◎揉捏法 　这种彷佛是揉面团的按摩法，特别适用於肩膀，背部， 　以及一些脂肪较厚的部位。它除了能有效地松弛肌肉以外， 　亦能促进血液循环及淋巴液的流动，近而排除累积在体内的毒素。 ◎静压法 　以指腹施压的静压法，适用於脊椎两侧，臀部，以及肩颈。 　徐缓而稳定地加压後，持续6~10秒，在慢慢松开并滑移到下一个施压点。 ◎双手叠按法 　只要将一手叠在另一手上面，再稳定施压一至两分钟即可。 　这种按摩法具有极佳的镇静及放松效果，特别适用於头，前额，以及腹部。 ◎猫式按摩法 　想像猫咪缓缓仆行的姿势─先将你的左手放在按摩部位的顶端， 　再以指腹徐缓地向下滑行；当右手接着向下按摩时，再将左手轻柔地抬起来放回去。 　重复这个左右手交错的动作即可。 ◎指节按压法 　双手半握拳後，轻轻地放置於按摩的部位上。 　将手指中节贴於皮肤上，然後滑顺地小幅绕圈即可。 　这种能增加力道却不会受伤的手法，适用於肩膀，手足，胸部等部位。 　以上资料来自~"伊圣诗"~ --

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