※ 引述《jjeant (一个人要走的路)》之铭言： : 自从二月初去工作到现在.整个人都很不舒服.. : 也许是压力 也许是因为每天六点就要起床晚上八九点才到家. : 没办法 有好的睡眠品质..总会觉得自己的脖颈後背很紧绷 还会偏头痛 : ;所以请妈妈帮我刮痧 就会轻松多了 可是听说不能够常刮痧.. : 还有经期中可以刮痧吗?? 想说还是用精油按摩 比较温和的方式来 : 解除一下压力...有同好 可以分享经验吗...,其实自己也知道最根本的 : 方式是运动...,但实在是没时间呀... 以前有去Aveda做过颈肩按摩 是搭配他们的产品蓝色舒压纯香菁(简称"蓝油") (没记错的话是买蓝油$450再加999就有颈肩按摩~现在不知还有没有) 因为蓝油才7ml(是滚珠瓶),可随身携带,需要提振精神时擦 也有舒缓的效果~擦完凉凉的,肩颈会比较舒服一些 至於睡前就不建议使用了^^a 睡前用薰衣草精油(薰香)应该会比较适合 还有~做些伸展运动会有帮助的^^ 以下是伊圣诗dm里的按摩配方~ ◎舒缓肩膀酸痛的配方:薰衣草3滴 + 马郁兰1滴 + 黑胡椒1滴 + 基底油30ml 调和後按摩双肩，可减轻酸痛 ◎缓和头痛及偏头痛的配方:可用薰衣草精油直接点擦在太阳穴上；亦可用 薄荷2滴+甜杏仁油10ml稀释後涂擦 --

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