原文吃光光~ 我想到的配方也跟Q版友差不多 我没有拜师学艺，只是翻翻书，拿自己当实验品XD 我感觉当我在选择花精，判断该用什麽花精时， 便是对自己下达"我要克服这个情绪"的指令。 对於情绪的自觉和掌握度能提高吧~ Aspen白杨 适用於恐慌 莫名的恐惧 这个我是用在灵扰，自己疑神疑鬼很害怕的时候 如果一直觉得心慌慌，很没有安全感，也可以用 Mustard的症状较Gorse来的轻微些。 前者对应的情绪像冬季忧郁那样，待在房间里，外面是阴天，很闷，不想动。 後者像这个房间的窗户被封死了，房间很暗，空气不流动，窒碍壅塞。 我觉得这两个都是带来阳光的开心花精， 但有微些差异，原PO可以辜狗图片看看。 Mustard像很大棵的油菜花，开起来洒满整片田野的金色，彷佛清风徐来和着春天的朝阳 Gorse是像灌木，整棵是爆炸的金黄，非常粗壮，很有力！ Sweet Chestnut则让我联想到电影时时刻刻里面那个场景: 茱莉安摩尔躺在旅馆房间的床上，忽然间房里涨满大水........... 沉没在情绪里了，绝望的失去视线也无法呼吸。 我用在心中有严重大苦恼被压得喘不过气时。 以前忧郁最低潮时，调了一瓶情绪急救用花精， 那时是用Cherry Plum之於疯狂失控，Gorse对抗绝望，逆境求生， Sweet Chestnut纾解因某事而起产生的巨大的痛苦和濒临崩溃的感觉。 还有Star of Bethlehem圣心百合，负面到不想接受任何援助时， 它可以溶解抵抗深入心灵给予抚慰。 当受不了时，喝了以後总是不可思议的那些风暴很快便烟消云散 但这种临时性的是治标不治本，也不是天天都大发作。 偶尔用之，发作频率是有减缓的趋势， 平时则是针对个人性格来选择花精。 忧郁的原因有很多种，找到情绪的起源，才能够对症下药呀~ 所以当时我还有另外调一罐平日使用的花精啦~ 蛮推荐这本书《巴哈花疗法，心灵的解药》生命潜能出版 详细易懂，描述务实，看完几乎就可以了解整个巴哈花精 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010267849 另外这本《因为花药我学会了爱》 自然风出版 内容没有上本详细，笔触比较抽象， 但我觉得他的文字对於调解情绪和培养正向思考蛮有帮助的。 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010193948 我那时用花精是有点胡搞瞎搞，想到才喝，三天打鱼两天晒网的， 成效有限...後来是换了环境和参加心理治疗课程才慢慢好转。 另外我也发现我为什麽使用花精"自疗"， 其实很大原因是不想面对人群，不知道怎麽跟他人或谘商师沟通... 原po要注意朋友是否有这样自我封闭的倾向~ 诚心建议还是要谘询专业（不管是花精或心理谘商） 谘商师能够给予完善建议，较能发现自己的盲点， 在互动中的疗程也较能达到效果喔~ 我是在自然本质买的Healing花精， 记得自然本质以前有提供代客调配，现在不知道还有没有。 坊间也蛮多老师的，像是圆山诊所啦，崔玖医师、李颖哲医师等等， 祝福原po和朋友喔~ 加油:) --

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