生哦
以下几点供大家参考
-相同的姿势不要维持太久，不论坐或站（所以睡太久也会背痛XD）
-严禁跷腿
-睡前做松弛後背的舒缓运动（有点难解释，可以问推拿师/医师，应该都会教）
-锻链核心肌群
※ 引述《persephone (蓝)》之铭言：
: 可能我的坐姿常常不良又加上我半年前发生小车祸，从机车上跌坐在地上，
: 医生说我背部肌肉拉伤，所以我偶尔就会下背痛或是久坐後靠近尾椎地方
: 会酸痛，我想要使用按摩油或是调制按摩油来舒缓肌肉紧绷，减少酸痛
: 发生机率，因此想要麻烦大家推荐一些可以舒缓下背痛的按摩油或是复方精油，
: 我自己是打算买Oshadhi的背部按摩油以及肌肉酸痛按摩油。
: 不知Oshadhi有什麽复方精油也是有助於舒缓下背痛？或是肯园的产品哪些是
: 针对舒缓肌肉紧绷及酸痛呢？
: 我自己比较倾向於Oshadhi以及肯园，因为茉莉斯卡我这个月有生日优惠，
: 肯园又刚好八折周年庆。:)
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1F：推 persephone:其实我几年前有学过瑜珈，不过遇到的老师不好，会要求 09/05 21:31
2F：→ persephone:做不到的动作也要做，导致我背部拉伤三个礼拜还没好 09/05 21:32
3F：→ persephone:结果只好去挂大医院骨科检查，还好就是比较严重的拉伤 09/05 21:33
4F：推 pigvit:下背痛一半的人口 是勤练腹肌就可以解决的 09/06 13:53
5F：推 kikarul:也推荐皮拉提斯，强化背部肌耐力，老师说这很重要～ 09/07 08:49