饮食: 影响肌肤与头发健康的最重要因素.可能就是饮食了.因为内部滋养 与外在润泽一样重要;均衡的饮食包括:大量的新鲜水果.蔬菜与钙质 ,以及大量的水.这些健康饮食的效果强过最昂贵的化妆品. 药物:吃药治疗期间.如果你发现皮肤或头发出现异常,最好请教你的医生, 因为像避孕药以及其他荷尔蒙药品均会影响肌肤,有时还会造成肌肤 乾裂.剥落与发疹,像四环素(一种常见的抗生素)即属此类. 环境:环境也会影响到我们的肌肤与头发 例如阳光与风的乾燥作用很强, 它会分解肌肤的胶原质;风还会使皮肤粗糙;使头发乾涩;烟则会使肌 肤及头发上覆盖一层灰尘,而空调设备与暖气系统也会影响肌肤与 头发的健康.所以我们应该常常用防晒产品,并且彻底做好肌肤与 头发的清洁和保养. 运动:运动对肌肤与头发的健康极为重要,因为运动能你血液畅通,容光焕 发;而充分休息也很重要,一般成人每晚需要8-9小时的睡眠,但很少 人能经常睡这麽饱! 遗传:健康的肌肤与头发也和皮肤问题一样,有可能从我们父母亲的遗传基 因来得来,譬如粉剌就是一个常见的遗传性皮肤问题,但适当的肌肤与 头发保养有助於改善这些情况,甚至完全根除,所以别认为你们家有这类 遗传问题 就束手无策. -- 一个是阆苑仙葩 一个是美玉无瑕 若说没奇缘 今生偏又遇着他；若说有奇缘 如何心事终虚话？ 一个枉自嗟呀， 　一个空劳牵挂。 一个是水中月， 　一个是镜中花。 想眼中能有多少泪珠儿， 　怎禁得秋流到冬， 春流到夏。 --

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